V formo po porodu (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Vadba po porodu



Sporočilo

Barbara_L -> V formo po porodu (5.10.2010 21:08:33)

Pohvale za nov podforum!
Stokrat prežvečena tema, a zanimajo me vaše konkretne uspešne ali neuspešne metode kako priti nazaj v formo po porodu. Meni je ok veliko vozičkanja v breg, doma pa orbitrek, če je le čas. Imam pa orbitrek direkt sredi dnevne, drugače ne bi šla nikoli gor.



Dashenka -> RE: V formo po porodu (5.10.2010 21:16:24)


IZVIRNO SPOROČILO: Barbara_L

Pohvale za nov podforum!
Stokrat prežvečena tema, a zanimajo me vaše konkretne uspešne ali neuspešne metode kako priti nazaj v formo po porodu. Meni je ok veliko vozičkanja v breg, doma pa orbitrek, če je le čas. Imam pa orbitrek direkt sredi dnevne, drugače ne bi šla nikoli gor.


Jaz sem se spravila zelo hitro nazaj v prednosečniško formo.
Poleg kilometrov in kilometrov porivanja vozička še 3x tedensko aerobna vadba z vajami za moč.
Pozimi v telovadnici, poleti na prostem.



ribica. -> RE: V formo po porodu (5.10.2010 21:21:11)

v formo, z odrekanjem. Ali pa z miganjem. Še bolje z obojim. IN da, močna sem na teoriji, praksa je drugo. K telovadbi se nikol ne spravim, samo sprehodi ne zaležejo. Trenutno sem pa na strogi dieti ker ima mali alergijo. Se mi zdi da je to edino kar mi res prepreči da ne jem vsega kar bi drugače jedla. Meša se mi od želje po sladoledu, čokoladi, piškotih, po sladkem! Jah nič, grem zdaj pit svoj nesladkan čaj in močno upam, da bo ta dieta dve muhi na en mah. Da se poštima alergija!! pa da imam tuk kaj manj kil



Dashenka -> RE: V formo po porodu (5.10.2010 21:25:16)

No, jaz mislim pod formo to, da si fit, da imaš kondicijo in moč. Kile gredo potem same od sebe dol.
Če pa smo hujšaš in nič drugega, pa ne le da to ni zdravo, ampak tudi k boljšemu počutju ne prispeva kaj dosti.



JEJ -> RE: V formo po porodu (5.10.2010 22:44:25)

Tudi jaz bi rada prišla v formo, ampak v telovadnico še nekaj časa ne bom mogla. Bi raje kak nasvet doma. Razmišljam o nakupu orbitreka. Samo vozičkanje tudi meni ne pomaga.



novakatja -> RE: V formo po porodu (8.10.2010 9:35:26)

Meni je prvič zelo pomagal pilates v kombinaciji z vozičkanjem in dojenjem. Čisto sem se obtesala.
Ko sem pa začela s službo, pa ni bilo več toliko časa.



_katja_ -> RE: V formo po porodu (10.10.2010 7:58:03)

Pri prvem sem bila na strogi dieti zaradi alergij. Pa so šle kile hitro dol. Seveda z normalnim športanjem.
Zdaj v drugo, je bilo pa kil nekaj več. Pa tamali ne rabi nobene diete (na srečo). Tako da sem zdej približno en teden na normalni hrani in povečano športam. Nisem na strogi dieti ker enostavno ne morem, ampak pazim kaj jem. Če mi paš vzamem tudi malo čokolade, kak piškot, itd. Od športanja pa aerobna vaja za moč v telovadnici ali na prostem, pa sprehodi in tek z vozičkom. Bo počasi...



Barbara_L -> RE: V formo po porodu (14.10.2010 12:53:07)

Predlagam, da prilepimo linke kakšnih uredu vadb z npr. youtuba.



josephine27 -> RE: V formo po porodu (31.10.2010 8:19:23)

http://www.bodyrock.tv/category/daily-workouts/

moja najljubša. kolk je učinkovita sicer ne vem še točno, ker sem jo odrila šele kak mesec nazaj. se pa po tej vadbi res odlično počtim.

sicer pa hoja/ tek kombinacija na prostem.

prve mesece po porodu pa tud meni razen vozičkanja ni uspelo nič od vadbe nardit. če bi imela večjo dnevno sobo bi si verjetno kupila sobno kolo pa ko bi imela čas mal pokolesarila. ampak ga enostavno nimam kam dat da se ne bi spotikali obenj.



Barbara_L -> RE: V formo po porodu (31.10.2010 22:39:08)

O, izgleda super! Bom tudi jaz poskusila.



josephine27 -> RE: V formo po porodu (1.11.2010 7:55:59)

najdeš jo tud na youtubu pod imenom charliejames1975. ima res veliko videov.



aleunam -> RE: V formo po porodu (30.12.2010 20:40:54)

IZVIRNO SPOROČILO: josephine27

najdeš jo tud na youtubu pod imenom charliejames1975. ima res veliko videov.


A je tu kakšno zaporedje (vaj in videov), najprej za začetnice?

Drugače sem jaz slaba dva meseca po porodu in že kakšne tri tedne pridno kolesarim na sobnem kolesu od 30-60 minut dnevno (kar ne morem verjeti svoji volji, prej mi do tega ni bilo), odvisno koliko mi [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/duda.gif[/image]  dovoli. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley25.gif[/image] Me pa zanima katere vaje bi bile dobre za trebuh? Zaenkrat trebušnjaki ne pridejo v poštev, ker sem po CR in me nekje notri še boli.

Jem zaenkrat še precej nezdravo. Ker dojim, ne upam sadja in zelenjave (razen solate), pojem pa definitivno preveč kruha in zadnje dni sladkega. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]  Po novem letu se nameravam spraviti nazaj na montignacovo metodo.



Stran: [1]