orbitrek (Polna verzija)

Forum >> [Družinsko življenje] >> Naš vsakdan



Sporočilo

Anonimen -> orbitrek (20.12.2005 17:42:38)

Tiste, ki ga imate, me zanima, kolikokrat ga uporabljate in koliko časa..

Jaz ga imam šele 3 dni in se enkrat na dan spravim na njega.. fora je v tem, da zdržim ene 3-5 minut, pol me pa noge ful bolijo..  Sicer sem vedla, da nimam ne vem kolk kondicije, sam sem jo pa pričakvala mal več, glede na to, da se kr dost sprehajam..

kdaj ste prišle v formo, da ste res lahko 15 minut telovadile?? [image]http://www.studiofaca.com/download/Animacije/.gif/smails/kolebnica.gif[/image]

Ful bi rada mal shujšala, sam zgleda da ne bo šlo ne s [image]http://www.studiofaca.com/download/Animacije/.gif/smails/Sport1.gif[/image] telovadbo, ker nisem glih[image]http://www.studiofaca.com/download/Animacije/.gif/smails/basket.gif[/image]  navdušena nad tem, jem pa tud rada.[image]http://www.studiofaca.com/download/Animacije/.gif/smails/food.gif[/image]. Rada bi spravla kakšnih 5-7 kg dol do poletja, ko nameravam zanositi.. rada bi bla lepa [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image], ne pa kot kak slonček..

kakšen nasvet??



Anonimen -> RE: orbitrek (20.12.2005 17:55:42)

A poznaš pregovor: Brez dela ni jela?

Probaj vsak dan kakšno minuto več potelovaditi.

Začneš pri najmanši obremenitvi.Vsak dan greš (se prisiliš) potelovaditi 5 minut dlje. To delaš kakšnih 5 dni. 6 dan povečaš obremenitev in greš nazaj na petnajst min. telovadbe >>> spet vsak dan 5 minut več telovadiš (5 dni) >> 6. dan spet povečaš obemenitev in greš na 13 minut >>>< spet vsak dan 5 minut več >>>....

S tem procesom si povečuješ kondicijo.

Če se pa želiš znebiti maščobnih blazinic, pa ti moram na žalost povedati, da se začne  ta proces šele po 30-40 minutah intenzivnega dela. Žal.

Pa vedno se prej ogrej (sploh noge) ker boš drugače imela muskelfiber.Pa na koncu ohlajanje (vsaj 5 minut vadbe na najnižji stopnji ali vaje raztezanja)

15 minut vadbe [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] daj no. Malo se potrudi. Za to pa ja nisi odštela toliko denarja za orbitrek. 15 min. = 0.



Anonimen -> RE: orbitrek (20.12.2005 17:58:19)

pa tud rada.


Pazi resem kaj ješ in kako je ta hrana pripraljena.

Malo prebrskaj na formu >> Hujšajmo skupaj >>> tam sem dala že ene par napotkov kako se hujša . Se mi zdi da je naslov: Nasveti za hujšanje.



Anonimen -> RE: orbitrek (20.12.2005 18:01:43)

sem našla:

http://www.ringaraja.net/forum/tm.asp?m=657073



ona -> RE: orbitrek (20.12.2005 18:04:08)

Jaz imam orbitrek in fitness roller in ti povem da telovadim skoraj vsak dan in ne gre tako zlahka dol-kili.Na orbitreku moraš pa migat najmanj 15 minut dnevno!Daj vsak dan malo dlje časa,pa ti bo ratalo.Na začetku je res težko zdržat,pol pa gre!
Veliko uspeha![sm=kuza.gif]



SIJA -> RE: orbitrek (20.12.2005 18:04:08)

Živ,
jz ga imam 2 leti in sem ga pred nosečnostjo redno uporabljala(5x tedensko) in mi je blo super- z glasbo, še posebej če je zunaj slabo vreme, da ne sediš cel dan.
Upam, da se navadiš, sama pa pričnem spet  orbitrekat čez kak teden ali dva.
LP Sija



Anonimen -> RE: orbitrek (20.12.2005 18:04:54)

enkrat sem že hujšala z 90 dnevno ločevalno dieto.. takrat sem dost shujšala in sem kg držala eno leto, brez odrekanja. pol je pa prišlo vse nazaj..

drugače tud tko pazim, ne jem mastnega, problem se začne pri sladkarijah.. bom mal prebrskala forum, čeprav vidim, da kakšne 14 dni ful pazim, pa nič kg ne izgubim.. pol bom pa parkrat spet "normalno"jedla, bom pa še kak kg zraven dobila..

grem mal na orbitrek..



baguSka -> RE: orbitrek (20.12.2005 18:52:52)

Jst sm pa prvič z Orbitrekom shujšala kar precej. Pa še postavo sem si full oblikovala, pa še več kondicije sem dobila, pa še več energije sem mela vsak dan. Res super. Le voljo moraš met in vztrajnost!!! Jst sm si sicer v tistih časih gor na rit nataknla še tiste hlače za hujšanje, zdej pa pojma nimam kje sploh so. :(
Sem se pa spet spravla po cca 5-ih letih gor, ker moram pač mau prah dol spravt in mi gre tud zaenkrat še bl težko. Zdej sm gor od 15 do 20 minut, takrat pa sem brez problema zdržala od 45-60 minut dnevno.

Uglavnem super zadeva, le vztrajna moraš bit in voljo moraš met.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Anonimen -> RE: orbitrek (20.12.2005 19:18:24)

ne morem pomagat, ampak jaz zdržim sam 2-3 minute.. pa nisem debela al pa čist brez kondicije.. večkrat hodim na sprehode, mam pa kakšnih 5 kg preveč, pa sploh ne zdržim dalj časa..

sicer sem zdajle že 4x šla po 3 minute.. a to šteje???



