RE: Obupana :(

RE: Obupana :( (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje

Sporočilo

Najaa -> RE: Obupana :( (17.8.2012 12:54:45)
Paštetka [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Do teh spoznanj sem tudi sama prišla. Strinjam se z vsem do zadnje besede.

Tippi -> RE: Obupana :( (17.8.2012 12:57:10)
IZVIRNO SPOROČILO: Paštetka veš zakaj ni shujšala ob taki obremeitvi? ker se telo navadi na določen en in isti napor. Zato je potrebno vadbo vedno vsake toliko povečati. Ali z obremenitvami ali z daljšim intervalom vadbe. Enaka vadba + enak vnos kalorij =enaka teža. Težji napor od sedanjega + enaka prehrana = hujšanje. Enaka vadba -manj kalorij = hujšanje. Matematika. Ja, ja, saj to je to! zato ne nasedam na bučke, v smislu, da je vadba že pospravljanje, sesanje in ukvarjanje z otroci. gibanje, vadba in konec koncev hujšanje je mnogo več, kot drgnjenje s sesalcem.

*miska.mcc* -> RE: Obupana :( (17.8.2012 12:57:38)
ok.....jaz isto jem 1x na dan. pa se to proti veceru. a zadostuje, da zjutraj naprimer pojem 1 banano, pol okol 12ih 1 jogurt, ob treh 2 paradajza, okol 5ih kosilo/vecerjo, in pol ob 7ih se eno malenkost? ker jst reeees nisem lacna. in bi se morala prav silit. pa tudi niso redki dnevi, ko nič ne jem.[img]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley29.gif[/img] kile pa nikamor [img]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/img]

mateyka -> RE: Obupana :( (17.8.2012 13:00:26)
fora je v tem da se ti srčni utrip mor a dvignit in telo segret. če se ne, je vadba preizi. zato pravim da naj ma 1-2 na teden kardio - karkoli ji pač dvigne utrip in jo zašvica. če mora pol ure laufat zato al pa če mora delat bodyrock vaje. nima veze točno kaj dokler bo to dosegla.

Tippi -> RE: Obupana :( (17.8.2012 13:04:18)
IZVIRNO SPOROČILO: mateyka fora je v tem da se ti srčni utrip mor a dvignit in telo segret. če se ne, je vadba preizi. zato pravim da naj ma 1-2 na teden kardio - karkoli ji pač dvigne utrip in jo zašvica. če mora pol ure laufat zato al pa če mora delat bodyrock vaje. nima veze točno kaj dokler bo to dosegla. Kasneje sem videla tudi njene mere, jih je potem zapisala in bi rekla, da punca sploh nima problemov z odvečno težo, vsaj tisto, kar rečemo da je prekomerna teža. Par kil gor ali dol, zame ni problem, ki bi ga moral izpostavljat v smislu neke hude debelosti, češ jaz sem pa še vedno bajsa! Sicer se pa strinjam s tabo, brez švica, ni lepga telesa [sm=bravo.gif]

Paštetka -> RE: Obupana :( (17.8.2012 13:09:40)
miška ... evo moj jedilnik: zjutraj actimel, ob 11.00 malica (glavna jed + solata), ob cca 16.00 kosilo (juha, glavna jed, solata). Zvečer pojem sadje, ki ne vsebuje veliko cukra. Ok, zdaj poleti, je pri nas obvezna vsak večer lubenica. Grešim, ampak meni to ni problem). Vmes prileti še kakšen keks,... Je pa res, da si vedno hrano zložim na krožnik (ne tako, da leti čez) in si potem ne dodajam zraven. Pojem pač toliko kolikor mislim, da rabim. Spat hodim zgodaj (pred 22. uro) zato ponavadi po sedmi uri ne jem več nič. Telo ponoči ne rabi dodatne energije. Dostikrat sem, ko me je popadla lakota se ubranila pred njo tako, da sem si šla oprat zobe. Sem prelena, da bi si šla še 1x prat, pa tudi hrana po kaladontu ne tekne tako[sm=jezicek.gif] belega kruha ne poznamo, mlečne izdelke izbiramo z manj mm, meso jemo pusto, ne cvremo ampak pečemo na žaru ali v pečici, uporabljam arganovo, kokosovo, laneno olje. kuhamo večinoma doma, zaradi sinovih alergij se ne poslužujemo na pol ali vnaprej pripravljenih gotovih jedi. tippi...kaj pa seks? Bi štela pod aerobno vadbo? [sm=jezicek.gif]

