RE: hujšajmo skupaj

RE: hujšajmo skupaj (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

Jassika -> RE: hujšajmo skupaj (22.4.2013 18:20:12)
Eko, tudi moja teža stoji. Pa se niti nisem zjutraj tehtala, tako kot zmerej. Je pa res, da tudi jaz zdaj bolj vzdržujem, ker sem že 1 teden prehlajena za pop[img]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley35.gif[/img] tko da nič ne migam. Samo na šiht hodim, apetit pa je na žalost [img]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/img] Me pa nekej zanima - kako se ve tehtate? Zjutraj, na tešče, oblečene, slečene, popoldne, zvečer? Ker meni variira teža tudi do 2 kg v enem dnevu - zato se pa zmerej tehtam zjutrej, v gatah [img]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/img]

klarči -> RE: hujšajmo skupaj (22.4.2013 18:57:51)
ostajam na istem... 81,8 kg

Jana.Zi -> RE: hujšajmo skupaj (22.4.2013 20:11:03)
Pozdravljeni, zanima me ali se lahko pridružim vaši skupinici hujšanja? [sm=smiley1.gif] Sama sem se podala v boje z kilogrami [sm=smiley19.gif] in potrebujem motivacijo [sm=bravo.gif]; RR spremljam že nekaj let in sedaj sem se končno vpisala;

sramežljiva -> RE: hujšajmo skupaj (22.4.2013 21:26:44)
Sem pridelala + 0,1 kg.[sm=smiley13.gif]

ana ana -> RE: hujšajmo skupaj (22.4.2013 21:33:57)
Evo tudi meni stoji ...nič spremembe, torej 56,7 kg. Jassika jaz se tehtam zjutraj, prvo grem na wc pol pa normalno še v pidžami. Lep teden vam želim.

miška17 -> RE: hujšajmo skupaj (22.4.2013 22:08:56)
Ojla, pri meni nespremenjeno... Lp

slovenc79 -> RE: hujšajmo skupaj (22.4.2013 23:02:56)
živjo, upam da koga ne moti če pišem sem čeprav ne želim shujšat ampak bi rad delil par nasvetov z vami glede zdravega hujšanja :) imam kr neki izkušenj in znanja kar se tega tiče, pa upam da bo komu pomagalo, če še mogoče ni vedel. prva stvar je, da se ni dobro preveč po kilogramih ravnat. namreč v telesu sta tako maščoba kot mišična masa in zelo pomembno je da se ob hujšanju porablja maščoba in ne mišična. ogromno punc "shujša" tako, da zelo zmanjša kalorije, uporabljajo se triki z vodo da ni preveč lakote, itd.. kilogrami se hitro izgubijo, ampak ti izgubljeni kilogrami so mišična masa, in to ni dobro. mišična masa je namreč precej težja kot maščoba, če je premalo hranil zaužitih pa se zelo hitro porablja, zato je pogost "uspeh" izgube npr. 10 kg v enem mesecu in tako.. ampak, to ni dobro, ker maščoba ostane. potem se pojavi celulit, telo je šibkejše, tudi težave z zdravjem so bolj pogoste itd.. maščoba se porablja samo s telovadbo! velik ljudi ni vajenih telovadit in radi verjamejo posebnim jedem/napitkom/tabletam ki naj bi topile maščobe. ampak to je samo biznis. s hrano, oz. dieto se samo prepreči da se še naprej rediš, že nastala maščoba pa se ne stopi brez telovadbe. zdravo hujšanje je počasno. telo mora imeti čas, da se postopoma prilagaja na nov način življenja z gibanjem, zdravo prehrano, spremembam v telesu. tako da se precej zniža motivacija če se prepogosto tehtate, ker daje videz da napredka ni. vztrajati je treba malce dlje da se začnejo kazat rezultati, marsikdo pa prej že obupa. zato je najboljše če je motivacija dobro počutje in svež tuš po telovadbi, nagrada, ki jo doživiš po vsakem treningu. prednost naj bo dobro počutje, boljši spanec, skoncentriranost in pa zdravje. šele nato postava. postava je le rezultat zdravega življenja. torej, kako shujšat? najboljše je če telovadite vsak dan, vsaj 20 minut. hitra hoja, tek, vožnja s kolesom, pomembno je da je utrip srca vsaj 50% maksimuma, kar je povprečno okoli 120, 130 na minuto, pri mladih malo več, pri starejših malo manj. to prepoznate tako da ste zadihani in se začnete znojit. hrana: jejte po več obrokov na dan. vsi to pravijo, razložiti zakaj to deluje pa ve malo ljudi. torej, z manjšimi obroki bo telo dobilo tisto kar v tistem trenutku potrebuje, ker pa bo obrok majhen, bo za "rezervo" v podkožni maščobi majhna. 4, 5 obrokov na dan. glavne naj bojo beljakovine, saj telo te najbolj potrebuje, zraven pa seveda še vitamini (sadje in zelenjava). pri dietah si ne zadajajte prezahtevnih ciljev, spreminjajte postopoma, vsake toliko pa si privoščite kaj dobrega, ker je lažje vztrajati če se užitku ne odpoveš popolnoma. dobro je piti tudi veliko vode, (2l na dan), s tem so procesi v telesu hitrejši, manj obremenjeno je, zato bo tudi telovadba bolj učinkovita in koncentracija boljša. potreben je tudi kvaliteten počitek, naj bo 8 ur na dan. upam, da vam bojo te info pomagale. sam telovadim dobro leto in pol s to srečo da sem dobil zelo kvaliteten vir podatkov in navodil kako zdravo živet. z rezultati sem več kot zadovoljen, ne samo pri postavi, ampak pri mnogo drugih stvareh, je kot verižna reakcija s samimi pozitivnimi učinki. to me je spodbudil da pomagam tudi drugim, ki bi radi zdravo živel :) lp pa srečno vsem pri vašem cilju :)