Anonimen -> RE: orbitrek (20.12.2005 19:25:52)

a si zadihana ali kako?
Kako pa dihaš me vadbo?
Ko ne ne moreš več stisni zobe pa daj še vsaj minuto pa globoko dihaj in glasno. Nad nos noter- usta ven. Glasno.
Kakšen pa imaš pulz po 3 min vadbe?



Anonimen -> RE: orbitrek (20.12.2005 19:39:25)

srce mi bo skoču vn.. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

zadihana...

noge bolijo.. tle, nad koleni...

[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]



Anonimen -> RE: orbitrek (20.12.2005 21:02:27)

no, no, če si rodila, boš pa ja tam gor zdržala 20 minut[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Anonimen -> RE: orbitrek (20.12.2005 21:09:56)

Al bino vprašaj, kaj je trma na orbitreku, ona je imela žulje po riti in hrbtu. Je potem v bundi telovadila, da je ni bolelo.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Moyca_ -> RE: orbitrek (21.12.2005 8:30:06)

2-3 MINUT. žENSKA DAJ MALO ZOBE STISNI. jAZ SEM BREZ KONDICIJE- ŽE PRVIČ ZDRŽALA 20 MINUT, NASLEDNJIČ 30- PO ENEM TEDNU SEM 1 URO VSAK DRUG DAN.
jA SAJ SE TI VEČ NE DA PO 2 MINUTAH- SAMO ČE HOČEŠ LAHKO VEČ
SAMO TEGA VERJETNO NISI HOTELA SLIŠAT NE[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Moyca_ -> RE: orbitrek (21.12.2005 8:31:13)

SAJ, SAJ BO- KO BOŠ HOTELA[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]
FAJN ORBITREKAJ[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



hati -> RE: orbitrek (21.12.2005 8:46:05)

No jaz spadam tudi med tiste bolj lene [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Orbitrek mi je lansko leto kupil drgai za božička. En mesec je bilo zanimivo, potem pa je postal objekt za nabiranje prahu. Sedaj se že kak mesec prepričujem, da bi mogoče pa se le spravila gor...ampak se mi ne da...Obupno dolgočasno mi je in komaj zdržim pol urce. Pa tudi če imam glasbo zraven. Hmmm mogoče se pa kdaj poboljšam. Aja še enkrat pa si ga ne bi več želela, ker sem dobila potrdilo, da če ni volje za it ven na tek, je ne bo tudi za na orbitrek.



Anonimen -> RE: orbitrek (21.12.2005 12:52:56)

1. rodila še nisem, tko da tistih bolečin še ne poznam..

2. prsežem, da ne zdržim več kot 2-3 minute... Res.. se matram, diham, tko k je napisala urška, pa ne gre..

3.sem se pa odločla, da bom vsak dan šla gor ene 10x, pa magari sam po 2-3 minute.. počas bom že dobila kondicijo, pa bo..

saj upam..[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



Anonimen -> RE: orbitrek (21.12.2005 15:47:38)

[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Kolikokrat si bila danes že gor?[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] 8x?

Jaz sem pa mislila, da je ta sonček na tvojem avatarju tvoj.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

Za vsak korak izdihni glasno skozi usta.  Pa ubogaj ženska.Če ne [image]http://www.studiofaca.com/download/Animacije/.gif/smails/beat.gif[/image]

Dajmo jaz navijam [image]http://www.studiofaca.com/download/Animacije/.gif/smails/cheer.gif[/image]



baguSka -> RE: orbitrek (21.12.2005 15:57:46)

jst pa mislm, da si si ti dala kr na najtežjo stopnjo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] drugega razloga ne vidm, zakaj bi bla tok zadihana... punca, dej si na najlažjo, ker pol te noge nebi smele bolet spljoh [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] pa deli čiiiiiist pooooočaaaaas za začetk!!!! nč ne šopi k norka



Anonimen -> RE: orbitrek (21.12.2005 18:03:52)

ja, dons sem bla že kakšnih 6x gor.. sej ponavad grem itak bol zvečer.. tko da kr gre.. sem zdržala celo kakih 4 minut dons.. Bravo js!!!!!!!!![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]  [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]  

Urška, tud jaz si želim, da bi bil tist sonček moj.. sej mogoče bom pa naslednje leto mela svojga v avatarju... (je moj še mal proti oz. se še privaja na misel, da bo enkrat očka)!!-tipičen dec!!

Baguska, sem si dala zdaj čist na najlažjo stopnjo, pa probam nekak "po pamet".. Vas bom obveščala kako bo...



ursa_p -> RE: orbitrek (14.5.2008 23:15:47)

Bom se tule postavila vprasanje!

Jaz se tudi odlocam za orbitrek. Tect se mi res ne da, za aerobiko pa nimam casa ... oziroma ni pravi casa zame. Ce bi bila aerobika vsak vecer ob 21-ih bi bila vsak dan tam. Sem prej slabim mesecem cel mesec hodila na aerobiko, body attack, ... sem se super pocutila, ampak mi je skoda dneva, da bi bila ob 18-ih v telovadnici namesto zunaj z otrokom.

Prosila bi vas, ce mi poveste kaj naj bom pozorna pri nakupu ... kaj je pomembno. Je ta iz Tv prodaje sploh dober ali naj se raje odlocim za katerega drugega in kaj vse naj ima (merjenje utripa, ... ??? - cisto na pamet govorim).

Lp, Ursa



Stran: [1]