začnem v ponedeljek 90 dnevno (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

Žaka -> začnem v ponedeljek 90 dnevno (21.1.2013 13:53:48)

Ojla!

Odločila sem se da začnem v ponedeljek 90 dnevno dieto.Ker je res že kriza in morem.če se mi katera pridruži bom vesela.



Tippi -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (21.1.2013 14:08:18)

A to je ta ločevalna? Zakaj pa šele v ponedeljek? [sm=smiley36.gif]



LuLu -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (21.1.2013 17:06:42)

IZVIRNO SPOROČILO: Tippi

A to je ta ločevalna? Zakaj pa šele v ponedeljek? [sm=smiley36.gif]
Ker 1. je predaleč [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Pardon avtorica teme. Samo Tippi zahebavam... (interne fore [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image])



Najaa -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (21.1.2013 18:18:54)

Uf, dobro je. Sem se že ustrašila, da sta se vedve prijavile na tole dieto. [sm=zmeden.gif]

[sm=jezicek.gif]

Avtorica, priporočam ti, da se priključiš temi Hujšajmo skupaj. [sm=smiley1.gif]



ta*mala -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (21.1.2013 20:40:46)

Lahko imamo tudi temo o 90 dnevni ločevalni dieti in tam samo sporočamo rezultate ali pa kakšne splošne hujšarske zadeve[sm=jezicek.gif]

Jaz se tudi tko prehranjujem zdaj... tko da lahko bi mele tukaj posebej temo, pa kakšne recepte/nasvete, ko nam zmanjka idej...



neodkrita -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (21.1.2013 21:09:42)

Jaz bi tudi ločevalno, sam ne vem a je kje za prebrat kako poteka in kakšni recepti?



ta*mala -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (21.1.2013 21:22:58)

neodkrita - ja, najde se kej na netu... drugač pa js mam knjigo... u principu pa kr tko na easy sama kej spackam, mam že tok prakse s tem načinom, ki mi je tudi edini tak, da se ga kokr tok lahko držim... pa tud une knjigce mam za vsak dan posebi... aja, clo mam knjigo ta osnovno na compu, če rabiš mi dej na zs mejl, pa ti pošljem, če bo šlo... kak dodatni recept lohk pa pretipkam, če je treba iz unih knjigic za posamezni dan... tko da povjete, kaj rabte, pa se bomo kej zmenle[sm=jezicek.gif]



dadab -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (22.1.2013 7:40:07)

Tud jaz se vam pridružujem.



Tippi -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (22.1.2013 7:42:47)

Ker 1. je predaleč user posted image Pardon avtorica teme. Samo Tippi zahebavam... (interne fore user posted image )


Kr zahebavej [sm=smiley36.gif]



ta*mala -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (22.1.2013 8:28:44)

IZVIRNO SPOROČILO: neodkrita

Jaz bi tudi ločevalno, sam ne vem a je kje za prebrat kako poteka in kakšni recepti?


Evo, vam mal pomagam, da nas bo več [sm=smiley36.gif]

Bistvo je, da se vrstijo 4 dnevi - beljakovine, škrob, oh in sadje/zelenjava oz vitamini... in to se v tem zaporedju ponavlja vseh 90 dni (no ja, vmes so trije vodni dnevi, če zdržite...), dopoldne je sadje, ne kar naprej 2 ali 3 obroki, odvisno kdaj imate namen imet kosilo... naj bi bila 2 ista sadeža na obrok. Kosilo je pač nekaj od tistega, kar je tisti dan na sporedu, večerja ista, samo pol manj.

Beljakovinski dan: meso, sir, skuta, jajca, tofu, sejtan.... + zelenjava + juha brez zakuhe (popiješ po obroku!, pri kosilu, pri večerji ne) + kos kruha + solata

Škrobni dan: krompir, riž, fižol, grah, soja, leča, čičerika, koruza + zelenjava + solata, dovoljen je tudi kos kruha - sam men ne gre tuki zraven :P

Oh dan: testenine, pica brez sira, njoki, lazanja z zelenjavo, polenta, kuskus... + zelenjava + solata
! ta dan je za večerjo greh :D lahko kos torte, sladoled, kakšno drugo sladico... jaz sem in tja tudi kaj slanega, kakor mi paše, uglavnem tisto, kar ne gre v dieto... + rebro temne čokolade

Vitaminski dan: sadje in nevtralna zelenjava (brez fižola, graha, koruze in tega...), lahko surovo, kuhano, juha, kar vam pač paše... ta dan naj bi bili obroki nekje na dve uri... lahko tudi semena in oreščke v zmernih količinah

Vodni dan: pride na vrsto enkrat mesečno, po vitaminskem dnevu, ta dan se pije samo voda

Piti je treba veliko vode in nesladkanega čaja, piše da vsaj dva litra na dan...lahko tudi kavo brez sladkorja in brez mleka

