dvotedenska DIETA (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

kofetek2010 -> dvotedenska DIETA (8.3.2006 18:13:39)

PLAN HUJŠANJA PO MAXPLANCK INŠTITUTU ZA PREHRANO:
 
SLIVOVA DIETA - samo prvi dan, ob:
06:00 - 2 dcl vode od 6 kom suhih sliv, ki smo jih namočili v 2 dcl vode prejšnji večer
08:00 - 6 kom namočenih sliv
10:00 - 2 kuhani jajčki
12:00 - 2 dcl Radenske ali Donata
14:00 - 10 dag posebne salame ali hrenovke
16:00 - 10 dag skute
18:00 - 1 jabolko
20:00 - 1 jogurt

organizem je tako prečiščen in pripravljen na dieto!



1.dan:
Z: kava brez sladkorja
M: skodelica solate ali sadja
K: 2 kuhani jajci in malo posoljena špinača
M: sadni čaj ali mineralna voda ali čaj za hujšanje
V: 1 velik steak na žaru ali 3 pečeni  beafsteaki (goveji, lahko tudi puranji)

2.dan:
Z: črna kava brez sladkorja in 1 mala žemlja
M: solata (po želji) ali sadje
K: 1 velik steak, zelena solata, sadje po izbiri
M: 1/2 litra naravne limonade brez sladkorja
V: kuhana šunka in zelena solata

3.dan:
Z: črna kava brez sladkorja in 6 kom albert keksov
M: sadje ali skodelica solate
K: 2 kuhani jajci, zelena solata, paradižnik
M: 1/2 litra mlačnega Donata ali čaja za hujšanje ali naravne limonade brez sladkorja
V: kuhana šunka ali 1 kom hrenovke in zelena solata

4.dan:
Z: skodelica posnetega mleka in 5 velikih žlic Cornflakes-ov
M: skodelica sadja ali zelenjave
K: 1 kuhano jajce, kuhano ali surovo korenje in 10 dag sira
M: enako kot 3. dan
V: sadje ali jogurt

5.dan:
Z: črna kava brez sladkorja, naribano korenje z limono in 1 jabolko
M: navadni jogurt
K: dušena riba in paradižnik
M: enako kot 3. dan
V: 1 puranji steak in zelena solata

6.dan:
Z: enako kot 2. dan
M: sadje
K: piščanec na žaru brez kože
M: enako kot 3. dan
V: 2 kuhani jajci in korenček

7.dan:
Z: čaj z limono
M: zelena solata, 1 krompir, navadni jogurt
K: enako kot 2. dan
M: enako kot 3. dan
V: enako kot 3. dan

8.dan se dietni plan ponovi od 1. dne (še za en teden). Po tem času lahko jeste normalno v normalnih količinah.
V času diete je strogo prepovedano pitje alkohola.

Če se držite strogo po predpisani dieti, lahko v dveh tednih izgubite 9 kg!

Pri tej dieti se spremeni metabolizem tako, da se 3 leta ne zredite!

Dieto je priporočljivo kombinirati s presso terapijo, mehansko limfno drenažo in rekreacijo.





muki1 -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 18:21:15)

8 dan:
ni treba več nič jesti, ker se mrtev zgrudiš od lakote [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image].
Sigurno deluje, je brez kančka ogljikovih hidratov, samo meni je to totalno premalo za zdržat. Največ dva dnio, potem pa bi popustila. 



Anonimen -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 19:09:26)

Ja jaz sem jo pa preizkusila samo nisem zdržala več kot en teden. Sem pa v enem tednu shujšala 6 kg. Je pa res da jih imam še najmanj 30 za zgubit tako da kakšni z povprečno težo verjetno niti pol toliko nebi šlo dol. Je bla pa moja različica diete brez malic pa brez tistga dneva s slivami(bljak).
Je pa res zelo huda. Men se je nonstop vrtelo. Ne vem če je glih vredno.
No ja meni jo je zdravnica priporočila da dobim malo volje. Pa mislim da jo bom mogla ponovit pa probat zdržat dva tedna. Bom poskusla to različico pa poročam.



Lumpi -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 19:13:18)

Moja dieta je bila brez malic in brez predpriprav, pa sem v 8 dneh izgubila neverjetnih 0,5 kg.
Meni ta dieta ne deluje.



lelaval -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 21:00:00)

Mene pa moti to, da ne vsebuje nič sladkega. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



Anonimen -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 21:09:05)

IZVIRNO SPOROČILO: jana73

V času diete je strogo prepovedano pitje alkohola.



