OH (Polna verzija)

Forum >> [Skupnost RR] >> Čvekanje ... v tri dni ...



Sporočilo

amorcek -> OH (24.9.2011 17:51:45)

Čez poletje sem dobila par kilogramčkov:P Zdaj malo telovadim, ampak da bi za začetk izgubila kakšen kilogramček sem brala da bi poskusila nekaj časa dieto brez oh[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]  nič strašnega, samo toliko da gre pal kilc dol za začetek, da bo laže:P zanima me če ima kera izkušnje s tem. Brala sem, da nesmem uživati še fižola, graha... kolikor vem je to škrob, pa kako je s krompirjem....a ni to tudi škrob:? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]  Namreč zdelo se mi je, da se gre za kruh, testennine, riž....[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



al1* -> RE: OH (24.9.2011 18:10:27)

Pri dieti ti glih ne bom v pomoč.
Glede ogljikovih hidratov pa to: škrob spada med ogljikove hidrate, veliko ga je v semenih rastlin - torej pšenična zrna, fižolovo seme,... Tudi v krompirju je veliko škroba.

Se pa ogljikovi hidrati delijo na enostavne (naprimer glukoza, fruktoza) in sestavljene, kamor recimo spada škrob.



*bubi* -> RE: OH (24.9.2011 18:48:29)

Škrob res sodi med OH.

Ločevalna dieta recimo loči med škrobnim dnevom in ogljiko-hidratnim dnevom. Če malo tukaj pogledaš, boš videla, kaj kam uvrščajo. Mogoče za začetek opustiš res enostavne OH, škrob pa ne čisto.



roladica -> RE: OH (24.9.2011 18:52:26)

Na tej spletni strani imaš ful velik napisanega o hujšanju in primerni prehrani. Stran poznam ker moj malo bolj intenzivno vadi in bere te stvari. Ob tem kar sem tu že prebrala mi je nekako jasno, da jih veliko pri hujšanju uživa neke beljakovinske napitke, da pač zaužiješ več beljakovin in manj OH. Sicer pa je brez gibanja je vsaka dieta brez veze.

http://maxximum-portal.com/index?Show=top-clanki
http://maxximum-portal.com/clanek/ogljikovi-hidrati-in-uspesno-hujsanje.html



mačekmuri -> RE: OH (24.9.2011 20:30:13)

Jaz bi ti svetovala, da totalno ukineš kruh! Jaz sem ga - že 3 mesece nisem pojedla niti mrvice - in sklestila dol 9 kg. Prej mi ni nikakor uspelo, zdej pa gre dol zelooo hitro [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Aja, pa za večerjo obvezno samo sadje + jogurt.



katipi -> RE: OH (24.9.2011 22:18:58)

Skuhaj juho iz 16 vrst zamrznjene zelenjave, ki jo kupiš v eurospinu in vsebuje tudi nekaj fižola in graha, pa tudi nekaj kockic krompirja, izboljšaj jo z zelenjavno ali piščančjo kocko, pa tudi zgostiš jo lahko malo. Če boš nekaj dni jedla samo to in sadje, boš shujšala nekaj kg. Dieta z zanič zeljno juho je mučna, ker je juha fuj. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley11.gif[/image] Ta juha pa je okusna, zdrava in vseeno shujšaš. Pa še ješ je lahko kolikor hočeš. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



Hope2 -> RE: OH (25.9.2011 5:26:48)

IZVIRNO SPOROČILO: katipi

Skuhaj juho iz 16 vrst zamrznjene zelenjave, ki jo kupiš v eurospinu in vsebuje tudi nekaj fižola in graha, pa tudi nekaj kockic krompirja, izboljšaj jo z zelenjavno ali piščančjo kocko, pa tudi zgostiš jo lahko malo. Če boš nekaj dni jedla samo to in sadje, boš shujšala nekaj kg. Dieta z zanič zeljno juho je mučna, ker je juha fuj. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley11.gif[/image] Ta juha pa je okusna, zdrava in vseeno shujšaš. Pa še ješ je lahko kolikor hočeš. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

oprosti ampak tole je pa meni [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley11.gif[/image]. V teh kockah je en kup ojačevalcev okusa, soli..pa zgoščevanje, čemu, po možnosti z moko[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image].. kaj je tu zdravega, razen zelenjave.

