|
Gina -> RE: strah, trema (30.11.2005 22:02:42)
|
Vprašaj se, kaj je najhujša stvar, ki se ti lahko zgodi. POtem razmisli, ali bi lahko preživela, če se ti zgodi tisto najhujše? POtem sprejmi to, da lahko preživiš to varianto. Svet se ne bo podrl, umrla ne boš. Torej vse ostale variante so boljše, lažje. In po zakonu povprečja je mnogo več možnosti, da se ti ne zgodi ravno najhujše.
Še vzrok za tremo. Vedno povezujemo pretekle dogodke. Npr. enkrat se je nekaj čudnega zgodilo, npr. imel si čudnega učitelja za športno vzgojo in čeprav si do tedaj rad telovadil, se ti je takrat zagabilo. Ne glede na to, da si imel do tedaj rad telovadbo, zdaj vse povezuješ z mislijo na tega tečnega učitelja. Tudi ko ga ni več, trdiš, da ne maraš telovadbe. Nisi več prepričan vase, ne veš več, kje je vzrok za stres pred telovadbo, samo to veš, da je ne maraš.
Torej poišči vzrok za to, da te je strah. prepričaj se, da tiste prvotne situacije ni več, je neka nova in te nove ne povezuj, ne posplošuj, da se mora zgoditi enako. Najboljše pa....sprejmi, da lahko preživiš najhujši možni razplet situacije....ne boš umrla. No, to meni pomaga pri teh rečeh. Potem pa zberem ves pogum in namesto da bi ga vrgla čez rame, ga potisnem vase kot bencin in ....gremo!
|
|
|
|