RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

josephine27 -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (18.9.2010 17:50:41)

jaz sem že mal boljš, čeprav še vedno pod okriljem trebušne gripe, tako da kakšnega hudega apetita nimam.
moj jedilnik danes:
Z:probijotični sadni jogurt
M:kompot
K:juha
M:košček sira
V: še razmišlajm kaj bi





vitae -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (19.9.2010 20:40:26)

Josephine - samo, da si boljše. Tele viroze človeka prav utrudijo.

Jaz sem pa danes po enem tednu malo pokleknila, ampak bo že. Sem pekla rogljičke, pa sem vmes še kakšnega pojedla [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]. Ja, vsaj dober je bil :)))

Jutri pa nazaj na stare tirnice, pa še v fitnes začnem zvečer zahajati. Ga imamo doma in sedaj ni več izgovorov.

Upam, da ste vse na toplem in suhem.

Se beremo!!! IN spodbujamo!!! TER vztrajamo!!!



josephine27 -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (20.9.2010 8:46:19)

živjo

danes sem se prvič stehtala. nekako sem se odločila da se bom tehtala enkrat tedensko- ob ponedelkih. ful vesela da je tehtnica pokazala -1,5 kg[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]( bojim se da je večinoma voda)
včeraj popoldne se mi je znova vrnil apetit in za nameček smo bili še na obisku pri mami ampak sem se nekak zadržala.

sicer pa vitae včasih si je treba kaj privoščit, vem da tud pri meni ne bo šlo brez tega. če se vsemu odrečeš slej ko prej popustiš, vsaj po mojih izkušnjah je tako. tako da danes delam za koslio pico. bojo mož in otroci veseli [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Buska -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (20.9.2010 17:08:15)

josephine27:[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] lahko se tudi vsak dan zjutraj in zvecer, bos videla, kako ti teza niha [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] ... upam, da je bolezen za tabo, in da si ok

vitae: vidim, da danes pricnes z vadbo - opozarjam te samo, da ne bos zacudena, ce ne bos izgubljala kg, ne glede na hrano in vadbo; misice so tezke !

zdaj pa porocam, da sem se prejsni teden lepo filala, pridelala 2kg - no ja, vecina tega je od stresa, ampak bo; tako, da morem zdej izgubil 7-8 kg [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
danes sem pricela:
Z: naravni sok: 2 pomaranci, 1 grenivka, 1 limona (cca 0,5l)
pol ure kasneje Bio Jogurt 1,0 => zajtrk sem imela danes zaradi obiska zdravnika, in ker sem mogla bit za kri tesca sele ob 12.30 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]
K: pirini spageti, sirova omaka (sir, kisla smetana in rama), 2 domaca paradiznika => ob 15.00
M: jabolka (ali pa 2), bom se vidla
V: jogurt & sadje
tekocina: voda



josephine27 -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (21.9.2010 10:00:32)

jaz sem anti fitnes tip tako da svojo vrsto vadbe še iščem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

moj jedilnik danes:
Z: probiotični sadnji jogurt
M: breskev
K: telečji zrezki z omako in solata
za naprej še ne vem.



Buska -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (21.9.2010 10:28:57)

05,l stisnjenega naravnega soka (2xpomaranca, 1x grenivka, 1x limona)
Z: bio jogurt 1,0 & sadje
M: sadje
K: goveja juha, .. naprej se ne vem ali kvinoja z mlekom ali jajce
M: sadje
V: sadje ali jogurt

ce bom kaj spremenila, vam javim [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]




Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (21.9.2010 10:52:59)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (21.9.2010 10:54:07)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Buska -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (21.9.2010 14:58:18)

IZVIRNO SPOROČILO: auroraa

buska - vidim, da obe pojeva preveč sadja. to tud ni vredu. bo treba z zelenjavo zamenjat.


mene ne gane ... ne maram zeljenjave [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]
sej pojem kak paradiznik, kako papriko (trenutno se z domacih korit) ... dons bo moz kupu se mehko solato, tako, da bom jedla solato z jajci
pa mesa tut ne maram, zato ga ni na mojem jedilniku ... so jajce, sir, mleko ....