Maychia -> RE: hujšajmo skupaj (22.4.2013 23:11:46)
Pozdravljene. Jaz sem imela hudo naporen teden in sem pridobila cel kilogram. Sem na 60,4.[sm=smiley13.gif]

brioš -> RE: hujšajmo skupaj (23.4.2013 7:25:44)
Jutro...punce moje stanje 58,6kg. Kg grejo, kar gor. Ne prenajedam se, ne jem po 18h,..ne vem ali me hormoni nekaj hecajo, ker imam M že dobre 10 dni in sem napihnjena ko slon. Sicer sem včeraj premerila, vse obleke iz pred nosečnosti in jih lahko spet lepo zapnem, ampak kaj se dogaja. Grr...maj je tukaj, cilj 55 kg pa daleeeeč[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]

miška17 -> RE: hujšajmo skupaj (23.4.2013 10:32:00)
TABELA Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna: michelle1 -0,1kg -2,2kg 65,6kg 58kg 63,4kg Jassika -0,0kg -5,7kg 83,6kg 75kg 77,9kg miška17 -0,0kg -0,7kg 77,6kg 70kg 76,9kg klarči -0,0kg -5,3kg 87,1kg 75kg 81,8kg sramežljiva +0,1kg +0,1kg 68,0kg 65kg 68,1kg ana ana -0,0kg -1,3kg 58,0kg 53kg 56,7kg vetrnica -0,0kg -6,2kg 62,7kg 55kg 56,5kg meloncaaa 0,0kg 0,0kg 85,0kg 65kg 85,0kg S* -1,0kg -5,7kg 94,4kg 70kg 88,7kg brioš +0,2kg -1,2kg 59,8kg 55kg 58,6kg sale34-0,0kg -3,0kg 98,5kg 75kg 95,5kg Maychia +1,0kg -1,3kg 61,7kg 55kg 60,4kg mamicam deklicam -0,5kg -2,8kg 100,3kg 75kg 97,5kg Niso javili kg, ponedeljek 22.4.2013: 1.teden RAKICA1+0,5kg +0,5kg 76,5kg 65kg 77,0kg macamica +0,2kg -3,0kg 81,0kg 70kg 78,0kg Pia* -1,4kg -1,4kg 60,0kg 50kg 58,6kg Julija08 -0,7kg -6,1kg 90,5kg 75kg 84,4kg valči -0,0kg -4,5kg 71,3kg 60kg 66,6kg malika83 -0,1kg -2,6kg 93,0kg 75kg 90,4kg 2.teden urshak -0,4kg -0,9kg 103,3kg 80kg 102,4kg Naslednje tehtanje: ponedeljek,29.4.2013 Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila. Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma. Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas. Dobrodošle tudi vse nove, ki želite z nami hujšati. [/quote]

