Misice medenicnega dna (Polna verzija)

Forum >> [Dojenček] >> Po porodu

Sporočilo

---

m_m -> Misice medenicnega dna (2.2.2006 14:53:49) Hja... niso več take, kot so ble. To najbolj opazim pri telovadbi, včasih že pri laufanju, najhujš je pa pri skakanju. Kdaj se je pri vas stanje normaliziralo in koliko vaj na da/teden ste naredle?

---

blazka -> RE: mišice materničnega vratu (2.2.2006 20:53:01) Najbrž misliš mišice medeničnega dna? Keglove vaje pomagajo!

---

arielca -> RE: mišice materničnega vratu (2.2.2006 21:02:34) Ja, meni so jih priporočili v porodnišnici in tudi G na pregledu je rekla, da pomagajo. In pridno 'telovadim' [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image].

---

m_m -> RE: mišice materničnega vratu (3.2.2006 18:42:11) Joooj, pa res [sm=smiley9.gif] od kje sem pato pobrala... Sploh nisem opazla Ja, tele <keglove vaje, kako jih pa delate. jaz sem jih ogromnokrat ampak sam na kratko. Zdaj sprobujem še malo manjkratm ampak za držat čim dlje. A to je v redu?

---

blazka -> RE: mišice materničnega vratu (3.2.2006 20:55:28) Ja to je uredu. Koliko pa si od poroda? Meni so kar hitro pomagale, tako da ne čutim razlike od prej (pred porodom)....mož pa tudi baje da ne[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image].

---

m_m -> RE: mišice materničnega vratu (4.2.2006 11:18:07) blazka 9m je bilo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]  Upam ,da se bo tole hitro poznalo, ker mam treninge 2x na teden. Koliko hitro je bilo to pri tebi?

---

m_m -> RE: mišice materničnega vratu (4.2.2006 11:19:26) Sem ravno preverla če mi trakec še dela... in dela.

---

blazka -> RE: mišice materničnega vratu (6.2.2006 21:31:45) Ja jest sem jih (Keglove vaje) že pred porodom delala, pa takoj po porodu tudi. Mislim, da je šlo kar hitro nazaj na stanje pred porodom (ne bi zdej vedla časovno povedat - kak mesec, dva). Kakšen trakec???? LP

---

m_m -> RE: mišice materničnega vratu (13.2.2006 13:23:34) blazka oni trakec, če klikneš na m_m nad mojo slikco pa se pokaže trakec, ki šteje kolk je naše dete staro.

---

matahari -> RE: mišice materničnega vratu (18.2.2006 8:38:21) Naj še tukaj vprašam- kje pridem do kegljevih vaj? Po pravici povedano sploh ne vem točno katere so to..si lahko samo predstavljam..[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

---

m_m -> RE: mišice materničnega vratu (19.2.2006 13:01:47) Jaz sem tudi pogruntala, da imam dvoje mišic, pa ne vem ravno katere so taprave [sm=zmeden2.gif] Ena vaja je, ko se uležeš na hrbet, dvigneš rit, da sta trebuh in stegna v ravni črti, stisneš še mišice na riti, potegneš trebuh not - in zraven bi naj še te mišice MD stisnu. BAje jih stisneš podzavestno in naj bi ble prave. Če pa jih stiskam npr. sede, se mi pa zdi da so še neke druge mišice, ko jih lahko stisneš (nekje znotraj teh in jih je fuuul težko stisnt). Najprej one medeničnega dna (mislim da so to te), potem pa ko jih že tiščiš pa še eno nove stisneš za kako sekundo, več ne morem. Al pa če sam prve malo bolj zategnem. ne vem.

---

Stran: [1]