Hajni tud, Jana, hajni tud. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



dulcinea -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 21:23:37)

To je stradanje.

Itak dobiš v enem tednu vse nazaj, ker pri tej dieti izgubiš na mišični masi in ne na maščobi:






kofetek2010 -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 21:24:46)

IZVIRNO SPOROČILO: hothien

IZVIRNO SPOROČILO: jana73

V času diete je strogo prepovedano pitje alkohola.



Hajni tud, Jana, hajni tud. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]


še dobro, da si me spomnla [sm=smiley20.gif]

si grem enga odpret[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] danes imam SZ dan in hmelj je zelenjava, a ne? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]




Bubamaraa -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 22:14:45)

Punce, jaz pa vam čist resno povem, da grem v ponedeljek na to dieto...Če bo katero zanimalo ji lahko javim kako bom preživela(če bom) in koliko je šlo dol...Se že psihično pripravljam...Če me dva tedna ne bo veliko na RR, vedite, da niti na stolu ne morem sedet...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Anonimen -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 22:29:38)

No jaz grem tud!
Bomo primerjale!
Pa mal me bo potolažlo da ne stradam sam jaz[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Bubamaraa -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 22:44:52)

Karin, jaz se strinjam...V ponedeljek začnemo s čiščenjem organizma, zato ne pozabi v nedeljo namočiti slive...V ponedeljek naj ena odpre novo temo, kjer si bova pisale kako bova stradale in kako nama gre!!! Ker verjamem če sva dve bo bolje, ker lahko ena drugo spodbujava...Kaj praviš?



kofetek2010 -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 22:48:18)

moj [sm=love.gif] je pred leti s to dieto (in športanjem) shujšal v 1 mesecu 20 kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] 






Anonimen -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 22:49:13)

Ja se strinjam![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
Sam mi ni jasno kako bom dol spravla te slive k so mi res nagnusne!
Ma se bom potrudla
Sam ta razpored me mal heca, k me bodo stranke mal postran gledale verjetno če bom vsako uro eno slivo jedla.
Premišljam da bi imela ta dan v nedeljo. Sicer mi ni jasno kako bo to šlo ob maminem kosilu sam po moje lažje k pa v pon. v službi.
No ja sej se še zmeri lhku spodbujave tud če bom en dan prej a ne?
Pa itak da bove zdržale pol se bove pa hvalile tukej[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Anonimen -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 22:51:19)

U madonca!
Da pa men rata 20 kg shujšat me pa pomoje dohtarca kušne naslednjič k me vidi.
Da o [sm=love.gif] sploh ne govorim!



Bubamaraa -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 22:54:34)

Pol bom pa tud jst začela v nedeljo s temi slivi...Ker mi je bolj fajn, da greva skupaj, da skupaj zaključiva in se začneva hvalit, kuk sva šlank...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] V nedeljo naj tista ki bo prej ustala odpre temo...Najti moramo eno ime za temo....Kaj praviš? In začneva...Če bo katera še hotela se nama lahk pridruži...



kofetek2010 -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 22:55:58)

karin24 - mislim, da obstajajo posebne tablete, ki ti jih lahko predpiše osebni zdravnik, če imaš ful probleme s težo in posledično z zdravjem [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Anonimen -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 23:08:24)

Ja vem ja sam jih ne smem jest ker sem bla pred tremi tedni operirana na ščitnici. K so nekak 5 let rabl da so pogruntal zakaj se nekdo ki je bil 20 let bolj "pr tasuhih" v štirih letih zredi za 50 kg! No ja sej mal sm tud sama kriva ne. Pa tiste tablete ti kao samo apetit zmanjšajo pa pred kakšnim letom je bilo treba za njih plačat 20 jurjev. Pa apetit pri meni sploh ni tak problem. Se znam brzdat.
Sem pa že pred operacijo enkrat držala to dieto in se je kar obnesla pa še zdravnica mi je dala dovoljenje da jo speljem tko da mislim da ne bo problemov. Se pa zavedam da to ni trajna rešitev samo malo mi bo pa vseeno pomagalo da pridem vsaj na malo bolj "normalno" težo, da se lahko potem začnem ukvarjat s kašnim športom. K to me najbolj moti pri debelosti da nisi zmožen ne smučat ne tenisa igrat ne nč.
Bomo vidl kako bo.
Pa še večji razlog mamo pr nas da shujšamo. Zdravnica mi je namreč odsvetovala da zanosim dokler se to ne uredi k bi zelo težko donosila ker verjetno moj organizem tega nebi prenesel.
No to je meni največja motivacija!



