cebelicamaja -> RE: Kriva hrbtenica in nosečnost (12.12.2005 11:38:35)
|
Zdravo! Tudi jaz imam ukrivljeno hrbtenico. In problemi, ki so se drugače v življenju pojavili le tu pa tam, so sedaj v nosečnosti izbruhnili v vsej svoji veličini. Moram povedati, da včesih tudi vstat ne morem. Samo se je pa izkazalo, da so vse fizioterapije in pranje možganov (ko sem bila še otrok), katere vaje za hrbtenico naj delam, kako naj se držim, kako naj vzdigujem... prav prišle. Sedaj sem spet začela dnevno izvajat vaje za hrbet in zdi se mi, da je dosti bolje. Pazim na držo (predvsem ko sedim na kavču, ne smem imet upognjene hrbtenice), večkrat na dan za 10 sekund fino stisnem rit in trebuh potegnem noter, pa seveda nikoli ne vzigujem z upognjenim hrbtom. Stvar se da bistveno olajšat, ti pa svetujem, da res paziš na hrbtenico, da ti problemi ne bodo ostali potem ko boš rodila. LP, maja
|
|
|
|