Pia* -> RE: hujšajmo skupaj (23.4.2013 10:57:59)
Evo jaz se javljam šele danes, včeraj sem 2x zvečer poskusila pa mi je tisto rr napako vrglo ne vem kaj je že 505 pa sem rekla da imam dovolj:) Javljam svojo težo: izgubila sem -0,7, trenutna teža pa je 57,9kg. Počutje je pa čudovito, od kar sem spremenila način prehranjevanja in dodala vadbo me glava še ni bolela[sm=bravo.gif] (trkam)

miška17 -> RE: hujšajmo skupaj (23.4.2013 10:59:38)
Jana.Zi dobrodošla med nas![sm=smiley1.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] slovenec79 prijazno od tebe, da deliš z nami tvojo izkušnjo.[sm=smiley1.gif]Strinjam se s teboj. Za redno telovadbo je potrebno vztrajen boj s seboj kajti pridejo dnevi, ko si izčrpan... in kljub vsemu si je treba dati voljo, ukazat si, da izvedeš vaje. Vem, ker to počnem že nekaj časa...

Julija08 -> RE: hujšajmo skupaj (23.4.2013 13:13:19)
eh ta teden je bil pa beden :((((( +0,6kg

valči -> RE: hujšajmo skupaj (23.4.2013 23:11:54)
ojl Sicer zamudila en dan,mi včeraj ni uspelo prit gor,ker sem cel dan sadila rože,pa danes javljam. Teža je pa 66.40 kg,torej sem celo 200 g šla dol[sm=smiley1.gif] Saj me ne moti,trenutno pač počasi,a sigurno,ker lani v tak čas sem jih imela krepko več,ziher 6-7.tako da uspeh zame... Še vam to želim,ne obupat,nikoli,babe[sm=smiley1.gif]

RAKICA1 -> RE: hujšajmo skupaj (24.4.2013 11:11:43)
Ojla no da še jaz sporočim jaz ostajam na istem

alysa -> RE: hujšajmo skupaj (27.4.2013 11:04:10)
Pa bi se vam pridružila še jaz, da bom imela več motivacije[sm=bravo.gif]. Sem 9 mesecev po 2. porodu in imam 77,6 kg, rada pa bi imela 64 kg. Ta ponedeljek sem začela z ločevalno (sicer malo prilagojeno, ker še dojim), moj me je navdušil še nad insanity (bom probala migat vsaj 3-krat tedensko), občasno še kak pilates. Toliko zaenkrat, se beremo [sm=smiley36.gif]

miška17 -> RE: hujšajmo skupaj (28.4.2013 9:56:09)
TABELA Ime: Tedensko: Skupaj: Začetna: Želena: Trenutna: michelle1 -0,1kg -2,2kg 65,6kg 58kg 63,4kg Jassika -0,0kg -5,7kg 83,6kg 75kg 77,9kg miška17 -0,0kg -0,7kg 77,6kg 70kg 76,9kg klarči -0,0kg -5,3kg 87,1kg 75kg 81,8kg sramežljiva +0,1kg +0,1kg 68,0kg 65kg 68,1kg ana ana -0,0kg -1,3kg 58,0kg 53kg 56,7kg vetrnica -0,0kg -6,2kg 62,7kg 55kg 56,5kg meloncaaa 0,0kg 0,0kg 85,0kg 65kg 85,0kg S* -1,0kg -5,7kg 94,4kg 70kg 88,7kg brioš +0,2kg -1,2kg 59,8kg 55kg 58,6kg sale34-0,0kg -3,0kg 98,5kg 75kg 95,5kg Maychia +1,0kg -1,3kg 61,7kg 55kg 60,4kg mamicam deklicam -0,5kg -2,8kg 100,3kg 75kg 97,5kg Pia* -0,7kg -2,1kg 60,0kg 50kg 57,9kg Julija08 +0,6kg -5,5kg 90,5kg 75kg 85,0kg valči -0,2kg -4,7kg 71,3kg 60kg 66,4kg RAKICA1-0,0kg +0,5kg 76,5kg 65kg 77,0kg alysa 0,0kg 0,0kg 77,6kg 64kg 77,6kg Niso javili kg, ponedeljek 22.4.2013: 1.teden macamica +0,2kg -3,0kg 81,0kg 70kg 78,0kg malika83 -0,1kg -2,6kg 93,0kg 75kg 90,4kg 2.teden urshak -0,4kg -0,9kg 103,3kg 80kg 102,4kg Naslednje tehtanje: ponedeljek,29.4.2013 Če sem napisala ponesreči kak podatek napačno v tabelo, me opozorite in bom popravila. Iz tabele bo izbrisana vsaka, ki ne bo javila kg 3 ponedeljke zaporedoma. Ve, ki ste izbrisane, pa ste vedno dobrodošle , če se odločite vrniti med nas. Dobrodošle tudi vse nove, ki želite z nami hujšati.

