A katera hujša s štetjem kalorij?

Jaz sem dala vse sorte diet že skozi, od ločevalne, south beach diet, montignac, pa sem kg izgubila in vse + še več dobila nazaj.

No, zdaj sem prosila soseda, ki se ukvarja s fitnesom in prehrano, da mi je sestavil jedilnik, ki ustreza mojemu načinu življenja, delovnem času in pa gibanju.

Tako ne smem preseči skupno vrednost 1200 - 1300 kalorij dnevno. Napisal mi je za vsak obrok par idej, je pa fino, da si potem sama izberem kaj bom jedla.

Začela sem prejšnji ponedeljek, do danes izgubila 3 kg, to je za zdaj večinoma voda, no zdaj pa naj bi se začel topit špehec.

V ponedeljk pa sem začela še z aerobiko 3x tedensko, tako, da upam, da bo kakšen učinek viden. Rada bi izgubila še 10 kg, trenutno jih imam 70, visoka pa sem 169 cm.

Ja, jaz sem morala pred skoraj 10 leti shujšati za cca 10 kg ( iz 66 na 55 z enako višino, kot jo imaš ) zaradi zdravstvenih razlogov.
Tega sem se lotila pod zdravniškim nadzorom in s pomočjo fitnes inštruktorja oz. terapevta.
Kile so se lepo topile, špeh je šel, sčasoma so špeh zamenjale mišice. V končni fazi sem imela potem lepo oblikovano telo in 57 kg. Pa koleno mi je spet funkcioniralo. Sem pa rabila cca 6 mesecev za preobrazbo in tudi kasneje sem nadaljevala s športnimi aktivnostmi.
Kilogrami so se mi sicer nabrali v obeh nosečnostih ( v vsaki po več kot 20 ), ampak drugače je moja teža relativno stabilna, med 58 in 62kg, ne da bi se morala držati posebne dijete ( jem normalno ), gibam se pa kar nekaj.

Se mi zdi, da si izbrala dober način, če boš seveda vztrajala.


_____________________________

Zakaj bi učil prašiča letati; izgubljaš čas in vznemirjaš prašiča.