Pogumne..1.dan (B) (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

Anonimen -> Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 7:22:03)

Bom pa kar jaz odprla temo .
Moj jedilnik za danes:
Z: 2 pomaranči
K: 2zrezka in solata
V: 1/2 kosila

Moj ITM 1.4.2006=27,41



CUKRČEK -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 7:25:48)

Oooo, nove hujšarice[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] lepo.
CAMPEK, saj ti si pa že tudi hujšala , a ne?
U glavnem veliko sreče pri dieti, pa čimmanj grehov, pa ne prehitro obupat ko kaka kriza nastopi.


lp



Anonimen -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 7:27:52)

Ja, sem pri Bombah akpak sem po 10. dneh obupala. Sedaj pa MORAM prit dlje. 



Maja0505 -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 8:14:07)

Nič se ne sekiraj če si obupala, vsaj malo gledaš kaj poješ, pa se tudi kje pozna. Jaz sem s to dieto že parkrat začela, pa nikoli zdržala več kot mesec dni, pa se vseeno lahk pohvalim z izgubljeniomi kilogrami. Tolk sicer ne, kot druge pa vseeno.
Drži se [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
LP



AKŠ -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 8:50:10)

evo moj jedilnik:

Z: dve hruški
K: 3 jajčka + solata
V: 2 jajčki + solata

moj trenutni ITM (sploh ne vem če bi napisala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image] ) : 28,1

Tole mora it dol.....tale ITM mi je fullllll visok....



Mariposa -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 9:02:22)

Z: dve grenivki
K: 700g skute
V: 300g skute

Ta skuta bo sladkana z natreenom in cimetom, ker se imam na sumu, da bo danes ko je prvi dan malo krize po sladkem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

Zanima me, če se mora zajtrk pojesti v enem kosu ali se lahko en sadež ob 7h, drugi ob 10tih, potem pa ob 13tih pa kosilo? Si boste tiste, ki hodite v službo s seboj nosile kosila ali boste šele potem pojedle ko pridete? Jaz ga bom najbrž kar s seboj nosila, pa ga bom okoli 1h pojedla, potem pa okoli 6tih še večerjo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (1.4.2006 9:04:13)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



pokica_ -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 9:18:05)

Pa še moj današnji beljakovinski jedilnik:
ZAJTRK:
- 2 jabolki
KOSILO:
- 2 grillana zrezka z začimbami in velikooooo solate
VEČERJA:
1/2 kosila

Go goooo punce! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]




Bubamaraa -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 9:33:47)

Punce živjo......Jaz se vam pridružim 17.4., do takrat mi pa ne sme nobena obupat..... 



dix -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 10:05:46)

IZVIRNO SPOROČILO: AKŠ

evo moj jedilnik:

Z: dve hruški
K: 3 jajčka + solata
V: 2 jajčki + solata

moj trenutni ITM (sploh ne vem če bi napisala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]  ) : 28,1

Tole mora it dol.....tale ITM mi je fullllll visok....


Midve bove pa skoraj sito jedle [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Za zajtrk sme pojedla v jabolki, ki sta se mi ustavili v grlu in sem se prav prisilila da sem jih pojedla, če se zdaj spomnim na jabolko mi kar slabo postane (čeprav mi bolj ne more niti biti, ker bi jaz nekaj konkretnega).
Ker včeraj nisem uspel it v trgovino seveda danes ne bo nič iz zrezka, upam vsaj da toliko jajčk imamo. Kako jih boste jedli, trdo alimehko ali srednje kuhana?

moj ITM pa se je včeraj povečal, saj sem si za večerjo za slovo privoščila pizzo in je sedaj 26,2.
 
Moj mi je za zajtrk že rekel da se mu smilim, ampak naj vztrajam [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



AKŠ -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 10:15:03)

jz jih bom kr trdo skuhala,....




mama76 -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 10:48:55)

Evo še mene, moj jedilnik je danes :
-Z: jagode
- K: zrezek in solata
- V : mali kefir
Upam, da zdržim in še eno vprašanje koliko kave lahko spijemo na dan ( tiste z mlekom in brez sladkorja)?



poliloni -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 11:03:12)

Moj ITM je trenutno 25,2....
Rada bi izgubila 10 kg!

