Učinkovito hujšanje (Polna verzija)

Forum >> [Skupnost RR] >> Čvekanje ... v tri dni ...



Sporočilo

kovač -> Učinkovito hujšanje (11.5.2010 12:25:36)

Tiste, ki ste imele 5 kg več od svoje idealne teže bi prosila, da mi napišete kaj ste jedle in pile, da ste se kar najhitreje znebile teh odvečnih 5 kilogramov. Ali obstaja kaka posebna dieta. Namreč časa za šport nimam, tako, da pride v poštev samo prehrana.
Prosim, da se vzdržite neumesnih komentarjev.

lp



TomTaylor -> RE: Učinkovito hujšanje (11.5.2010 12:54:07)

mogoče boš imela na "Hujšanje" več konkretnih odgovorov, sej veš, čvek je le čvek[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Jz imam trenutno tudi nekje med 5-7 kg viška, se pa prehranjujem po načelih M.Montignaca. Mi ful leži, ker rada jem. Opažam, da so kljub temu kg najbolj šibali dol, ko sem izločila iz prehrane PZ testenine, kruh, riž,.. in namesto tega vnesla več sadja.




2violina -> RE: Učinkovito hujšanje (11.5.2010 13:04:00)

IZVIRNO SPOROČILO: kovač

Tiste, ki ste imele 5 kg več od svoje idealne teže bi prosila, da mi napišete kaj ste jedle in pile, da ste se kar najhitreje znebile teh odvečnih 5 kilogramov. Ali obstaja kaka posebna dieta. Namreč časa za šport nimam, tako, da pride v poštev samo prehrana.
Prosim, da se vzdržite neumesnih komentarjev.

lp


Iz lastnih izkušenj ti lahko povem, da manj ko je viška težje gre dol. Potrebna je samodisciplina, zdrava hrana in veliko gibanja.




picola1 -> RE: Učinkovito hujšanje (11.5.2010 13:21:03)

Montignac! [sm=bravo.gif][sm=bravo.gif][sm=bravo.gif]



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (11.5.2010 13:39:15)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



zvesta -> RE: Učinkovito hujšanje (11.5.2010 13:51:38)


IZVIRNO SPOROČILO: UmpaLumpa

jaz pa odpiram novo trgovino za močnejše! zanima koga? na zs


mene, mene...



Brisani uporabnik -> [Brisano sporočilo] (11.5.2010 14:00:10)

[Vsebina sporočila je bila izbrisana]



hubi -> RE: Učinkovito hujšanje (11.5.2010 14:07:30)

Mene tudi prosim.



*bubi* -> RE: Učinkovito hujšanje (11.5.2010 14:21:30)

IZVIRNO SPOROČILO: UmpaLumpa

jaz pa odpiram novo trgovino za močnejše! zanima koga? na zs


z oblačili ali izdelki za hujšanje?



piko12 -> RE: Učinkovito hujšanje (11.5.2010 14:29:56)

Pri meni trenutno učinkovito deluje to, da sem iz hrane izločila moko in sladkor in njune produkte. Občasno jem temno čokolado, drugega cukra pa ne. Razen mislijev za zajtrk ne jem ogljikovih hidratov, za kosilon pojem meso in ogrooomno zelenjave, spotoma si narežem/skuham še za popoldansko malico in večerjo. Lačna nisem nikoli. Vsak dan sem z vozičkom na rožniku in od velike noči, ko me je skoraj zadela kap, sem izgubila 6 kg. Do teže pred drugo nosečnostjo imamm še 1kg viška, teža pred otrokoma je v planu do jeseni. 



kaya2007 -> RE: Učinkovito hujšanje (11.5.2010 15:34:46)

ok, jaz sem imela par kilc viška, poskusila sem skoraj vse, lansko leto sem bila na športni dieti, tekla vsak dan, hodila na fitnes itd., pa kile vseeno niso šle. zdaj se že več kot eno leto izogibam beli moki, ne sladkam stvari, ne uživam mlečnih izdelkov pa tudi hidratov pojem precej malo (večinoma je v sadju, zelenjavi, sojinem mleku..pa včasih kakšna sladkarija no [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]), kruh jem samo ob večjih prazniki, testenine tudi bolj občasno.
no in zdaj so mi v kakšnem mesecu kile šle res dol, pa ne zaradi tega zdravega prehranjevanja, pač pa zato, ker spet včasih kakšnega pokadim pa kakšen obrok (malico) izpustim pa tudi za glavne obroke pojem precej malo. včerajšnji jedilnik je bil videti npr, takole:

za zajtrk jagode in borovnice v sojinem jogurtu (pa kava s sojinim mlekom)
potem sem spila še en sok iz svežih pomaranč
za kosilo velika listnata solata z malo avokada, cvetačo in brokolijem (ponavadi dodam še malo piščanca ali tofu, pogosto jem tudi ribo)
za malico jabolko in jagode
za večerjo šparglji, blitva in ostanki cvetače



benika -> RE: Učinkovito hujšanje (11.5.2010 21:53:01)

