Koliko spanja potrebujemo? (Polna verzija)

Forum >> [Družinsko življenje] >> Naše zdravje



Sporočilo

dobro spanje -> Koliko spanja potrebujemo? (1.12.2010 11:11:09)

KOLIKO SPANJA POTREBUJEMO?
OtrociOtroci do 12 leta  potrebujejo več spanca kot odrasli. Po 12 letu starosti, pa se potreba po spanju zmanjša na približno 9 ur.
  • od 3 do 6 let: od 10 in 12 ur
  • od 6 do 9 let: približno 10 ur
  • od 9 do 12 let: približno 9 ur
NajstnikiV povprečju potrebujejo 8-9 ur spanja.Najstniki se pogosto srečujejo s pomanjkanjem spanja – pa ne samo zaradi napornega dnevnega urnika, ampak zaradi biološke naravnanosti, ki navadno ni v skladu z njihovimi dnevnimi obveznostmi.
OdrasliPotreba po počitku se pri odraslih razlikuje. V večini pa zdrav odrasel človek potrebuje od 7 do 8 ur spanja.
Starejši odrasliStarejši ljudje večinoma potrebujejo nekoliko manj nočnega spanja. Pomanjkanje spanca pa dostikrat nadomestijo z dnevnim počitkom. Zato dnevno potrebujejo od 7 do 8 ur spanja.
NosečniceMed nosečnostjo ženske dostikrat potrebujejo par ur spanja več. Nočnemu spanju tako dodajo dnevni počitrk.



čaki -> RE: Koliko spanja potrebujemo? (1.12.2010 18:40:32)

kaj pa od 35-40?
jaz bi spala, spala, spala....vsako leto je huje. nenormalno veliko spanca potrbujem. 10 ur najmanj.
pa se mi zgodi da spim včas po 8 ur in potlej sem cel teden čist popipsana. kot včas, ko smo žural [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]

opp šele zdaj sem vidla da piše...[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



blaža -> RE: Koliko spanja potrebujemo? (1.12.2010 19:30:18)


IZVIRNO SPOROČILO: dobro spanje

KOLIKO SPANJA POTREBUJEMO?
OtrociOtroci do 12 leta  potrebujejo več spanca kot odrasli. Po 12 letu starosti, pa se potreba po spanju zmanjša na približno 9 ur.
  • od 3 do 6 let: od 10 in 12 ur
  • od 6 do 9 let: približno 10 ur
  • od 9 do 12 let: približno 9 ur
NajstnikiV povprečju potrebujejo 8-9 ur spanja.Najstniki se pogosto srečujejo s pomanjkanjem spanja – pa ne samo zaradi napornega dnevnega urnika, ampak zaradi biološke naravnanosti, ki navadno ni v skladu z njihovimi dnevnimi obveznostmi.
OdrasliPotreba po počitku se pri odraslih razlikuje. V večini pa zdrav odrasel človek potrebuje od 7 do 8 ur spanja.
Starejši odrasliStarejši ljudje večinoma potrebujejo nekoliko manj nočnega spanja. Pomanjkanje spanca pa dostikrat nadomestijo z dnevnim počitkom. Zato dnevno potrebujejo od 7 do 8 ur spanja.
NosečniceMed nosečnostjo ženske dostikrat potrebujejo par ur spanja več. Nočnemu spanju tako dodajo dnevni počitrk.



Mhm, ... sanjaj svinja kukuruz [sm=zmeden.gif] [sm=jezicek.gif]

bi nardila en čeminček popoldne ja, ma ne rata , ko bom stara pa itak spat ne bom mogla, tako,da... ne vem za koga je blo to mišljeno.

Drugače pa spim ene 8 ur, idelano bi mi pa blo, da se res naspim ene 10 ur.[sm=smiley36.gif]



dobro spanje -> RE: Koliko spanja potrebujemo? (1.12.2010 19:55:11)

Ja res je, to naj bi veljalo za neko povprecje, ki pa ne velja za vse.  Tukaj je ogromno faktorjev in sam tempo zivljenja marsikomu tega ne omogoca. Strinjam pa se, da ko bomo stari in imeli full casa, pa spat ne bomo mogli:) "Narobe svet"
Kakorkoli ze, tudi ce je vcasih premalo spanja, je vazno,da je ta dober.




tecnobica -> RE: Koliko spanja potrebujemo? (2.12.2010 13:35:32)

Jaz spadam v starostno obdobje do 12 let [sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]



Stran: [1]