South Beach diet

South Beach diet (Polna verzija)

Forum >> [Družinsko življenje] >> Naš vsakdan

Sporočilo

leah -> South Beach diet (27.7.2005 19:29:16)
Ne morem verjet.Prejle sta prišla na obisk kolegica in kolega...oba full fit...ampak res.Ona je imela pej res ogromno rit(tko pač je)zdej pa je prava suhica....nisem mogla verjet-on pa tudi.Baje,da sta hujšala po tej dieti.Full dobr...:bravo:Nismo se vidl eno leto,pa dobr sej nista bila debela....ampak tole je pa za:bravo::bravo:me je kar prijelo,da bi še sama dala kako kilo dol.Mater sam kaj ko moj tolk dobr kuha:((

Kalina -> South Beach diet (27.7.2005 19:30:31)
po kaksni dieti?:zmeden2:

leah -> South Beach diet (27.7.2005 19:34:36)
Sout Beach...prvih 14 dni ješ samo zelenjavo in meso ter ribe.Potem sadje in zelo malo ogl.hidratov....baje sta shujšala v 14.dneh:zmeden2:...zdej pa vse normaln jesta...nč jasn....mater si bom prov nabavla to knjigo.a jo katera ima?

muki1 -> South Beach diet (27.7.2005 23:09:24)
ali pa to: Meso Dovoljeno: perutnina brez kože, nemastni kosi vseh vrst mesa, tudi slanina Prepovedano: piščančja bedrca in perutke, goveji zrezki s kostjo, jetra, goveje in telečje prsi, gos, raca Morska hrana Dovoljeno: vse vrste rib in školjk Sir Dovoljeno: sir z malo maščobe kot npr.mocarela Prepovedano: siri s plesnijo, kremasti siri, siri z veliko maščobe Oreščki: Dovoljeni: v malih količinah arašidi, pistacije Jajca Dovoljeno: v neomejenih količinah Riž in testenine: Dovoljeno:polnozrnate testenine, neoluščeni naravni riž Prepovedano: njoki, beli riž, testenine iz bele moke Zelenjava: Dovoljeno: kalčki, artičoke,beluši,fižol,brokoli,zelje,cvetača,zelena,kumare, zelena solata,špinača,bučke,leča, grah,soja,gobe,jajčevec Prepovedano:pesa, korenje, koruza, krompir, paradižnik(dovoljen eden na obrok) Sadje. Prepovedano: V prvi fazi vse sadje in sadni sokovi, kasneje pa ananas, rozine,sadni sok, mango,dateljni, babane, lubenica Dovoljeno: po prvi fazijabolka, marelice,slive,hruške,kivi,jagodičevje,češnje,breskve,nektarine,grozdje,melone Mlečni izdelki Dovoljeno:po koncu prve faze mleko, sojino mleko, naravni in umetno sladkani sadni jogurt Prepovedano: v prvi fazi vse mleko in mlečni izdelki Maščobe: Dovoljeno:olivno olje, nizkokalorično maslo, arašidovo maslo Prepovedano: vsa druga olja in maščobe Alkohol Dovoljeno: po koncu prve faze suho rdeče vino Prepovedano: v prvi fazi vse, pozneje pa pivo in vino z veliko alkohola Slaščice: Dovoljeno:slaščice brez sladkorja, temna čokolada, puding brez sladkorja in maščob Prepovedano: sladoled in sladki izdelki iz bele moke Privoščite si lahko tudi dietne napitke z mehurčki. Prva faza-hitro hujšanje Prva faza naj traja obvezno dva, lahko tudi do tri tedne. Nagradila vas bo s hitro izgubo kilogramov. V tej fazi se moramo popolnoma odpovedati:sadju in sadnim sokovom,krompirju,rižu in testeninam, slaščicam in alkoholu, mleku in mlečnim izdelkom. Dovoljena je zelenjava, nemasno meso in ribe, jajca,tofu,nemasten sir in oreški v majhnih količinah.Jesti moramo petkrat na dan-trije glavni obroki in dve malici. Malic ne izpuščamo, pa čeprav je to le kos sira ali kisla kumara. Druga faza Druga faza je hujšanje do želene teže, v tej fazi jemo že več dobrih ogljikovih hidratov, še vedno se izogibamo belemu kruhu in izdelkom iz bele moke pesi, korenju, koruzi in krompirju sladkemu sadju kot so banane,lubenice,rozine,ananas, sadnim sokovom,konzerviranemu sadju medu,sladoledu,marmeladam Napadi lakote so redki, saj dovoljena živila lahko uživamo do sitega v neomejenih količinah-razen oreškov. Pijte ogromno količino vode,nesladkanega čaja, priporoča se čaj rooibos, ki je zelo zdrav in ustavlja željo po sladkem. Če se bomo odločili da bomo shujšali nam bo ob trdni volji in malo domišljije ob sestavljanju jedilnikov sigurno uspelo, samo naj se preveč ne ponavljajo, ker se telo enolične hrane hitro naveliča skušnjave pa so velike. Vglavnem sem prepisala iz revije Anja, zdaj je že kakšno leto tega, kar je bilo objavljeno. Upam, da me ne bodo tožili, da sem jim ukradla avtorske pravice, ko je to danes v Sloveniji tako popularno. :)- :)-