Če se že gre tako dieto, je bolje kos mesa (goveje ali piščanjčje) in kako kost vrčt v vodo in skuhat ta pravo juho, ne umetno iz kock. Juho precediš, daš v zmrzovalnik in so jo lahko vsak dan ven vzameš, jo zakuhaš z kupom zelenjave. Meso iz juhe pa itak mora jest, če že klesti OH, proteinov definitivno ne sme.



amorcek -> RE: OH (25.9.2011 9:33:22)

uf... ja juhice so menda kr ql:) sploh prave juhice. Drugače sem se pa zadnje čase zalotila da jem res reveč kruha:S Pomojm ga kr usi v bajti jemo preveč. Grahec obožavam:D bo ostal na jedilniku[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

super nasveti, hvala za pomoč[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] No za začetek bomo odstranili kruh z jedilnika pa testenine bi nadomestila s kakšnimi ki so povnozrnate. Pa začnimo....[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



Hope2 -> RE: OH (25.9.2011 11:09:40)

pri polnozrnatih zadevah pazi, ker je večina narejenih iz vsaj 30-80% bele moke. Torej nisi nič kaj velik profitirala. Zadeve išči na oddelkih za diete. Riž, lahko zamenjaš za ajdovo kašo ali proseno kašo. Isto nadomesti ajdovo ali rženo moko. Jaz raje po teh zadeva posežem, kot pa po polnozrnatih[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Kruh skenslaš, če je kriza pa posežeš po kakih rženih hrskih, riževih, kamutovih, koruznih vafljih( stiropor[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]).



amorcek -> RE: OH (25.9.2011 21:14:50)

ej sam stiropor je pa men prov dobr:P hahahaha[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



nusi -> RE: OH (25.9.2011 21:30:53)

IZVIRNO SPOROČILO: mačekmuri

Jaz bi ti svetovala, da totalno ukineš kruh! Jaz sem ga - že 3 mesece nisem pojedla niti mrvice - in sklestila dol 9 kg. Prej mi ni nikakor uspelo, zdej pa gre dol zelooo hitro [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] . Aja, pa za večerjo obvezno samo sadje + jogurt.


to sem tudi jaz enkrat naredila in res ful enostavno in orenk shujšaš. ker s tem, ko ne ješ kruha tudi ne poješ en kup svinjarije, ki jo drugače naložiš na kruh [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]. Mi je bilo najprej kr težko, pogrešala sem kruh, pol sem tiste stiroporje glodala in pol sem se čist odvadla. med nosečnostjo sem ga pa začela spet jest, ker sem se odločila, da bom jedla vse.



amorcek -> RE: OH (25.9.2011 21:36:16)

jebeš krizo, stiropor na mizo:D [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] 1. dan brez kruha:) gre....ampak je več dela pri pripravi hrane[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]  nisem še kupla stiroporja:D bom jutri[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



katipi -> RE: OH (25.9.2011 21:51:22)

Hope, saj ni treba takoj vzrojiti! [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] V DM lahko kupiš dodatek jedem, ki je brez ojačevalcev in to v kockah ali v prahu, je praktično brez OH in kalorij. Zgostiš pa lahko z drobno mletimi ovsenimi kosmiči, otrobi ali z drobno mletim lanenim semenom, ki v juhi lepo nabrekne. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



nusi -> RE: OH (25.9.2011 21:59:41)

IZVIRNO SPOROČILO: amorcek

jebeš krizo, stiropor na mizo:D [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] 1. dan brez kruha:) gre....ampak je več dela pri pripravi hrane[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]   nisem še kupla stiroporja:D bom jutri[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]


[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



amorcek -> RE: OH (25.9.2011 22:11:17)

ej pa kaj je s temi zadevami kar se hrane tiče u dm-u. jst tm full stvari vidm sam nevem no... a ti dost kupuješ tam. AJA PA GLEDALA SEM NUPO? KERA PROBALA?[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]  ENE ŽENSKA PRED MANO ODNESLA NA KILE NUPOTA:p[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



amorcek -> RE: OH (25.9.2011 22:23:10)

tole je mal neumesn:D[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] ampak smešn noooo[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] pomankanje kruha:P spila 2 kave pa ne morm spat:P hahahah

http://www.youtube.com/watch?v=xO9r5s4Knss




majakla -> RE: OH (26.9.2011 0:01:48)