IZVIRNO SPOROČILO: UmpaLumpa

jaz pa odpiram novo trgovino za močnejše! zanima koga? na zs


Ja, ja, mene tudi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



petra81 -> RE: Učinkovito hujšanje (11.5.2010 22:06:03)

Še moje hujšanje: zadala sem si, da bom po veliki noči hujšala in sem si naredila najprej enotedensko dieto z zeljno juho in sem shujšala 3kg. Nisem se je striktno držala ampak mogoče 70%. Pa hodit sem začela, kar z malima in nahrbtnikom, za lepo linijo. No do sedaj sem shujšala še dodatna 2 kg, s prehrano ki jo omenja piko 12 in vidim da bo treba še vztrajat z bolj zdravim načinom prehranjevanja. Zdej jih imama kot pred 2.nosečnostjo, do idealne me loči še 5 kg.

Srečno



glen -> RE: Učinkovito hujšanje (11.5.2010 22:35:53)

Imam recept.
Ti posodim mojega Vala(15 mes.)Ponoči ne spimo že od rojstva in mene to črpa in črpa,in jem in jem, kg pa samo dol padajo.
Mal heca.
Več gibanja,zdrava prehrana,manjši obroki,po 18 uri nič več,....
srečno



tassi1 -> RE: Učinkovito hujšanje (12.5.2010 7:04:10)

IZVIRNO SPOROČILO: UmpaLumpa

jaz pa odpiram novo trgovino za močnejše! zanima koga? na zs

še meni, prosim [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



darja.mark -> RE: Učinkovito hujšanje (12.5.2010 11:53:27)

TomTaylor, zakaj si pa PZ testenine stran dala,  jih Montignac ne dovoljuje? Jaz sem pa misla da PZ lahko.....tko kot PZ kruh recimo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



pikica* -> RE: Učinkovito hujšanje (12.5.2010 12:37:26)

IZVIRNO SPOROČILO: kovač

Tiste, ki ste imele 5 kg več od svoje idealne teže bi prosila, da mi napišete kaj ste jedle in pile, da ste se kar najhitreje znebile teh odvečnih 5 kilogramov. Ali obstaja kaka posebna dieta. Namreč časa za šport nimam, tako, da pride v poštev samo prehrana.
Prosim, da se vzdržite neumesnih komentarjev.

lp


Žal brez gibanja ne bo učinkov. Formula je preprosta. Poraba kalorij mora biti večja od vnosa in rezultat bo tukaj. Stradanje nima smisla, ker se boš po prenehanju diete še bolj zredila. Da ni časa za šport pa je samo izgovor, ki je bil tudi meni precej časa zelo blizu:)). Prepričana sem, da si lahko vsak dan vzameš pol ure za tek. Rezultati pa bodo vidni zelo hitro.

Drugače pa ukini sladkarije (oz. jih čim bolj zmanjšaj), kruh, testenine, krompir in pij čim več tekočine. Raznim "uradnim" dietam pa se raje na veliko izogni.



kaya2007 -> RE: Učinkovito hujšanje (12.5.2010 13:08:49)

IZVIRNO SPOROČILO: darja.mark

TomTaylor, zakaj si pa PZ testenine stran dala,  jih Montignac ne dovoljuje? Jaz sem pa misla da PZ lahko.....tko kot PZ kruh recimo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]


saj jih lahko ješ..ampak če hočeš, da je hujšanje bolj učinkovito, pač še bolj omejiš OH



TomTaylor -> RE: Učinkovito hujšanje (12.5.2010 13:39:20)

IZVIRNO SPOROČILO: kaya2007

IZVIRNO SPOROČILO: darja.mark

TomTaylor, zakaj si pa PZ testenine stran dala,  jih Montignac ne dovoljuje? Jaz sem pa misla da PZ lahko.....tko kot PZ kruh recimo [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]


saj jih lahko ješ..ampak če hočeš, da je hujšanje bolj učinkovito, pač še bolj omejiš OH


Tako.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



darja.mark -> RE: Učinkovito hujšanje (13.5.2010 12:26:27)

