Nosečnost in hujšanje (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

TEJAR -> Nosečnost in hujšanje (27.12.2011 9:29:26)

LP
sem mamica 4letne punčke in po prvi nosečnosti oz po porodu sem se zredila za 10kg,nosečnost brez težav razen sladkorne in sem morala imeti inzulin, sedaj smo se odločili še za enega člana, sicer čakamo da nam pokaže[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/modricrtici.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/rozacrtici.gif[/image] , ampak me vseeno nekaj zanima
če jaz zanosim oz sem mogoče že noseča ali lahko vseeno hujšam po ločevalni dieti kajti ne zdi se mi pretirana in lahko ješ praktično vse, sicer mi je ginekologinja rekla da ne vidi problema, ampak me vseeno zanima vaše mnenje in izkušnje
shujšala bi pa zato da da se mi spet ne pojavi nosečniški diabetes :)
aja pe še to, velika sem 160cm in 88kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]



**Tinkara78** -> RE: NOSEČNOST IN HUJŠANJE (27.12.2011 9:47:10)

Jaz osebno bi rajši kot z ločevano hujšala z dieto "manj žri" oz. manjše porcije in se odpovedala vodam z okusi, penečim pijačam, sladkarijam, slanim zadevam, sladkanim čajem, kava,... in uvedla bi gibanje.

Jaz sem samo z gibanjem in ker mi telo enostavno ni več hotelo sladkih stvari shujšala 7 kg pred zanositvijo. Sem pa hujšala na podlagi srčnega utripa 60-70% maksimalnega, kar pomeni 5-6 krat na teden hoja. Drugače pa prerada jem, da bi lahko hujšala z odpovedovanjem hrani.

Imam pa zdaj strogo ležanje in sem se zredila 5 kg nazaj. Moj plan je bil celo nosečnost opraviti tedensko vsaj 5-6 sprehodov po srčnem utripu, ampak telo noče sodelovati.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image] Bom pa po porodu spet uvedla hojo, ker trenutno nimam nobene kondicije. Je pa lažje, ker oba športava in tudi moj z hčerko že drugače je bolj zdrave stvari kot jaz.



TEJAR -> RE: NOSEČNOST IN HUJŠANJE (27.12.2011 10:22:29)

ja u bistvu jaz tudi spijem dost vode z okusom mogoče bi res to črtala, gibam se bolj malo, apetita tudi drugače nimam da bi lahko rekla da se nažiram, moram se mal v roke vzet ker vem da to delam zase[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



olana -> RE: NOSEČNOST IN HUJŠANJE (27.12.2011 11:05:29)

Ločevalna dieta je zame brez pomena, saj se tako ali tako v želodcu vse zmeša, večno pa tudi ne moreš imeti te diete, ker jih dosti poznam, ki so hujšale po tej dieti in so vse kile nazaj dobile, pa še dodatne. Tako kot je predhodnica rekla, najboljša dieta je zmanjšanje obrokov in poglej da zvečer ješ minimalno, ker gre vse na kile. Šport zelo veliko pripomore k hujšanju, saj gredo kile hitreje dol.

Črtaj jaz jim pravim bela živila, se pravi bele moke, izdelkov iz bele moke(uporabljaj polnozrnato), sladkor, riž(uporabljaš lahko basmati), testenine (uporabljaj polnozrnate) sladke pijače, če že piješ vodo ne vem zakaj bi imela okus. Malo si preračunaj, koliko kalorij dobiš samo s pijačo, verjemi da boš presenečena, saj jih pride okrog 500kcal. In še kar nekaj stvari je kar se tiče jedilnika, malo posrfaj pa boš vse našla.

Sama sem se v nosečnosti zredila 19 kg, s porodom zgubila samo 6kg in ti lahko povem da sem bila danes prav vesela, ko sem stopila na vago in sem na svojih kilah v 3 mesecih. Tako, da če te še kaj zanime, me kontaktiraj na ZS. Pa srečno.



TEJAR -> RE: NOSEČNOST IN HUJŠANJE (27.12.2011 11:28:49)

olana hvala za odgovor če bom pa res kej rabila te pa tipkam na sz[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Lelly28 RR -> RE: NOSEČNOST IN HUJŠANJE (30.3.2022 20:15:56)

tudi sama sem pred ponovno zanositvijo (kljub temu da sem že tako aktivna športnica brez presežka kg) poskusila priti v formo, to sem storila brez diet. Enostavno sem telovadila, šla s starejšo hčerko večkrat na sprehod in se izogibala preveč hrane in seveda napačni prehrani (sladkorjem, mastni hrani,...). V vsaki nosečnosti sem se zredila 17kg, pri prvi sem bila na svojih kg v 4 mesecih, v drugi pa po 6 mesecih. Oboje brez diet, samo s gibanjem in zdravo prehrano (seveda dojenje je definitivno pomagalo pri temu).



Stran: [1]