Buska -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (21.9.2010 14:59:36)

IZVIRNO SPOROČILO: auroraa

hej!

se vam še jaz pridružim, da se malo spodbujamo.

jaz večinoma kombiniram po montiju, ne pa čist 100%.

danes:
Z: 3dcl mleka + čokolino (mimo, ampak ni panike)
M1: nektarina, kava z mlekom
M2: 2 banani (zelenkasti) + slim&fit navadni jogurt
M3: nektarina (ob pribl. 13h)
K:( ob16h) pz testenine z zelenjavno omako
V: hrenovka + paradižnikova solata

cilj - od 5-10kg.




dobrodosla med nami [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
ce potrebujes kaksno gradivo v e-obliki, mi na ZS poslji tvoj e-naslov (gmail ali kaj podobnega), da prileti veliko MB materiala [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

pa vidim, da jes banane - vsebujejo visoki GI .... jaz jem sadje z nizkim GI [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (21.9.2010 19:32:51)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (21.9.2010 19:35:13)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Buska -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (21.9.2010 20:32:46)

IZVIRNO SPOROČILO: auroraa

aja, drugač pa hvala za dobrodošlico. gradiva ne rabim. hvala. imam doma knjigo Jem, torej hujšam in še montignacove recepte. teorijo imam kr naštudirano, ker sem se že precejkrat prehranjevala po tej metodi. ampak potem zanosim in planim po "prepovedani" hrani [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]


[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley32.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley32.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley32.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley32.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]
imam se GI prehrana - razpredelnice s prehrano ....
potem, bos pa lahko kdaj predlagala, kako dobro kombinacijo kakega obroka ... jaz sem knjigo samo prebrala, potem pa gledam nizki GI, recepte mam tudi, samo se tako zbircna, da mi bolj mal prav pridejo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



josephine27 -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (22.9.2010 10:49:21)

včeraj zvečer grešila s pivo in čipsom[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zardeva.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zardeva.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zardeva.gif[/image] bom prjatle drugič kar domov nagnala[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]

sicer pa danes po starem naprej
Z: jogurt in breskev
M: košček ovčjega sira
K: zelenjavna rižota in rdeča pesa ( sem še v fazi kuhanja)
M: sadje ( kaj bom še vidla sproti)

sicer pa danes prehodila par km.

a katera kuha po receptih od Motija? razmišlam da bi jutri poskusila skuhat kaj po knjigi. kakšna ideja?






Buska -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (22.9.2010 15:12:56)

na zalost, ne kuham, ce pa ze, kuha moj mozek, sam ne po Montiji ... noter je ogromno receptov, ce nisi zbircen [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

Z: 2xpomaracna, 1x grenivka, 1x limona = 0,5 soka (to je bilo malo pred 12.)
M: /
K: pirine palacinke + borovniceva marmelada od Mont. (14.45)
M: sadje
V: goveja juha z domacimi testeninami

josephine27: vem, da se je tezko vzdrzat, pol kasneje bo lazje ... tudi jaz sem si vceraj zvecer privoscila greh, je sosed prinesel slivovo gibanico ... in jaz, ki nikoli nisem marala sladkega, sem takoj 2 kosa pozrla ... zgleda, da so se mi po postopku zmesali hormoni, ki hocejo samo sladko [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]




vitae -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (22.9.2010 22:23:29)

Ojla..

Sem vas malo zanemarila, a le zato, ker imam noro v službi in še cel kup dela mi ostane, tako da ko dam [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/duda.gif[/image] v posteljo, sama vsaj še do 24h delam, delam, delam...delam kot zamorc.

Meni pa Monti za enkrat še ne ustreza preveč, ker se mi zdi, da preveč jem. Mah, saj bo.

Sem bila pa pridna, saj sem v pon. 1h švicala na polno v fitnesu, v torek po službi  takoj skočila v hribe (Sv. Jakob), danes je pa dan za počitek telesa...

Kaj sem jedla:

zjutraj: breskev
M (služba): Activia natur / tekoči + jabolko
K: tašča me je premamila s skutinim narastkom...jah, vem
V: pirin tost+sir+paradižnik
pijača: voda+1 kozarec cedevite

Drugače pa:

Aurora - dobrodošla [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Josephine - se strinjam, da si kdaj moraš privoščiti, če ne postaneš suženj...svohega lastnega telesa in duha.

Buska - hvala še enkrat za material. Knjigo Jem, torej hujšam sicer imam, tista o GI je bila pa več kot dobrodošla. Tako kot tvoje inf.

Drugače pa punce ... obljubljam, da bom bolj pridna z javljanjem. No, za vikend me ne pričakujete, ker odhajam na tabor in bom prvič ločena od [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/duda.gif[/image] za več kot 1 dan [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]. Se bo treba navaditi, glede na to da sredi oktobra odhajam za 1 teden.