Za kuhanje lahko uporabite malo zdrave maščobe. Jaz včasih jo, včasih ne... In pa velikokrat delam zraven kakšne stvari omako, na osnovi paradižnikove mezge, zelenjave, začimb in zelišč !brez moke, smetane in podobnih nepotrebnih stvari...



neodkrita -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (22.1.2013 9:28:26)

si dobila ZS od mene ta mala?



ta*mala -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (22.1.2013 9:34:55)

sorry, nisem... še enkrat pošlji[sm=jezicek.gif]



darhaha84 -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (22.1.2013 12:16:45)

Jaz sem se pred enimi 10 leti šla to dieto in shujšala 23 kg, vendar imam pa ful probleme s tonusom kože, sploh na bokih je je ful preveč in ne vem kaj naj naredim. Ena kozmetičarka je rekla, da  bi bila najbolj priporočljiva operacija. Če ima kdo kako idejo je dobrodošla?
Eni sicer pravijo da ni take krize, samo mene pa ful moti [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]
http://www.smsdieta.si/dieta/locevalna-dieta/
http://okusno.je/clanek/zdravo/diete/locevalna-dieta/90-dnevna-locevalna-dieta.html
ta stran se mi zdi ok - https://sites.google.com/site/locevalnadieta/



LuLu -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (22.1.2013 12:20:50)

IZVIRNO SPOROČILO: neodkrita

Jaz bi tudi ločevalno, sam ne vem a je kje za prebrat kako poteka in kakšni recepti?
Lahko ti na mejl pošljem kopijo knjige od Rine.



mamica deklicam -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (22.1.2013 12:39:58)


IZVIRNO SPOROČILO: Žaka

Ojla!

Odločila sem se da začnem v ponedeljek 90 dnevno dieto.Ker je res že kriza in morem.če se mi katera pridruži bom vesela.


za to dieto se jaz tudi odločam že nekaj časa, pa kar prestavljam. Bom pa sedaj probala, mogoče bo pa uspelo. Še kakšna štarta v ponedeljek s prvim dnevom, da bomo lahko malo pomagale z recepti.

Sama imam vse knjige, ki so jih izdali na Rini, tako da literature PREVEČ, samo volja mi manjka, ali bi prej rekla vztrajnost[sm=jezicek.gif]



ta*mala -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (22.1.2013 20:58:16)

mamica deklicam, saj ni toook težko... jaz bom verjetno v ponedeljek na B dnevu, ker čez vikend ne bom čist po planu... tko da sama že ne boš...

darhaha84 pa si kej telovadla tko med dieto? Ker jaz nisem imela nobenih problemov s kožo nazadnje... sicer ni šlo tok dol k teb, sam vsejen...

neodkrita, dolgo je trajalo, ampak imaš sedaj obe knjigi na mejlu... [sm=jezicek.gif]



darhaha84 -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (23.1.2013 7:51:56)

Jaz sem šla najprej dol s strogo dieto 10 kg v teh 3eh mes.(80kg na 70kg), potem sem se pa nisem tako strogo držala (ločevala sem hrano, pojedla veliko sadja in zelenjave in 1x tedensko imela vitaminski dan) in sem v letu in pol izgubila še 13 kg. Telovadila bom rekla da sem zmerno npr.: 2-3x na teden aerobika, potem 1x na teden šmarna gora in še sprehodi. Jaz imam ful probleme s kožo, in mi je tok grdo (drugje je čisto kul samo noge pa katastrofa – kar sram me je krilo obleči, čeprav imam pri 174 cm 59 kg – trenutno). Pa ko sem hujšala sem bila stara 20 let – tako da res ne vem kje sem falila, ker koža bi pri tej starosti morala biti prožna). Moram pa reči, da sedaj po porodu nisem šla s kilami pretirano gor oz. sem jih hitro izgubila, ker sem tudi med nosečnostjo pazila kaj jem (da ne jem sladkarij in kruha) ter hodila sem na zumbo za nosečnice in sem se zredila samo 9 kg. Pa tudi sedaj ko imam doma enega navihančka starega 2 leti je tudi telovadbe kot take manj (3x na teden), saj mirujem ravno ne vendar ni tako intenzivno [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Res ne vem kaj naj s to kožo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]
mamica deklicam – res ni težko, samo v glavi moraš imeti da to ni dieta ampak tak način prehranjevanja. Saj ko se lotiš diete ni to da boš te 3 mes. to zdržal potem pa boš šela na stara pota, moraš se odločit da boš spremenil svoj način življenja / prehranjevanja – zdrava hrana in miganje. Jaz tako pravim – dokler se človek dobro počuti v svoji koži je lep tak kot je, če pa ti to ni všeč se moraš pa potrudit da se osrečiš (no, ali pa če moraš zaradi zdravja). Jaz tudi še zdaj ne jem krompirja in mesa skupaj oz. jem zelo redko. Jaz jem ribo, meso…, zelenjavo in solato; možu in sinu pa še prilogo zraven naredim ali pa npr.: rižoto naredim brez mesa pa njima npr.: posebej perutničke spečem; pizzo jemo redko (zdaj že pravo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]), Meni je bil najtežji dan OH, ker sem takrat jedla samo testenine s kečapom, žgance z zeljem (brez zabele), kuskus ali polenta z zelenjavo in solata…To je bil jedilnik za ta dan - srečno



ta*mala -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (23.1.2013 8:24:09)