miška17 -> RE: hujšajmo skupaj (28.4.2013 10:01:12)
alysa dobrodošla![sm=smiley1.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]

miška17 -> RE: hujšajmo skupaj (29.4.2013 6:51:27)
Dobro jutro! Pri meni danes -0,2kg. Lp

Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (29.4.2013 7:38:45)
[Vsebina sporočila je bila izbrisana]

sale34 -> RE: hujšajmo skupaj (29.4.2013 7:48:33)
pozdravljene. Moja teža 93.5. V enem tednu mi ni uspelo nič dol spraviti, upam da bo ta teden kaj boljše. LP

S* -> RE: hujšajmo skupaj (29.4.2013 8:19:55)
Dobro jutro! Kako ste kaj punce? Vam je pomlad dala krila in kaj več migate? Jaz še zmeraj zbiram volj, tako da bi mi kakšna brca prav prišla. No malo minusa sem pridelala tudi ta teden, počasi gre, ma gre [sm=bravo.gif] S* -0,8kg -6,5kg 94,4kg 70kg 87,9kg

Maychia -> RE: hujšajmo skupaj (29.4.2013 9:10:45)
Pozdravljene. Očitno tole ni moj mesec, spet +. [sm=smiley13.gif] Za tabelo: Maychia: +0,2kg -1,1kg 61,7kg 55kg 60,6kg

Jana.Zi -> RE: hujšajmo skupaj (29.4.2013 9:59:35)
Pozdravljene, jao, mene je kr sram povedat koli sem imela preden semšla na dieto; ufff; kr žalosti me da sem se tako zapustila [sm=smiley19.gif] [sm=smiley19.gif] [sm=smiley19.gif]; štart je bil pri 108,2, danes po 14 dneh pa je tehtnica pokazala 103,1kg [sm=smiley1.gif], tako da sem kar vesela glede na prekrške vmes pa nič kaj dosti miganje; moja želja je priti vsaj na 80kg, potem pa počasi do 70kg; sploh ker sem imela sedaj en tak mini sistematdki pregled pri svoji zdravnici zaradi zbadanja v prsih in mi je najdla nekaj holesterola, nekaj sladkorja, ščitnica deluje v mejah normale, je pa rekla da obvezno moram spravit vsaj 15-20kg dol; čez mesec imam ponovno pregled in preiskave pa da vidi na kakšni poti sem; je dobra zdravnica, naša družinska-torej pozna mene, moža in otroke in po poregledu mi reče: ˝sedaj ne smete odnehati; kljub temu da imate veliko dela z otroci, nase ne smete pozabiti in ko boste vi srečna in zadovoljna, bodo tudi otroci, ker če mama zboli, otroci trpijo˝ ufff, sem se kr zamislila in me je kr stisnilo pri [sm=smiley27.gif] tako da je padla odločitev - gremo na 90dnevno dieto in ogromno gibanja [sm=kuza.gif], družbo mi bo delal mož in bo toliko lažje [sm=smiley1.gif]; kajti res si ne smem dovolit da bi teža in tej ogromni kilogrami vplivali na moje zdravje [sm=smiley13.gif] Sedaj pa si grem eno [sm=kava.gif] privoščit pol pa mal čistilne akcije, popoldne pa z otroci na igrišče [sm=bravo.gif] Lep dan punce [sm=smiley2.gif]

sramežljiva -> RE: hujšajmo skupaj (29.4.2013 10:04:47)
Jaz pa ostajam na isti kilaži.Lep teden vam želim[sm=smiley1.gif][sm=smiley1.gif]

Stran: << < Prejšnja stran 33 34 [35] 36 37 Naslednja stran > >>