nicnic
|
Malo za branje...
*********************************************
Ženske , s preveliko ali premajhno telesno težo imajo veliko večja težave z zanositvijo.
Premajhna telesna teža povzroči nepravilnosti v menstruacijskem ciklusu in s tem odsotno ovulacije.
Vendar tudi previsoka telesna teža lahko povzroči nepravilnosti v hormonskem ravnovesju.
Ženske ki, se poslužujejo drastičnih diet so v veliki nevarnosti da, bodo imele težave pri zanositvi.
Ravnovesje pri prehranjevanju omogoči telesu da, deluje pravilno.
Še posebej pa bodimo pozorni na:
Vitamin A dobimo v zeleno listnati zelenjavi, korenju, marelicah, meloni, jajčnem rumenjaku,
jetrcih, mleku, siru
Vitamin C dobimo v limonah, pomarančah, grenivki, jagodah, krompirju, ohrovtu, cvetači
Vitamin D dobimo v sardinah, ribjem olju, rumenjaku, jetrih, maslu, mleku, mastnih ribah.
Železo dobimo v rdečem mesu, rumenjaku, zeleno listnatih rastlinah, fižolu, suhem sadju
Za moške je zelo pomemben CINK ki , ga dobimo v ribah, gobah, kvasu, korenju.
In VITAMIN E ki, ga dobimo v rastlinskem olju, lešnikih, zeleno listnati zelenjavi.
Vitamine je priporočljivo zaužiti s prehrano.
Vitaminski dodatki lahko povzročijo preveliko koncentracijo nekaterih sestavin
kar naredi veliko več škode kot koristi.
***********************************************
Po raziskavah sodeč, bi nekateri moški morali imeti bolj pogoste spolne odnose, da bi s tem povečali možnost oploditve svojega partnerja. Znano je, da si pari, ki imajo težave z zanositvijo, med spolnimi odnosi vzamejo več dni premora, saj naj bi na ta način povečali možnost zanositve. Ekipa iz Sydneyske Univerze pa je na Konferenci za reproduktivno medicino zatrdila, da takšno početje ne vodi k želenemu učinku in da naj bi le-to pomenilo slabšo kvaliteto sperme.
*************************************************
Ženske, ki skušajo zanositi si lahko svoje možnosti povečajo z uživanjem več oreškov in avokada ter manj kave in alkohola. Raziskovalci iz Bostona so odkrili, da se večina primerov neplodnosti, ki so posledica motenj v ovulaciji, lahko popravi z dieto in spremembo življenjskega stila. Raziskava pod vodstvom dr. Jorga E. Chavarra iz Harvard School of Public Health je potekala 8 let in je bila narejena na vzorcu 17.544 žensk, ki so skušale zanositi ali so zanosile. Spremljali so njihove prehranske navade in njihov življenjski stil.
O dieti
Za dieto za plodnost je značilno uživanje mononesaturiranih namesto trans maščob, ki jih najdemo v naravnih živilih, kot so na primer oreški, avokado in olivno olje. Ženske bi se prav tako morale odločati za rastlinske namesto živalske beljakovine, za nizkoglikemične polnozrnate ogljikove hidrate, uživati bi morale multivitamine in železo, omejiti in zmanjšati pa bi morale uživanje polnomastnih mlečnih izdelkov, kave, alkohola, cigaret in večjih psihičnih naporov.
Ugotovitve
Kombinacija dejavnikov za manjše tveganje, med drugim tudi teža, fizična aktivnost in pravilna prehrana, zmanjša tveganje za neplodnost, povezano z ovulacijo za 69 odstotkov. Raziskovalci so obenem odkrili tudi to, da povečana telesna teža povečuje tveganje za tovrstno neplodnost. Ženske z največjim dosežkom diete za plodnost, v primerjavi s tistimi z najnižjim, imajo 66% manjše tveganje za neplodnost zaradi težav z ovulacijo in 27% manjše tveganje zaradi drugih razlogov. ''Ženske bi se tako ali tako morale ravnati po naših navodilih, saj so v skladu z zdravim življenjskim stilom, obenem pa jim lahko pomagajo tudi zanositi,'' so še dodali raziskovalci.
Vir: http://www.zurnal.org/cms/zstil/vasotrok/casnosecnosti/index.html?id=16711
****************************************
Kako povečati kakovost sperme?
Kot prva stvar je izogibanje toploti. S tem so mišljena kopanja v banji v vreli vodi, savne, kakšno ekstremno sončenje.
Potem je kolesarjenje. Pa ni to mišljen nedeljski izlet ampak vsakodnevno nekaj urno kolesarjenje.
Za moške je zelo pomemben CINK, ki ga dobimo v ribah, gobah, kvasu, korenju.
In VITAMIN E, ki ga dobimo v rastlinskem olju, lešnikih, zeleno listnati zelenjavi.
Pomagal naj bi arginin in karnitin. koencim Q10
Akupunktura tudi dosega dobre rezultate.
Jaz poznam maco, o kateri tudi pričajo da je pomagala.
Vsekakor je pa marsikaj vredno upoštevati, še posebej kar ne škodi.
Vedi pa da spermiji živijo nekje 70 dni. Torej je vsako stvar potrebno jemati tak čas, šele nato se lahko pokažejo rezultati.
|
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Več o tem
Natisni
