MEne pa zanima, če poznate kake dobre vaje za spodnji del nog(od gležnja do kolena). Se mi zdi, da imam, glede na ostalo, ta del nog preveč "špehat" oz debel.
lp in hvala
lelaval -> RE: Vaje za noge! (23.5.2006 12:07:38)
Če se ukvarjaš s telovadbo, potem so to mišice, ne pa špeh. Pomaga pa vse: od hoje, kolesarjenja, vadbe na orbitreku, teka,...
Anonimen -> RE: Vaje za noge! (17.6.2006 22:20:15)
stopiš na stopnico tako, da stojiš na stopnici samo s prsti in potem se dvigaš na prste in spuščaš pete.
Lažja varianta ti je, da delaš z obema nogama hkrati, težja pa da delaš samo z eno nogo, drugo nogo (stopalo) pa daš za koleno noge s katero vadiš.