Aerobika in dojenje (Polna verzija)

Forum >> [Dojenček] >> Po porodu



Sporočilo

petri85 -> Aerobika in dojenje (28.9.2005 22:25:32)

Živjo punce!

Po porodu mi je ostalo še kar nekaj odvečnih kilogramov[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image], zato želim pričeti z aerobiko. Moj sinko je star 6 tednov in ga pretežno dojim. Ali lahko aerobika kaj vpliva na dojenje?

Hvala za odgovore!



Aleksandrin -> RE: Aerobika in dojenje (28.9.2005 22:34:39)

Se hecaš, al kaj?



Majdi -> RE: Aerobika in dojenje (28.9.2005 22:39:09)

jaz tudi moram odstranit nekaj odvečnih kg bom pa še kak mesec počakala tako da bom lahko več dojila. bomo kilce kasneje dajali dol



urskas -> RE: Aerobika in dojenje (1.10.2005 9:40:37)

Tudi jaz sem po 6 tednih potrebovala telovadbo. Pa ne zaradi kilogramov ampak zaradi občutka, da lahko nekaj naredim zase. pa se ni obneslo. Ne le da je to še prakmalu, tudi dojenje je "napor" za telo. če hočeš da boš imela dovolj mleka, ne pretiravaj s telovadbo. meni je že enourni popoldanski sprehod povzročil pomanjkanje mleka zvečer.
No po dobrih treh mesecih se proizvodnja mleka normalizira in takrat lahko začneš tudi z močnejšo telovadbo. Še vedno pa je bistveno dovolj tekočine in velika mera počitka.




Janika -> RE: Aerobika in dojenje (1.10.2005 20:12:51)

V času dojenja, aerobika, ja ne vem no, kot pravi urskas bo kar držalo. Je pa še en faktor med vadbo nastaja v mišicah kislina kot posledica izgorevanja ogljikovih hidratov, ki povzroča muskelfiber pri začetnikih. Nastaja tudi pri treniranih vendar v manjših količinah in trenirana oseba je ne čuti več. Kislina prehaja v mleko.



petri85 -> RE: Aerobika in dojenje (4.10.2005 16:22:50)

Hvala lepa za vaše odgovore in mnenja!
....torej, bomo še malo počakali z aerobiko!


Lep pozdrav!



Maxica -> RE: Aerobika in dojenje (4.10.2005 16:55:43)

Jaz sem z aerobiko enkrat tedensko začela dva meseca po porodu. Nikoli ni bilo problema z dojenjem, svetujem ti edino kakšen fajn modrček, saj so prsa takrat še precej težka[sm=smiley2.gif]. Drugače pa kr pojdi, če ti paše. Jaz sem o tem vprašala tudi ginekologa, pa je rekel, da ni panike.



Anonimen -> RE: Aerobika in dojenje (7.10.2005 9:48:51)

Še moja izkušnja. po porodu (moj tretji otrok) sem se počutila fantastično (no, če odmislim majčkeno boleče "šivčke") in zelo hitro se je v meni spet zbudi želja po gibanju. 5 tednov po porordu sem začela s spiningom za nosčnice (vadba na sobnih kolesih), vendar mi je bilo to že po dveh tednih premalo. Tako sem začela s svojo normalno, zelo intenzivno aerobno vadbo 3 krat tedensko in kljub uspešno dojila do 7 meseca. Bistveno je, da imaš dober, empak res zelo dober modrček, ki krepko drži polne dojke in da ogromno piješ in dovolj ješ.
Pri meni ni šlo za izgubo kilogramov, ker sem bila prej presuha, kot obratno, ampak res za gromozansko potrebo po gibanju in željo po kondiciji in "fit" počutju. Res je, da sem morala jest gromozanske količine hrane, da sem dobila not vse kalorije, ki mi jih je vzelo dojenje in šport, ampak počutila sem se super! In se še vedno[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
Pozdravčke, Nojči



Stran: [1]