Kasija -> RE: ne spi (27.8.2010 21:07:31)
|
slumpo sem bila na istem s starejšim. je spal zelo malo že kot dojenček. smo poskusili nekatere tehnike iz spanje brez joka v sanje - knjige. na koncu je zaleglo vpeljat železno rutino vsak večer za 2 meseca, mi smo izbrali večerno rutino umirjanje aktivnosti v smislu tišjih, nežnejših iger, večerja, tuširanje, včasih mazanje s kremo in kakav pa v posteljo. potem pa s tem nadaljujeva, samo že lahko kdaj kaj opustiva, pa še vedno zaspi in spi celo noč.je trajalo kar dolgo, da se je povsem navadil. ker najprej je moral biti nekdo pri njem, da je zaspal. potem pa sva postopoma hodila bolj ven iz sobe. zdaj gre spat brez joka, ga daš v posteljo in sam zaspi, zbuja se pa še vedno med 6 in 7. je pač tak tip, to se ne da spremenit. vsaj nama ni uspelo. težko je vpeljat rutino, ko si sam zdelan in utrujen. najprej poskrbi, da si ti odpočiješ in naspiš. če le lahko in imaš koga, da ti špriskoči na pomoč. srečno in čimprejšnjo rešitev ti želim!
|
|
|
|