Tippi -> RE: Obupana :( (17.8.2012 13:11:32)
, laneno olje. kuhamo večinoma doma, zaradi sinovih alergij se ne poslužujemo na pol ali vnaprej pripravljenih gotovih jedi. tippi...kaj pa seks? Bi štela pod aerobno vadbo? [sm=jezicek.gif] Odvisno kako intenziven je, in še bolj odvisno od tega, kako dolgo traja [sm=smiley36.gif]

*miska.mcc* -> RE: Obupana :( (17.8.2012 13:11:56)
IZVIRNO SPOROČILO: Paštetka ...kaj pa seks? Bi štela pod aerobno vadbo? [img]http://www.ringaraja.net/forum/upfiles/smiley/jezicek.gif[/img] ampak saj šteje? ane ane??????

Paštetka -> RE: Obupana :( (17.8.2012 13:13:32)
IZVIRNO SPOROČILO: mateyka fora je v tem da se ti srčni utrip mor a dvignit in telo segret. če se ne, je vadba preizi. zato pravim da naj ma 1-2 na teden kardio - karkoli ji pač dvigne utrip in jo zašvica. če mora pol ure laufat zato al pa če mora delat bodyrock vaje. nima veze točno kaj dokler bo to dosegla. jap in šele cca. pol ure po tem ko začneš redno švicati, se začnejo topiti maščobne blazinice. za primerjavo. jogurt ima caa 50 kcal, za to rabiš nekje 20 min vadbe na kolesu (seveda je odvisno od obremenitve in bla, bla bla...) ampak toliko za v intermezzo in razmislek.

Paštetka -> RE: Obupana :( (17.8.2012 13:14:37)
IZVIRNO SPOROČILO: Tippi , laneno olje. kuhamo večinoma doma, zaradi sinovih alergij se ne poslužujemo na pol ali vnaprej pripravljenih gotovih jedi. tippi...kaj pa seks? Bi štela pod aerobno vadbo? [sm=jezicek.gif] Odvisno kako intenziven je, in še bolj odvisno od tega, kako dolgo traja [sm=smiley36.gif] [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif] kakšen kviki odpade. tudi ležanje na hrbtu in vmes razmišljanje kaj boš naredila za večerjo, ne pride v poštev. [sm=jezicek.gif]

Paštetka -> RE: Obupana :( (17.8.2012 13:17:09)
saj, če razmišliš dobro 1,5 uro seksa ali 30 minut kolesarjenja za en ušivi jogurt, prva varianta ni slaba. [sm=smiley36.gif]

Tippi -> RE: Obupana :( (17.8.2012 13:18:05)
IZVIRNO SPOROČILO: Paštetka saj, če razmišliš dobro 1,5 uro seksa ali 30 minut kolesarjenja za en ušivi jogurt, prva varianta ni slaba. [sm=smiley36.gif] Hahahahah Strinjam! Jasno seksa brez ležanja na hrbtu! [sm=smiley36.gif]

ona -> RE: Obupana :( (23.8.2012 10:33:23)
IZVIRNO SPOROČILO: Najaa IZVIRNO SPOROČILO: rosalie Jem le enkrat na dan - kosilo ki je tudi moj zajtrk in ponavadi tudi moja večerja.... Tukaj je težava. Razporedi si obroke, da boš vsake 3 ure nekaj pojedla. Če boš imela 5 obrokov, je to bolj zdravo in kile grejo dol Točno tako,preverjeno,da se kili kar topijo z 5 obroki dnevno,pa seveda ti obroki naj bodo bolj lahki,pa je uspeh zagotovljen. Jaz sem tako šla dol enih dobrih 5 kg s tem,da sploh nisem telovadila,edino kar vozim psa na sprehode,to je edino moje miganje :)

Stran: << < Prejšnja stran 1 [2]