|
jožica-2 -> pas za oblikovanje trebuha (20.9.2005 12:22:18)
|
Naj ti opišem mojo izkušnjo.
Pred aprila 2003 sem prvič rodila fantka (velikančka) s carskim rezom. Pred odpustom iz porodnišnice me je pregledal zdravnik in mi predpisal takšen "oporni pas", imela sem namreč zelo velik trebuh in ga je tudi po porodu precej ostalo.
Doma sem pas nosila cca 2 do 3 mesece in na začetku tudi telovadila (ampak z rezervo, tako kot praviš ti), saj si zaradi CR nisem vsega upala. Nekaj šasa sem obiskovala tudi aerobiko (po 8 mesecih), ampak ne vem, če ni to še škodilo  Tudi s pasom ne vem, če sem dosegla kakšen učinek.
Zdaj sem 2. noseča in spet me čaka CR. Ginekologinja mi je ugotovila, da imam močno razmaknjene trebušne mišice  in zdaj me skrbi..., kako si lahko pomagam.
Včeraj sem šla v porodnišnico na telovadbo za nosečnice, kjer je bila ena prijazna voditeljica (predvidevam da fizioterapevtka) in si je vzela čas, da mi je podrobno razložila, kakšne vaje sploh lahko delam. Pokazala mi je tudi kako se trebušne mišice razširjajo in stiskajo..., verjetno pa bom šla še na pregled v njihovo ambulanto.
Jaz sem izreden primer  , ker imam skoraj 4 prste razmika in upam, da bom lahko to z vajami vsaj ublažila.
Jaz vem, da bom po 2. porodu sigurno šla spet tja in se malo posvetovala.
Sem bila veš čas v enem začaranem krogu: telovaditi bi morala ampak kako in kje so meje, če imaš CR. Tega pa v porodnišnici ni nobeden povedal.
Svetujem ti, da se oglasiš pri kaki fizioterapevtki, ki ti bo pokazala, kako pravilno delati vaje in koliko. V stari hiški za porodnišnico (Ljubljana) je telovadba ob ponedeljkih in sredah od 19 do 20 ure.
Lahko se mi javiš še na privat.
Uf sem se razpisala  .
LP
 Jožica
|
|
|
|