muki1 -> South Beach diet (27.7.2005 23:09:25)
ali pa to: Meso Dovoljeno: perutnina brez kože, nemastni kosi vseh vrst mesa, tudi slanina Prepovedano: piščančja bedrca in perutke, goveji zrezki s kostjo, jetra, goveje in telečje prsi, gos, raca Morska hrana Dovoljeno: vse vrste rib in školjk Sir Dovoljeno: sir z malo maščobe kot npr.mocarela Prepovedano: siri s plesnijo, kremasti siri, siri z veliko maščobe Oreščki: Dovoljeni: v malih količinah arašidi, pistacije Jajca Dovoljeno: v neomejenih količinah Riž in testenine: Dovoljeno:polnozrnate testenine, neoluščeni naravni riž Prepovedano: njoki, beli riž, testenine iz bele moke Zelenjava: Dovoljeno: kalčki, artičoke,beluši,fižol,brokoli,zelje,cvetača,zelena,kumare, zelena solata,špinača,bučke,leča, grah,soja,gobe,jajčevec Prepovedano:pesa, korenje, koruza, krompir, paradižnik(dovoljen eden na obrok) Sadje. Prepovedano: V prvi fazi vse sadje in sadni sokovi, kasneje pa ananas, rozine,sadni sok, mango,dateljni, babane, lubenica Dovoljeno: po prvi fazijabolka, marelice,slive,hruške,kivi,jagodičevje,češnje,breskve,nektarine,grozdje,melone Mlečni izdelki Dovoljeno:po koncu prve faze mleko, sojino mleko, naravni in umetno sladkani sadni jogurt Prepovedano: v prvi fazi vse mleko in mlečni izdelki Maščobe: Dovoljeno:olivno olje, nizkokalorično maslo, arašidovo maslo Prepovedano: vsa druga olja in maščobe Alkohol Dovoljeno: po koncu prve faze suho rdeče vino Prepovedano: v prvi fazi vse, pozneje pa pivo in vino z veliko alkohola Slaščice: Dovoljeno:slaščice brez sladkorja, temna čokolada, puding brez sladkorja in maščob Prepovedano: sladoled in sladki izdelki iz bele moke Privoščite si lahko tudi dietne napitke z mehurčki. Prva faza-hitro hujšanje Prva faza naj traja obvezno dva, lahko tudi do tri tedne. Nagradila vas bo s hitro izgubo kilogramov. V tej fazi se moramo popolnoma odpovedati:sadju in sadnim sokovom,krompirju,rižu in testeninam, slaščicam in alkoholu, mleku in mlečnim izdelkom. Dovoljena je zelenjava, nemasno meso in ribe, jajca,tofu,nemasten sir in oreški v majhnih količinah.Jesti moramo petkrat na dan-trije glavni obroki in dve malici. Malic ne izpuščamo, pa čeprav je to le kos sira ali kisla kumara. Druga faza Druga faza je hujšanje do želene teže, v tej fazi jemo že več dobrih ogljikovih hidratov, še vedno se izogibamo belemu kruhu in izdelkom iz bele moke pesi, korenju, koruzi in krompirju sladkemu sadju kot so banane,lubenice,rozine,ananas, sadnim sokovom,konzerviranemu sadju medu,sladoledu,marmeladam Napadi lakote so redki, saj dovoljena živila lahko uživamo do sitega v neomejenih količinah-razen oreškov. Pijte ogromno količino vode,nesladkanega čaja, priporoča se čaj rooibos, ki je zelo zdrav in ustavlja željo po sladkem. Če se bomo odločili da bomo shujšali nam bo ob trdni volji in malo domišljije ob sestavljanju jedilnikov sigurno uspelo, samo naj se preveč ne ponavljajo, ker se telo enolične hrane hitro naveliča skušnjave pa so velike. Vglavnem sem prepisala iz revije Anja, zdaj je že kakšno leto tega, kar je bilo objavljeno. Upam, da me ne bodo tožili, da sem jim ukradla avtorske pravice, ko je to danes v Sloveniji tako popularno. :)- :)-

muki1 -> South Beach diet (27.7.2005 23:13:41)
Se opravičujem, da sem dvakrat poslala isto besedilo. Kar spodrsnilo mi je na miški in lejgazlomka, dvakrat isto. Upam, da se ne bodo našle spet kakšne, ki rade kritizirajo in vljudno opozarjajo na napake. Vesna, prosim izbriši, da ne bo nepotrebnega grajanja uboge muki, ki je le želela pomagati trpečim.

nenni -> South Beach diet (28.7.2005 7:14:00)
Jaz jo imam in tudi hujšam po tej knjigi, je pa res v redu. Kljub manjšim grehom, kg letijo dol.

Stran: [1]