Nič, grem razmišljat kaj bo jutri za kosilo...najverjetneje losos+zelenjava!



vitae -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (22.9.2010 22:24:38)

IZVIRNO SPOROČILO: auroraa

aja, drugač pa hvala za dobrodošlico. gradiva ne rabim. hvala. imam doma knjigo Jem, torej hujšam in še montignacove recepte. teorijo imam kr naštudirano, ker sem se že precejkrat prehranjevala po tej metodi. ampak potem zanosim in planim po "prepovedani" hrani [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]


Potem bi te pa še jaz malo prosila za kakšno inf...Več glav, več ve...



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (23.9.2010 7:59:40)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (23.9.2010 8:02:52)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



josephine27 -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (25.9.2010 8:59:25)

živjo punce

jedilnika za danes še nimam sestavljnega. zadnje dni sem imela v službi frko, pozabila jesti čez dan in potem zvečer nadoknadila.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]
sem začela razmišljat da bi se na kakšno jogo vpisla ker po moje pri meni stres veliko vpliva na težo.

sicer pa pogumno naprej.en "slab" dan mi že ne bo pokvaril načrtov[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



darja.mark -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (27.9.2010 9:51:19)

Dan [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Se vam pridružim še jaz...v začetku leta sem hujšala po mOntiju in sem nekaj izgubila, je pa res da sem se (na mojo veliko začudenje) držala do pikice natančno. Niti zrnja cukra nisem pojedla :). No in čez poletje nismo bili pridni in sem vse dobila nazaj. No ja po kg sicer ne vem ker nimam doma vage [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] sam po cunjah se mi zdi da sem prilezla nazaj kjer sem bila na začetku leta.
Zgubila bi rada kakih 5 kg, lahko tudi malo več, ne bom nič jezna. Vem pa da grejo tile zadnji kg najtežje dol zato bom potrebovala vzpodbudo tako da vas čaka težko delo :)
No torej, danes bo moj jedilnik:
Z: navaden jogurt z ovsenimi kosmili
M1: dve manjši jabolki
M2: pest arašidov (mimgrede, kje najdete nepražene, jaz povsod vidim samo pražene arašide[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image])
K: še premišljujem, verjetno bodo kar hrenovke in kuhana cvetača
V: jogurt

Meni bi zlo fino prišli kakšni nasveti za kosilo, ker imam ful malo idej in priblem, da ne maram solat (zelene nobene razen zelja, paradižnika ne) tako da mi zmanjka idej kajjesti namest solate. Peso obožujem a Monti pravi da ni v redu [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]  



Buska -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (27.9.2010 12:40:56)

darja.mark dobrodosla [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

neprazene araside lahko kupis npr. v Merkatroju, prodajajo prav merkatorjeve araside, ki jih je potrebno lupiti ...

za kosilo pa ti jaz bolj slabo svetujem, ker sem prevec zbircna [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



darja.mark -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (27.9.2010 13:02:12)

Ma se mi zdi da sem enkrat kupla take, pa sem pol vseeno zasledila da je pisalo da so praženi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image] No nisem ziher da so bli Mercatorjevi.

No sej jaz sem tut zbirčna tako da kar rukni kako idejo jo bom z veseljem uporabila ;)



vitae -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (27.9.2010 23:25:01)

Punce...še sem tu, a crknjena po napornem službenem vikendu, sedaj pa tudi zakopana v pripravah.

Jutri nadoknadim[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]

Darja.mark - DOBRODOŠLA.

Moj jedilnik danes:
Z: limonada
M: 2 jabolki
K: zelenjavna rižota+skleda solate
M. nektarina
V: polnozrnata palačinka z boronicami

Pila le vodo, samo je problem, ker zaradi obilice dela pozabim piti. Se bom popravila. Jutri pa lahko udarimo kakšno debato!!!



darja.mark -> RE: Gremo v napad - 13.9.2010! (28.9.2010 11:01:52)

Ojla evo mene...

Dane glede jedilnika še nimam pojma, ker sem cel dan v službi, vmes letim v vrtec na sestanek in potam nazaj. Upam da me lakota ne bo premamila in da ne bom pojedla kaj prepovedanega[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]

No, pa dejmo z debato...jaz mam čas :)



Stran: <<   < Prejšnja stran  1 [2] 3   Naslednja stran >   >>