|
zalostna.sovica -> hujšanje (3.7.2014 11:23:33)
|
pozdravljene,
sem nova na forumu; berem vaše zgodbe o izgubi kilogramov in izrekam čestitke vsem, ki ste uspele doseči željene rezultate;
no,moja zgodba se je začela pred 9 leti, ko sem med nosečnostjo pridobila 30 kg, nekaj jih je šlo dol z 90 dnevno dieto, nakar so čez čas prišli nazaj, pa tako spet v drugi nosečnosti in tretja nosečnost, neprespane noči, nori tempo, hitenje v službi, šola, treningi, stres in depresija so prinesli svoje; me je kar sram o tem govoriti a vendar vidim, da ste na tem forumu že dobre prijateljice, zato prosim za kakšno spodbudno besedo, kako se lotit vsega tega, da ne bo nobeno področje trpelo; ne dom in družina, ne služba;
pred časom smo v službi imeli meritve in so porazne (spodaj) zato moram nujno nekaj narediti zase in seveda za svoje zdravje; konec koncev je tudi tukaj družina za katero iskreno zadnje čase zelo težko skrbim
teža 110,9kg,
maščobe 49,4 kg (to moram čimprej spravit na 36kg - kako)
voda 61,5 kg,
kostna masa 3,1 kg,
presnovna starost 47 let;
stopnja debelosti 74,4%
primerna teža 63 - 65 kg
[sm=smiley19.gif][sm=smiley19.gif][sm=smiley19.gif]
Prosim za kakršen koli nasvet; primeren jedilnik, z kakšno telovadbo naj začnem; naj dodam: da se prilagodim hitro novim jedem, z telovadbo pa nisem ravno prijateljica [sm=smiley13.gif]
|
|
|
|