Jutro

darhaha84 - si bla pridna[sm=bravo.gif] Jaz sem prvič spravla 15 kg, pa sem dobila nazaj, ker nisem bila pridna, potem lani 10 pa spet nisem bila pridna... drugače mi ni panike jest tko, k je treba, pač da ne mešaš stvari, k se enkrat odvadim jest redno, sem spet na začetku... upam da gre v tretje bolje[sm=jezicek.gif]

Trenutno se držim tega načina prehranjevanja od 7.1. pa danes kaže vaga že -3,4 kg [sm=smiley36.gif] Sem čist vesela... Čez vikend gremo v toplice, bom pa malo prilagodila in upam, da vsaj ostanem na istem...če že ne bo šlo nič dol[sm=smiley1.gif]

Jaz tudi na OH dan največkrat jem špagete s paradižnikovo omako, pa ne zato, ker nimam idej, ampak ker so mi dobri in ker je nahitro narejeno... na sploh kuham tko, da je pripravljeno v pol urce... drugač sem pa tudi kakšno nedeljo jedla kuskus pa zelenjavno omako pa solato ali pa njoke pa paradižnikovo omako... pa une zelenjavne zrezke kao sojini polpeti k je zelenjava not pa zelenjavno prilogo... niso sam makaroni tri mesce vsake 4 dni[sm=jezicek.gif]

Mene bolj j**e vitaminski dan ponavad... in ta dan bolj malo jem, čeprav bi mogla na vsake dve ure mi kr ne potegne...



mamica deklicam -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (23.1.2013 9:43:44)

finta je v tem, da sem že pol leta doma in bi lahko dala čez že celotno kuro (90 dni hujšanja in 90 dni vzdrževanja teže) in bi sedaj spet nadaljevala s hujšanjem. No saj do poletja imam še čas, da jih oklestim [sm=smiley36.gif]

Preden se začnejo nosit kratke hlače in kopalke[sm=smiley29.gif]



ta*mala -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (23.1.2013 10:00:15)

Ja in kaj čakaš????[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]

Veš da bo poletje tik tak tukej?! Že za 1. maja se nosojo kratke hlače, tko da res skrajni cajt!!!

Sej vsejen, če z dragim [sm=sloncek.gif] s slečenim lulčkom[sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif][sm=jezicek.gif]

Midva tud, ampak sem rekla, da dokler ne bo +, delamo na - da bo vsaj en profit[sm=smiley1.gif] Pa da se bomo lohk pol spet redil heheheh[sm=smiley36.gif]



neodkrita -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (23.1.2013 11:27:46)

Hvala za knjigici no zdaj imam pa duplo hehehehehe tudi Lulu mi je poslala.....bom pa duplo hujšala.



ta*mala -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (28.1.2013 8:49:54)

Jutro[sm=smiley1.gif]

Kako je zdaj, ste začele? [sm=smiley36.gif]

Jaz bom kakšne dva dni kazensko na vitaminih, ker sem bila zelo poredna čez vikend.



mamica deklicam -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (28.1.2013 9:09:46)

Pozdravljene.

Jaz sem danes začela. Tako padel je dan D in upam, da tokrat zdržim do konca. Moram biti do 1. maja fit. [sm=smiley36.gif]



ta*mala -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (28.1.2013 9:24:26)

Bravo, mamica deklicam[sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]

Sej bo šlo... boš vidla[sm=smiley1.gif]

Jas sem že potelovadla dons[sm=smiley1.gif] ne smem se več ****[sm=smiley1.gif] drugač bom 1. maja še zmeri na istem[sm=jezicek.gif]



Poka -> RE: začnem v ponedeljek 90 dnevno (28.1.2013 9:35:42)

Jaz nimam kake diete v stilu ločevalne... Imam drugačno, saj vejrento tako približno vse veste :) Pa se tudi včasih prekršim. Ampak me pa res zanima - a sploh imate energijo zakarkoli delat, ob taki hrani? Jaz, če ne pazim, da jem zadosti imam zvečer že pri navadnem pilatesu probleme in nimam energije - prav čuden občutek, še nog ne dvignem.... Ko jih onbe stare mame vse. Pa imam npr. več kondicije in moči, sklec naredim že kar precej skupaj (vsaj precej več kto prej).



Stran: [1] 2   Naslednja stran >   >>