gsatalema -> RE: Razbolen križ (26.4.2012 9:21:57)
|
ojla, že kakšnih 20 let se ubadam z bolečinami v križu, takoda mogoče kakšna preverjena zadeva - ni pa nujno, da ti bo odgovarjalo - kot je bilo že predlagano z toplo vodo - lahko ti pomaga tudi hladna (preizkusi, saj boš takoj ugotovila ali ja ali ne) - položaj probaj najti tudi na boku in si podloži med noge ( da boš v kolenih v isti višini bokov ) - ne uporabljaj preveč trdih ležišč (nekaj srednjega) -delaj vaje za hrbtenico - leže (poišči na kakšni strani, oz. po priporočilu fizioterapevta. googl varianta) - ne počivaj ves dan, in najmajn sedi, več hodi (vendar probaj zelo vzravnati hrbtenico) Mislim, da za prvo bo to dovolj, če se spomnim še kaj javim[sm=smiley1.gif]
|
|
|
|