Na hitro oz. na izi razloženo:
Dieta brez OH: ješ le meso, zelenjavo (ampak ne krompir,
fižol, grah, zelje) in jajca.
Nič sadja, jogurtov, sira, kruha, krompirja, hrenovk tudi ne.
 



pimpa -> RE: OH (26.9.2011 8:27:27)

Ojla.

Sama sem preizkusila že veliko diet in z vsako izgubila nekaj kilogramov, vendar pa se je pri meni najučinkovitejša zdela tista po krvnih skupinah. Tudi meni so vsi govorili, da moram črtat kruh, torej ogljikove hidrate in škrob. Pa nekako nisem zdržala. Potem sem pobrskala po krvni skupini in ugotovila, da moram črtat meso in mleko ter mlečne izdelke. Sama sem temu dodala še jajca in sladkarije, kjer jem edino maremelado in kilogrami se topijo. Kljub temu, da sedaj pojem veliko kruha več kot prej.

Mogoče probaj razmislit v to smer. Pa učinkovito hujšanje ti želim!!!



brezlj -> RE: OH (10.10.2011 15:26:17)

IZVIRNO SPOROČILO: amorcek

Brala sem, da nesmem uživati še fižola, graha... kolikor vem je to škrob, pa kako je s krompirjem....a ni to tudi škrob:? [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]   Namreč zdelo se mi je, da se gre za kruh, testennine, riž....[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]


Drži. Najbol znane diete, kjer je vnos OH omejen, so Atkinsonove diete. Poudarek je na sadju in zelenjavi, vendar brez stročnic, jagodičja in oreškov, ki pa se jih lahko začne jesti po dveh tednih. Če se drži katere od teh diet pa lahko po tem, ko se dosežejo želeni kilogrami, začne normalno jesti tudi riž, kruh ter testenine v katerih so kompleksni ogljikovi hidrati ... Ob tem je treba bit normalno telesno aktiven..



BellaB -> RE: OH (10.10.2011 15:40:08)

Moj nasvet.... ce hoces zdravo shujsat, jej vse od kraja, OH za kosilo in po vadbi, beljakovine zvecer. Ob tem se ukvarjaj s sportom, da naredis misice, ki bojo kurile OH. Dieta brez OH je mucenje in zelo nezdrava, manjka ti energije in ko zacnes spet jest OH, se spet zredis. Tko da... iz lastnih izkusenj prisegam na dieto... zmernost in miganje. In jesti vse od kraja.




Najaa -> RE: OH (10.10.2011 20:59:45)

IZVIRNO SPOROČILO: BellaB

Moj nasvet.... ce hoces zdravo shujsat, jej vse od kraja, OH za kosilo in po vadbi, beljakovine zvecer. Ob tem se ukvarjaj s sportom, da naredis misice, ki bojo kurile OH. Dieta brez OH je mucenje in zelo nezdrava, manjka ti energije in ko zacnes spet jest OH, se spet zredis. Tko da... iz lastnih izkusenj prisegam na dieto... zmernost in miganje. In jesti vse od kraja.




Se kar strinjam.
Sicer kar se kruha tiče, se strinjam, da ni življenjsko pomemben. Jaz npr. že nekaj časa jem raje PZ prepečenec, ne sam zarad hujšanja ampak mi je bolj dober. Ločujem že nekaj mesecev s tem, da za kosilo jem največkrat OH (makarone, riž ipd) za večerjo pa skoraj vedno beljakovine. Jem pa zmerno in če mi zapaše, se tud s čokolado nabašem. Tak da počasi in vztrajno gre dol. Ne grem se več tistih hitrih diet, ko hitro zgubiš težo, še hitreje pa dobiš nazaj.



BellaB -> RE: OH (10.10.2011 21:19:41)

AMEN!



Stran: [1]