|
2ursae -> dietna prehrana med nosečnostjo (7.9.2005 10:34:21)
|
Tudi jaz sem se preveč zredila, pa še probleme z uravnavanjem glukoze imam, tako da sem pristala na dieti. Upoštevam nekaj osnovnih pravil:
nič sladkorja. Ne samo nič sladkarij, ampak tudi npr nesladkan kakav, kompot, čaj, nič medu, marmelade ... če pa je že nuja, pa dam rjav sladkor
testenine, riž - le polnozrnate. Črtala sem belo moko, ko zamesim pizzo, naredim testo iz polnozrnate in sojine moke.
ok, veliko zelenjave in sadja, to že veš. Pri sadju pa več jabolk, hrušk in jagodičevja kot pa marelic, breskev, grozdja. Slednjega zaradi sladkorja zelo malo.
od mesa le belo piščančje in ribo.
Mogoče tebi ni treba tako drastično zastaviti, ti pa povem, da se tega držim že dva meseca in v tem času se nisem zredila nič  . Prebavo imam zaradi ogromno vlaknin super, pa tudi moj  dobi vse, kar potrebuje, saj lepo pridno raste.
pozdravček 
|
|
|
|
zdej pa res ne bi rada šeenkrat pridelala 20 kg.
) so se ful malo zredile. Ena prijateljica, ki je od prej mela nekje tako zalogo kot ti, se je zredila samo za 5kg. Seveda to ni pravilo in se lahko tebi zgodi 20+ (kar ne verjamem), ampak če se boš malo pazla pri hrani (predvsem sladkarijah), se ne bo. Nekak se mi zdi, da se ta suhe prej redijo v nosečnosti, ker se pač morajo več, kot pa ta malo močnejše. Nisem ti ravno veliko pomagala, ker lastnih izkušenj še nimam, sem ti pa htela dat vsaj malo moralne podpore. 
.
. V zadnjem tednu sem pridobila +2 kg. Res je, da sem se manj gibala, ker sem imela angino in sem morala ležat, pa da sem namesto navadne vode pila čaj z medom (brez sladkorja) a vseeno. Vmes je bil še en rojstni dan s koščkom zelo dobre tortice, a drugače nisem nič pretiravala ali se prenajedala.