Aha, oki doki. Sm že misla da je čist prepovedano. No pa sej itak tega malo pojem tko da ni panike. Pride prav bolj takrat ko ni časa kaj večjega packat ;)



baguSka -> RE: Učinkovito hujšanje (13.5.2010 12:41:05)

Jah prepovedano je le kar si sama prepoves.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

Drugace pa:

- redno prehranjevanje: veckrat na dan, npr na priblizno 3 do 4 ure en manjsi prigrizek (eno jabolko, en jogurt, en zrezek in neomejeno kolicino zelenjave);
- cimmanj oz najrajsi NIC: moke, sladkorja, testenin, kruha;
- minimalno pol ure gibanja na dan: najdi si karkoli kar ti najbolj lezi, lahko je tudi le hitra hoja;

in rezultat bo sigurno kmalu viden... je pa res, da bi se potem morala tega drzat za vedno in si kaksen dodaten prigrizek privoscit le sem in tja... torej npr 1x tedensko: en koscek tortice, koscek cokolade, testenine, kruh....

in ce ze prakticiras testenine in kruh, naj bojo le-ti iz polnovredne moke, ker le-te vsebujejo najvec fiber, ki so ugodni za prebavo oz presnovo... se najboljse ce so iz pire oz pirine moke.

in se to: najkasnejsi obrok naj bo vsaj cca 2 ure pred spanjem!

pa srecno.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



baguSka -> RE: Učinkovito hujšanje (13.5.2010 12:45:07)

aja pa kar je tudi se pomembno je to, da si naredis tocen razpored (ce je le mozno), da jes vsak dan ob istih urah!! ker se telo navadi na nek tempo in ti ze samo pove, ko zeli vnos oz zacuti pomanjkanje hrane..

in tudi to: nikoli si totalno ne prepovej necesa, kar ti je FULL dobro!! npr., ce full obuzujes tortice ali cips, komot in brezproblema pojes en koscek al pa en cips na teden.... le ne jej tega vsak dan!! npr ce bos cel teden pridna in vzdrzna, se konec tedna nagradi z eno tortico ali pa z eno vrecko cipsa - brez problema! ce si bos totalno prepovedala, vsi vemo, da je le-to najslajse in takoj ko bos izgubila nezeljene kilograme, bos spet segla po teh zadevah in bojo kilce po hitrem postopku spet nazaj. to si pa verjetno ne zelis ane?



kaya2007 -> RE: Učinkovito hujšanje (13.5.2010 13:01:07)

kar je baguska napisala, sicer vse drži..ampak pri meni ni delovalo. pri meni deluje bolj načelo, da jem, kadar sem zares lačna in ne po urniku na 3 ure. ampak to moraš sama pri sebi ugotovit, kako ti najbolj paše..v prvi fazi je verjetno res bolj pameten urnik, da se sploh navadiš na novo prehrano, ker bi drugače lahko postala preveč lačna in bi potem navalila na svinjarijo.
pa jaz sem potem vsako nedeljo imela off obrok in sem se seveda nabasala s torticami itd., pa če mi je pasalo ali ne (itak da mi je). zdaj sladko jem samo takrat, ko mi res zapaše in to sploh ni nujno vsak teden.



baguSka -> RE: Učinkovito hujšanje (13.5.2010 13:09:44)

IZVIRNO SPOROČILO: kaya2007

pri meni deluje bolj načelo, da jem, kadar sem zares lačna in ne po urniku na 3 ure



mislim bolj pravilno je... definitivno!! da se telo navadi na nek ritem! itak ti pa zelodec sam pove potem kdaj rabi!! glih v tem je point.... v dolocenem casu se npr potem ze po svojem zelodcu npr lahko orientiras koliko je ura.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] jaz npr sem ze tocno vedla, ce mi je zacel krulit zelodec: aha, ura je 13, jest je treba.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] oz ponavadi se je oglasal kaksnih 5 minut cez, ce sem pozabila, da je ura 13.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Moyca_ -> RE: Učinkovito hujšanje (13.5.2010 14:16:44)

IZVIRNO SPOROČILO: glen

Imam recept.
Ti posodim mojega Vala(15 mes.)Ponoči ne spimo že od rojstva in mene to črpa in črpa,in jem in jem, kg pa samo dol padajo.
Mal heca.
Več gibanja,zdrava prehrana,manjši obroki,po 18 uri nič več,....
srečno


potem bi jaz imela -20
naša je 5,5 let pa še ne spi



Stran: [1]