Vaje za boke in rit (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

LONA13 -> Vaje za boke in rit (5.10.2005 10:47:41)





V nosečnosti sem se zredila za 25 kg, i skoraj vse kile so mi šle v boke in zadnjico. Zanima me če katera pozna kakšne dobre vaje za zmanjšanje obsega?

Hvala in lp, Lona





Anonimen -> RE: Vaje za boke in rit (5.10.2005 10:55:56)

Hitra hoja, tek...morda.



baguSka -> RE: Vaje za boke in rit (5.10.2005 11:02:05)

Hoja po stopnicah, orbidrek, trebušnaki v stran.



darjatimci -> RE: Vaje za boke in rit (5.10.2005 11:33:09)

S ta zadnjo in boki je res težko izgubit vse kar si pridelala,jaz se nisem toliko zredila ampak meni so trebušnjaki res pomagali.



alijana -> RE: Vaje za boke in rit (5.10.2005 12:27:16)




Lona nič ne skrbi, te kg si pridelala v 9 mesecih, počasi, s pravo vadbo in prehrano jih boš sigurno izgubila, predvsem pa bi ti odsvetovala diete!!! Predlagam ti obisk aerobike 2-3 x na teden, pod strokovnim vodstvom boš naredila za vse dele telesa optimalne vaje. Povem pa ti da je to  dolg proces, prvi mesec boš ugotovila, da je tvoj obseg trebuha ali pa nog sicer manjši, po kg pa ne bo sprememb. Ampak to je proces, če boš vztrajala pri aer boš ugotovila tiste ta prave dolgotrajne učinke z obiskom vadbe 1 leto in več. Jaz se še trenutno ne ubadam s kg (sem v 35T in še čakam na [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/duda.gif[/image]. Sicer pa sem vaditeljica aer, ki ji je zelo težko brez vadbe - trenutno so samo sprehodi na sporedu, sicer pa sem do 35 t pridelala le 7,5 kg). Želim ti vse lepo z [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/duda.gif[/image], glede kg pa ne skrbi, bo že šlo dol. Lp, [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image]





ela78 -> RE: Vaje za boke in rit (30.11.2005 14:03:59)

Živjo aliana!
Zasledila sem, da si vaditeljica aerobike in me zanima koliko časa si še vodila, ko si zvedla, da si [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image]?
Vglavnem zanima me vse v zvezi s tem, ker sem jest tud vaditeljica, ampak v teh rečeh se pa nisem še nikjer nič pozanimala, sedaj me pa res zanima!!![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] 
Hvala za vse informacije

lp, ela[sm=zardeva.gif]



Stran: [1]