Omega 3 MK (Polna verzija)

Forum >> [Nosečnost] >> Prehrana nosečnic



Sporočilo

_perla_ -> Omega 3 MK (17.5.2011 11:09:35)

V nosečnosti, še posebej v tretjem trimesečju, je baje priporočljivo jest omega 3 maščobne kisline. Ker sama ne jem ravno veliko rib, s bom morala pomagati s pripravki (kapsulami). Pa me zanima, če katera ve, koliko pa bi naj zaužil na dan teh omega 3 maščobnih kislin? Ker v nekaterih kapsulah je samo 60 mg, nekje pa 120 mg.. Pa ne vem, koliko bi bilo priporočljivo.. Prosim za pomoč.



škrpijonka -> RE: Omega 3 MK (17.5.2011 12:26:38)

http://www.lekarnar.com/izdelki/omega-3-natal



olana -> RE: Omega 3 MK (17.5.2011 14:05:23)

To je pa čisto odvisno od katerega proizvajalca imaš Omega 3, saj vsak proizvajalec predpiše na izdelku koliko kapsul je priporočljivo vzeti na dan. Jaz ti predlagam Omega 3-6-9, kjer so zajete omenjene esencialne maščobe, ponavadi se pa jemljejo1-3 tablete na dan ob obroku. Nikakor ne na tešče.



jass1 -> RE: Omega 3 MK (19.6.2011 11:04:46)

Ojla, jaz jem elevit in omega 3  - natal (Natural Wealth) od dneva, ko sem izvedela za nosečnost, res je da se ti po omegi če je ne ješ MED obroki spahuje po ribah, po čeprov si ti prej jedel npr. banano (zoprna stvar)  [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Drugače pa sem se pogovarjala, da baje obstaja v lekarnah neko ribje olje ki naj bi bilo bogato z omego in da je to bolj koristno..probala nisem pa tudi v lekarno nisem šla vprašat ;-)



Felicita -> RE: Omega 3 MK (19.6.2011 11:47:43)

nekje 10% dnevnih maščob nej bi ble omega maščobne kisline (za ženske je to približno 110 mg/dan) pri tem je treba bit pozoren na 2 dejstvi:
1. večino teh MK za v kapsule dobijo iz velikih rib, ki pa so pogosto polne težkih kovin, ki se nato kopičijo v našem telesu; zato so bolj zdrava izbira manjše ribe, npr sardele.
2. oksidacija OMK privede do zelo reaktivnih produktov, ki poškodujejo celice (oksidativni stres), zato je treba z njimi po pameti.



metka007 -> RE: Omega 3 MK (19.6.2011 12:14:12)

hej,

kupi si laneno olje (v Sparu ga dobiš za 4 eur) in ga vsak dan dodaj žličko k hrani (lanena semena pa recimo v jogurt ali musli in bo še prebava noljša) pa boš dobila dovolj omega maščob!

lp



cukrček11 -> RE: Omega 3 MK (21.6.2011 8:39:55)

Zdravo.
Najboljša zadeva kar jih jaz poznam so Chio semena, ki vsebujejo 3 in 6 omega in še mnogo drugih stvari. Mislim, da se informacije najdejo brez problema na internetu. Je pa res da jih jaz naprimer zelo težko pojem oziroma popijem, ker se morajo namakat za 10 min, sicer so brez okusa, ampak je zelo sluzasto potem vse skupaj[sm=smiley1.gif].



cukrček11 -> RE: Omega 3 MK (21.6.2011 8:41:14)

aja pa spomnila sem se še na Konopljino olje, tudi vsebuje 3 in 6 omega.



marjetka1975 -> RE: Omega 3 MK (26.7.2011 21:22:05)

Jaz sem jedla od Fidimeda ribamed 1000. Edini razlog zakaj sem se odločila za to omega 3 olje pa je, da je ta izdelek registriran kot zdravilo in ne kot prehransko dopolnilo. Razlika med zdravili in prehranskimi dopolnili je v tem, da zdravila kontrolorajo kaj dejansko vsebujejo in naj bi vsebovala to kar piše na škatlici pri prehranskih dopolnilih pa nikol nisi ziher a je dejansko v tableti tist kar piše na škatli al je notri kaj drugega.

lp



pajkolina -> RE: Omega 3 MK (27.7.2011 11:03:19)

[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] laneno olje demeter [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley20.gif[/image]

[image]http://www.norma.si/files/31/_systemfiles/product/849/size4/1.jpg[/image]



pajkolina -> RE: Omega 3 MK (27.7.2011 11:09:44)

IZVIRNO SPOROČILO: cukrček11

aja pa spomnila sem se še na Konopljino olje, tudi vsebuje 3 in 6 omega.


[image]http://www.norma.si/files/31/_systemfiles/product/3312/size4/1.jpg[/image]   Konopljino olje Naturata 250ml
Sestavine: hladno stiskano konopljino olje
Iz bio-dinamične pridelave.
Konopljino olje vsebuje optimalno sestavo maščobnih kislin omega 6 in omega 3, ki jih telo samo ne zmore vezati na sebe. Zelo ugodno vpliva na naše zdravje. Jedem daje poseben okus. Primerno je za omake, poletne solate, zelenjavo, namaze, juhe ali skutine jedi.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



liddy -> RE: Omega 3 MK (19.9.2011 11:26:08)

Rastlinska olja kot je konopljino, laneno... že res da vsebujejo precej omega 3 maščobnih kislin (omega 6 niti ni pomembna ker jo z našim načinom prehranjevanja že tako zaužijemo preveč - in s tem rušimo pravilno razmerje omega 3: omega 6) ne vsebujejo pa EPA in DHA maščobnih kislin (dolgoverižni MK), ki sta izrednega pomena za razvoj možganov. Tako da tiste ki kupujete razne kapsule bodite pozorne, da vsebujejo tudi EPA in DHA. Tiste ki jeste ribe pa velja tako, da so v nosečnosti zaradi pogoste visoke vsebnosti težkih kovin pri večjih ribah (tuna...) te odsvetovane (če se že ne morete upreti velja največ ena do dve konzervi rio mare na mesec), se pa tako priporočajo manjše ribe - sardele, skuše, pa tudi losos.



Hinata -> RE: Omega 3 MK (4.10.2011 12:35:22)

Ja, laneno olje se mi zdi dobra alternativa k tem pripravkom z omega 3, saj se ga lahko uporablja kot dodatek v prehrani....npr. ga daš malo v skuto (saj ima vsaj meni tak neprijeten okus) in malce pripomoreš k boljšemu razvoju ploda.
V bistvu me je ta tema spomnila na to, da bi si bilo dobro kupiti vsaj laneno olje....bom dala na spisek nakupov :) Mi je že mami dolgo časa nazaj "težila" naj ga jem, ker je pač zdravo, pa ga nisem zaradi čudnega okusa. No zdaj, v nosečnosti, pa se bom potrudila, ker se ne gre več samo zame [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



pajkolina -> RE: Omega 3 MK (4.10.2011 12:40:27)

V skuti je meni dobro[sm=smiley1.gif]



majkeljanuar -> RE: Omega 3 MK (9.2.2016 11:22:18)

Kakšno se vam zdi tole bio konopljino olje https://www.malinca.si/slovensko-konopljino-olje-250ml.html?

A je cena visoka, ali povsem normalna?



Stran: [1]