kofetek2010 -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 23:21:33)

v [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image] sem se zredila za 30 kg, torej če odštejemo otroka, posteljico, plodovnico in ostalo, sem se zredila za 20 kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] 
in to, da se mi 3 mesece kljub polnemu dojenju in nenažiranju kile nikamor ne premaknejo sumim ščitnico [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] 
sicer sem imela 25 let mir pred njo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] a sem kot otrok jedla tablete zaradi ščitnice
bom morala mal na kontrolo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] 

vesela sem, da imaš še dodatno motivacijo in verjamem, da ti bo uspelo! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] 




Andra -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 23:24:07)

Jaz se vama pridružim, definitvno. Jaz rabim kratkotrajno dieto in učinkovito (upam), saj je tista 90D zame absolutno predolga.



Anonimen -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 23:29:59)

Ja jaz imam probleme tam od 20 leta verjetno k v srednji mi še niso nič odkrili. Mislim da to ni nič z leti pogojeno. Zdravnica pa pravi da se je poslabšalo dve leti nazaj k mi je ati umrl, pa verjtno zaradi živcev mal tud.
Ja kar pejd na pregled. K jaz zdej po operaciji dokej normalno jem pa gre kar počas dol. Pa še boljš se počutim.
Drugač so pa najbolj prepoznavni znaki pri meni bili: pozabljivost in raztrešenost(pa mam drugače ful hud spomin), poslabšanje kože (v puberteti nisem imela niti mozoljčka zdej pa rajš sploh ne pogledam v špegu) pa menjava razpoloženja. Sem se lahko pet minut smejala pa bla najbolj srečna na svetu pol me je pa kar ena otožnost in žalost zajela. No upam da bo počas boljše.
Ja pa hvala da verjameš da mi bo ratal. Sej jaz tud k zarad hrane pa res ne bom prikrajšana za [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/duda.gif[/image]. K se kar topim k gledam slike od vaših [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/duda.gif[/image].



kofetek2010 -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 23:36:57)

saj veš, da če imaš kakšno pregreho na dosegu roke te kar hitro premami, zato je najboljše vse sladkarije in ostale dobrote stran pometat in v trgovini kupovat samo tisto kar je na jedilniku in nič drugega [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] 

uspelo ti bo, boš vidla [sm=smiley20.gif]  - ti bomo pomagale, pa bo! [sm=smiley2.gif]



Anonimen -> RE: dvotedenska DIETA (8.3.2006 23:38:42)

Bo, bo....
Sej more!
Hvala!



Anonimen -> RE: dvotedenska DIETA (9.3.2006 7:28:37)

ne ga srat, punce [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



soncece24 -> RE: dvotedenska DIETA (9.3.2006 7:29:43)

  evo še mene, začnem v ponedeljek, samo brez onega slivovega dneva, ker lahko samo kozlam ob tistem. Bom za primerjavo tistim, ki bodo mele slivov dan [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] . Se beremo v ponedeljek, bomo skupaj stradale.



buni1 -> RE: dvotedenska DIETA (9.3.2006 8:14:56)

Drage moje punce! A ste ve dobro prebrale to dijeto? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]To so same beljakovine!!! A bi rade zbolele? Telo ne potrebuje toliko beljakovin, razen, če niste športniki, ki trenirajo INTENZIVNO vsak dan vsaj tri ure!!!! [sm=sloncek.gif][sm=sloncek.gif] Navadni smrtniki ne potrebujemo tako količino beljakovin!!! Beljakovine obnavljajo mišično maso, ki pa se razgrajuje ob povečanem treningu!!! Uživanje prevelikih količin beljakovin lahko zelo obremeni delovanje ledvic. Več beljakovin ko zaužijemo, več nitrogena se more telo znebiti!!! To pa povzroči pretirano proizvajanje zelo zgoščenega urina. Take diete povzročijo pretirano izgubo kalcija- osteoporoza! Kadar zaužijemo več beljakovin, kot jih telo potrebuje in zmore  porabiti, se presežek pretvori v MAŠČOBO!!!!
Torej, če greste na to dieto, vsak dan tri ure utrip na maksimalno, da boste vse skurile!!! Pa pamet v roke!!!



Stran: [1] 2   Naslednja stran >   >>