|
Anonimen -> RE: LOČEVALNA ALI PRESNOVNA DIETA (25.11.2005 13:53:12)
|
Evo, en "izsek", če ne verjamete:
90 DNEVNA LOČEVALNA DIETA
[image]http://www.zdravniski-nasveti.net/slike/diete/3_DIETA_5.jpg[/image]Ta dieta, ki je znana tudi kot 90 dnevna presnovna dieta ali 90 dnevna ločevalna dieta, dieta Združenih narodov (ZN), trimesečna dieta - 3MD, je dieta kombiniranja živil, ki močno vpliva na presnovo. V roku 90 dni lahko z njo shujšate od 18-25 kilogramov. Dieta temelji na ločevanju hrane in takšni kombinaciji le te, da to vpliva na metabolizem in povzroča izgubo kilogramov.
Dieta je zelo popularna in se kot posledica tega pojavlja v več različicah in z različnimi imeni. Sami bomo podali več različnih verzij, ki pa so si v osnovi podobne. Še posebej priporočamo, da si preberete drugo in četrto verzijo.
DIETA ZDRUŽENIH NARODOV
1 JEDILNIK
ZAJTRK (konstanten):
kava ali čaj brez sladkorja
žlica jabolčnega kisa, ki ga zmešate v kozarcu vode in popijete vsako jutro
negazirana voda
1 za prst debel kos črnega kruha
BELJAKOVINSKI DAN
Kosilo: 1 zvrhan krožnik. Izbirate lahko med naslednjimi možnostmi:
10 čevapčičev s čebulo ali 1 pleskavica
Goveja juha, najprej pojeste meso in nato popijete juha; namesto goveje juhe in mesa, so lahko ribe in ribja juha
250 g skute, glavica čebule, kozarec paradižnika
solata
3 kuhana ali pečena jajca
3 pečeni zrezki
Večerja: pol količine kosila (enako velja za druge dni)
ŠKROBNI DAN
Na izbiro: fižol (npr. pasulj), grah, leča, riž, krompir + kruh + solata
OGLJIKOVO-HIDRATNI DAN
Kosilo: Izbirate lahko med naslednjimi možnostrmi:
pizza samo s ketchupom
špageti s paradižnikovo omako
2 pecivi
Večerja: Izbirate lahko med naslednjimi možnostmi:
2 kosa torte
3 kolači (biskvitni)
8 keksov Petit Buerre, premazanih z marmelado
3 rebra jedilne čokolade (to lahko pojeste tudi kot dodatek možnostim v zgornjih treh alineah)
SADNO-ZELENJAVNI DAN
Kosilo: Izbirate lahko med naslednjimi možnostmi:
omaka iz zelja (kuhano zelje v omaki),
cvetača
bučke
korenček s paradižnikom
Večerja: mešano sadje
|
|
|
|