Pozdravljene,

Zanima me v katerih živilih je največ železa. Vem, da ga je veliko v govedini in jetrih ampak če se ne motim so jetra prepovedana. Železo iz zelenjave pa se veliko slabše veže v telo. Za to me zanima, če ima katera kak predlog saj mi večje količine mesa ne pašejo najbolj. Dodatki železa pa baje zapirajo.

Ribe, jajčni rumenjaki, stročnice, leča, rdeče meso, perutnina, listnata zelenjava, žita... Da telo absorbira čimveč železa, mu pomagaj z vitaminom C.

Dodatki železa nič ne zapirajo tako grozno. Pa tudi če malo, je še vedno bolje, da jih jemlješ,. pa kakšen donat ali suhe slice zraven uživaš. Zaradi otroka. Zdaj moraš misliti nanj. Vsaj jaz sem si to tako razlagala in pridno jedla tableme Hematopan ali nekaj takega. Jih je pa fajn vzet s pomarančnim sokom ali katerim drugim vitaminom C, ki pomaga vezati železo v krvi. Isto velja tudi za živila. Če boš jedla živilča, bogata z železom, moraš zraven piti ali jesti C vitamin.
Sicer ima Hematopan kao C vitamin ž zraven, ampak men ni pomagala, dokler ga nisem začela jemati s pomarančnim sokom.

V borovovnicah. jaz pijem redno borovničev sirup.

Jaz sem v prvi nosečnosti kljub hrani z Fe dobila tablete, zato sem zdaj iz preventive že začela jemat sirup Floradix iz lekarne, ki je sicer 10 evrov, samo ne zapira kot tablete.
Sicer pa jem še suho sadje, ovsene kosmiče, zeleno zelenjavo, čaj iz koprive , koprive, regrat, sezamova semena, melasa, črne olive, redčo peso in še kaj poleg mesa, jajc.

vem, da ga je veliko v regradu

Na pregledu ugotovila dohtarca slabokrvnost in me naročila na ponovni pregled čez 1 mesec. Vmes sem se pridno nalivala s pesinim sokom (nekje 2dcl na dan), pa se je kri lepo popravila. Od Presada z dodatkom medu je prav okusen.

Ena je napisala, da je v jetrih veliko zeleza a da so prepovedana. meni je zdravnica rekla, da z jetri ni nic narobe, ce jih kupis v trgovini (ker morajo biti za prodajo v trgovinah pregledana) in ce jih dovolj popeces. 

Mene zanima, če je v ribezovem soku tudi dovolj železa?

Oj, mene pa zanima, ce je zelezo problem samo pri slabokrvnih , oz pri , ki so bile ze prej slabokrvne.
Ali je na splosno fajn zauzit vec zeleza kot normalno (v nosecnosti)???

_____________________________

17.11.2007 Tjaš
24.4. 2011 Kaja

Jaz mesa in mesnih izdelkov, razen puranjega, ne jem. V nosečnosti sem imela železa na vsakem pregledu več, mi je g. rekla, da sem fenomen . Sem pa pojedla veliko suhega sadja (marelice, slive,..) ter rib. Pa ne mešat recimo mlečne izdelke z železom, ker kalcij zmanjša absorbcijo železa. Če piješ železove pripravke jih je dobro popit skupaj s sokom, ki vsebuje veliko vitamina c.

_____________________________

Ne brinite što vas djeca uvijek ne slušaju, brinite se zbog toga što vas neprekidno promatraju (R. Fulghum)

"A clean house is a clear sign of a wasted life"

Puncem jejte melaso!

Ima baje enkrat več železa kot sok rdeče pese in se v celoti absobira v telo (ker vsebuje melasa tudi vitamine B kompleksa). Jaz jo jem zjutraj na tešče pa nimam nobenih problemov z železom. Dobi se ena fajna z dodatkom suhe slive in fige, ki povrhu vsega ureja tudi prebavo...


Super, a ne!

Kje pa lahko kupiš melaso? Kako izgleda?
Hvala lepa za odgovor.

Pred nekaj dnevi sem na TV poslušala enega kuharja, ki je rekel, da včasih niso imeli nobenih težav s pomanjkanjem železa, ker so vse kuhali v železnih loncih in da če nam primanjkuje železa, naj si kupimo železne lonce in kuhamo v njih, saj se iz posode izloča dovolj železa, da zadosti potrebam telesa.

_____________________________

http://www.mojalbum.com/taia/moje-torte

Nicolina,

melaso lahko kupiš v Intersparovih trgovinah in lekarni, videla pa sem jo tudi v Sanolaborju. Tista, ki jo kupujem jaz je pakirana v 150 ml plastično flaško. Zelo je okusna, še posebej ta s suho slivo.

lp katja

Živijo. Mene pa zanima kako se melaso sploh uporablja. Ne znam si niti predstavljati njenega okusa in nimam pojma kako naj bi jo uživala. Kaj jo namažeš na palačinke, ješ kar žlico ali kako? Kako jo uporabljate ve? No upam, da imate kakšno idejo ker moram malo popravit kri saj se mi je v zadnje pol leta stanje železa zelo zmanjšalo. Hvala!

ne bo nobena odgovorila? mene tudi zanima ta melasa!

_____________________________

Vsak človek je zase svet- čuten, svetal in lep, kot zvezda na nebu!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Naši živahni deklici se je pridružil prvoaprilček :)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

Stranski produkt pri izdelavi sladkorja.

http://www.getpower.si/melasanatur_slo.html