Imam pa eno vpr. - kako je z zelenjavo - a jo lahko vedno kombiniraš zraven ali ne in katero lahko (npr.pire krompir in špinača +solata za jutri, a to gre?)
Kako je pa z malicami - ali so samo ti trije obroki ali jih je pet?

Jedilnika za danes:
zajtrk - 1 odgromna hruška
kosilo-se mi niti sanja ne(najbrž kalamari na žaru in solata
večerja-se mi še manj sanja [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]




t_t_y -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 12:42:28)

mama76 - jaz s kavo nebi pretiravala, mogoče da si jo 1x na B dan privoščiš,
več pa ...no, sej veš mleki in smetana sta precej kalorična.
Pa v dieti piše, da naj bi se zvečer jedlo isto samo 1/2 manj, kar pomeni za K meso-za V meso. Sicer so pa nekatere res tudi tako kombinirale kot si ti napisala, ne bi pa vedla kolk se jim je to poznalo pri izgubi kg (če se je sploh). V glavnem jaz sem za večerjo jedla isto ali pa sploh nisem večerjala.

AKŠ - jaz sem mela večji ITM ko sem začela z odločnimi, tko da ni neke panike.

lp



svoja -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 13:26:53)

Živjo! Še jaz se javljam. Moj ITM je 27,5. Želela bi ga spraviti na 23. Mislim, da ne bi smel biti prehud problem, če se bom res držala, saj sem v zadnjem času veliko jedla, sploh sladko. Vse je v glavi. Super mi je, da pišete svoj jedilnik, bom lahko ujela kakšno idejo za naprej. Moj zajtrk (pravzaprav zajtrk in malica, saj delim v dva dela, ker je drugače do kosila predolgo): 2 jabolkiKosilo: juha s kuhanim piščančjim mesomVečerja: piščančji zrezek in zelena solata Kako časovno razporejate svoje obroke?Jaz zatrkujem ob 8h in malicam ob 11h, kosilo 15h, večerja 19h. VELIKO volje želim vsem.



Margareta -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 13:35:35)


Jaz se vam tudi pridružujem. Sva šli s sestro prejle mimo Spara in se zagledam v tistih velikih ogledalih in me je skoraj kap. POtem sem pa stopila na vago: 60 kg, velika sem pa 165 cm.
Pa sem imela en mesec po porodu že 55 kg.

Danes sem že pojedla: 2 jabolki in banano. Za kosilo bom pa 2 jajci, pa še kaj.

A lahko samo nekaj predlagam. Naj tista, ki otvori temo napiše še kateri dan je. (Škrobni, sadni, ...)

Kako pa zračunate ITM?

Moj cilj 55 kg. Še boljše bi bilo 52.



Mariposa -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 13:46:56)

Margareta, pri izračunu ITM ti je lahko v veliko pomoč tale kalkulator:

http://www.osebnitrener.com/online/itm.htm

Drugače pa piše v naslovu, da je  beljakovinski dan (B)[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Margareta -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 13:46:59)

Sem našla izračun ITM je 22,04.
Aja, pa še sobno kolo sem si prinesla iz kleti.



Margareta -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 13:47:52)

hvala Mariposa



dix -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 14:18:05)

IZVIRNO SPOROČILO: Margareta


Jaz se vam tudi pridružujem. Sva šli s sestro prejle mimo Spara in se zagledam v tistih velikih ogledalih in me je skoraj kap. POtem sem pa stopila na vago: 60 kg, velika sem pa 165 cm.
Pa sem imela en mesec po porodu že 55 kg.



Jaz bi za tvojo težo ki jo imaš sedaj "ubijala" [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]



Urška* -> RE: Pogumne..1.dan (B) (1.4.2006 22:54:11)

Ojla!

Z: nič (ni blo časa)
K: zrezek in dooooosti solate
V: 1/2 kosila

Sem si šla računat ITM = 25.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]

Njami, jutri pa pečen krompirček![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Stran: [1]