|
Anonimen -> 3md-začetek jutri! (7.8.2005 22:13:34)
|
Jaz sem expert za to dieto. Sem jo delala pred 3 leti in v mesecu in pol izgubila 11 kg. Pa sploh nisem bila lačna. Moram priznati, da se je nisem tako strogo držala. Ja, jedla sem že to, kar moram na tisti dan, a sem recimo jedla tudi pohano meso, pa pečen krompir, ne samo kuhano.
Poteka pa takole:
Dieta traja 90 dni in lahko izgubiš 18-25 kg.
Za zajtrk vsak dan sadje - 2 sadeža.
1. DAN
PROTEINSKI DAN
KOSILO: 2 kuhana ali pečena zrezka, kos kruha, solata v neomejenih količinah. Namesto mesa lahko ješ 3 jajca ali sir v enaki količini kot meso. Tudi mlečni izdelki so ta dan. Juha je dovoljena, a brez zakuhe in spiti jo moraš na koncu obroka.
VEČERJA: enako kot kosilo (brez juhe). Količina naj bi bila polovico manjša, s tem, da sem jaz jedla veliko večje količine, pač, dokler nisem bila sita. Pa tudi pol kosa kruha lahko poješ zraven.
2. DAN
ŠKROBNI DAN
KOSILO: fižol, grah, leča, riž, krompir. Začimbe: sol, poper, vegeta, ketchup, kuhan paradižnik, origano. Zraven kos kruha in solato.
VEČERJA: enako kot kosilo.
3. DAN
OGLJIKOVI HIDRATI
KOSILO: kuhane testenine z začimbami (iste začimbe kot prejšnji dan) ali pizza s ketchupom in gobicami ali slano pecivo v velikosti pizze.
VEČERJA: 2 kosa torte ali 3-4 kosi peciva ali 3 kepice sladoleda in OBVEZNO 1 rebro jedilne čokolade. Ta čokolada je zato, da nimaš naslednji dan driske od samega sadja.
4. DAN
VITAMINSKI DAN
Pri vseh obrokih mešano sadje.
Tako se ti dnevi ponavljajo, enkrat mesečno bi naj imela le vodni dan, cel dan piješ samo vodo. Jaz ga nisem imela nikoli, ker ne bi zdržala.
Kavo in čaj lahko piješ neomejeno, vendar brez sladkorja. Po končani dieti bi naj še 90 dni jedla za zajtrk samo sadje, ostalo hrano lahko ješ normalno.
Tako, imam tudi posebno knjigo, v kateri je 180 različnih receptov, ko ti zmanjka idej, kaj jesti. Se kar lahko obrnete name, pa vam bom kar pogledala v knjigo.
Ste me pa tako daleč spravile, da tudi jaz resno razmišljam, da jutri začnem z vami. Pred mano je cilj: 17 kg. Upam, da mi bo kdaj uspelo. Bom prespala in se zjutraj odločila.
Aja, za tiste, ko ste v službi. Jaz sem delala tako: 2 kosa sadja do 9.30, potem topla malica, ki bi naj po jedilniku bila kosilo, ob 17.00 pa večerja. Potem sem jedla le še kako sadje in šla spat.
Aja, sadje lahko jeste nonstop in v neomejenih količinah, ne glede na to, kateri dan je po jedilniku. S tem lažje preživiš.;)
|
|
|
|