IZVIRNO SPOROČILO: posh

Najbolj pogosto imam glavobole pred menstro, ali pri zategnjenosti vratnih mišic.
Razlogov za glavobol je nešteto, šla bi k zdravniku v primeru, da mi glavobol že kvari kvaliteto življenja.

IZVIRNO SPOROČILO: Hope2

Vratne mišice so res zoprne. Jaz se včasih zbudim čist zakrčena (sanje) in točno vem, da me bo tisti dan glava bolela. Me mož non stop masira s tigrovo mastjo ali pa z oljem 31 od justa. Noro kako olajšanje, ampak le za par sekund ali minut[sm=smiley13.gif] .

Bi pa tudi lahko imela drža kako vlogo, če je v tem kaj resnice. Mam krivo hrbtenico in že od nekdaj se držim nekam postrani, vsaj glavo. Vedno ko se grem fotkat, mi rečejo naravnost glavo, se trudim in ko imam že občutek da visim na levo stran mi rečejo, ja to je naravnost[sm=jezicek.gif] . Sam men otropedskih vložkov ne morejo prodat, sem celo leto v japonkah ali bosa[sm=smiley36.gif]

Samo pri meni dejansko pride teden, ko me vsak dan boli glava ali pa vsaj 5 dni v tednu. Potem pa pride mesec ali celo 2 ko ni nič. Pa pri meni je vsak dan praktično isti, tak da res ne vem v čem je fora. Razen da čedalje bolj sumim da je fora bolj v hormonih (tudi zato ker v nosečnosti nisem imela). Imam že itak težave s ščitnico, pa pred leti en kup težav s neplodnostjo in en kup dodatnih hormonov, pa povišan prolaktin.... pa še bi se kaj našlo. Od zdravnikov pa mi tudi nihče ne potrdi, da bi bilo dejansko to krivo- zato sem nekako izločila.

IZVIRNO SPOROČILO: nananaja

Ne se mi smejat, ampak vsem, ki ste prepričane, da vas boli glava zaradi zategnjenosti v vratnih mišicah, svetujem vaje za vrat, iz lastnih izkušenj.

Sama sem imela pred prvo nosečnostjo redne glavobole, ki so se po polovici nosečnosti prenehali, pojavili pa so se spet kako leto po koncu druge porodniške, med prvo in drugo nisem dolgo delala. Pred nosečnostjo mi je zdravnik naročil pisati dnevnik in predpisal šibkejši Naprosyn. Lani pa mi je poleg tablet svetoval vaje za boljšo gibljivost vratnih mišič in ramenskega obroča. Vsak dan 10 minut ali še manj dejansko pomaga. Sicer sem si tudi monitor dala tako, da vanj ne gledam preveč dol in podobno. Točno te vaje, ki mi jih je dal zdravnik, so opisane na lekovi strani, so pa to prvi zadetki googla na vaje za vrat, pa še dva linka za moč vratnih mišic in ramenski obroč.
Jaz nisem disciplinirana, da bi vaje delala vsak dan, sem jih pa vsaj na začetku, sedaj jih pa kadar se spomnim, tudi če sredi šihta. Dejansko mi sedaj pomagajo te vaje tako za koncentracijo kot tudi kadar se pojavi tisti poznani občutek ob začetku glavobola. Prej sem pač čim prej vzela tableto, seveda lekadol ni imel nič učinka, je pa pomagal naprosyn. Se mi je nekajkrat zgodilo, da sem bruhala, ker nisem dovolj zgodaj vzela dovolj močne tablete.

To seveda velja za glavobole temenske glavobole. Pri rednih glavobolih je potrebno ugotoviti izvor, temeski, migrenski ali kaj drugega, ter jih pravilno zdravit.  Temeske glavobole se selo dobro da omilit z redno vadbo. Enkrat lani je bila o tem oddaja Turbolenca na tvslo.

IZVIRNO SPOROČILO: nananaja

za vaje v google vtipkaš vaje za vrat, lekova stran je prva :)
sej sem se trudla nekej z linkom, pa zdej vidim, da ga ni...

IZVIRNO SPOROČILO: HANYBANY

Jaz sem imela skoraj vsakodnevne glavobole od povišanega krvnega pritiska (145-150/95-100), to je trajalo kar nekaj let preden smo ugotovili za kaj gre. Potem je bilo seveda treba znižat tlak, sem dobila tudi tablete, in zdaj (trkam) glavobolov skorajda ni več. So se mi pa največkrat pojavljali iz zatilja in se potem razširili čez celo glavo.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]