IR savna in hujšanje (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

Mala_Ajda -> IR savna in hujšanje (15.4.2010 9:44:56)

Zanimajo me vaše izkušnje z izgubo kcal in savnanjem v IR savnah. Ok, res je, da se potiš in s potenjem porabljaš energijo (izgubljeno tekočino itak nadoknadiš s pitjem), ampak, da bi bil učinek hujšanja, ta je pa malo pretirana [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image].
Je katera sprobala zadevo, ali zgoraj napisano drži?



baguSka -> RE: IR savna in hujšanje (15.4.2010 9:49:20)

Sama sem mnenja da se shujsat s savno ne da.... ce imas v mislih le izgubo kg..... sem se ze ogromno presaunala, tud doma imam sauno - ceprav ne IR, ampak kg ostanejo.... res da tisti cas med saunanje grejo kg dol, ampak izkljucno zaradi vode, ki gre iz telesa! ampak to itak potem spet pridobis z vodo, ki jo nazaj popijes.... Je pa vsekakor zazeljeno in priporocljivo saunanje za zdravje in pocutje.



2violina -> RE: IR savna in hujšanje (15.4.2010 11:53:43)

Zanimiv članek vreden branja

http://www.cenim.se/207-a.html

in zelo zelo resničen



Felicita -> RE: IR savna in hujšanje (15.4.2010 12:03:57)

ma pomoje pride do takih trditev zrd napačnih sklepanj - IR savna oz IR sevanje prodre kar globoko v kožo (nekje 4 cm če se prov spomnim), pol pa folk kr misli da je to dovolj da topi maščobe (težo, karkoli). no, ni. savna vsekakor je zdrava, koristna in pomaga pri izločanju strupov iz telesa, kot edini način hujšanja pa nikakor ni zadostna/učinkovita oz. je na kratki rok (dokler ne nadomestiš izgubljene vode).

če smo že pri porabi kalorij, v nekje 2 urah savnanja porabiš do 600 kcal (kar je...ena milka?) in zgubiš med 500 in 800 g vode. res da težo vode nadomestiš, kalorij pa ne (če pač vodo piješ) ampak ni pa to neko uspešno hujšanje, razen če je res vsakdanje to.



Mala_Ajda -> RE: IR savna in hujšanje (15.4.2010 12:09:00)

[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] OK, OK glede mene same sem, vsaj mislim, dovolj pridna in migam. Ker pa doma nakupujemo savno, mal čekiram izkušnje po forumih, ker so cene saven zelo različne. Ne obetam si ravno hujšanja s savno, ker tega niti ne potrebujem, hecno pa mi je, ker oglašajo savne, še zlasti one IR, na račun hujšanja.
Vabljivo, ni kaj. Res pa je, da z znojenjem porabljaš energijo.
Če samo pomislim, da se z enournim tempo tekom znebim pičlih 14 g maščobe [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]



Felicita -> RE: IR savna in hujšanje (15.4.2010 12:17:37)

IZVIRNO SPOROČILO: Mala_Ajda

[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]  OK, OK glede mene same sem, vsaj mislim, dovolj pridna in migam. Ker pa doma nakupujemo savno, mal čekiram izkušnje po forumih, ker so cene saven zelo različne. Ne obetam si ravno hujšanja s savno, ker tega niti ne potrebujem, hecno pa mi je, ker oglašajo savne, še zlasti one IR, na račun hujšanja.
Vabljivo, ni kaj. Res pa je, da z znojenjem porabljaš energijo.
Če samo pomislim, da se z enournim tempo tekom znebim pičlih 14 g maščobe [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]


po kakšnih izračunih? jest poznam 'izračun' da 1km teka = - toliko kalorij kot si težek (torej če maš 60 kg porabiš z 1km teka 60kcal) in da za -1kg maščobe se potrebuješ znebit cca 2700 kcal.
ampak pomoje so te izračuni bolj ko ne megla...
drugač če se odločaš za savno doma ti svetujem da vzameš tako, v kateri ti najbolj paše... jest npr turške ne prenašam, finska mi je ok, v IR pa najbolj uživam, in bi se zgolj iz tega naslova odločla prej za IR kot za kero drugo; cene so pa itak druga zadeva.



Mala_Ajda -> RE: IR savna in hujšanje (15.4.2010 12:26:48)

Članek: http://www.kvarkadabra.net/article.php/fiziologija-teka

Meni so pred kratkim na DIF-u izmerili porabo in glede na to preračunali koliko se izgubi, seveda ob določenem tempu itd. Imam srečo, da je moj laktatni prag visok in, da pokurim mičkeno več, čeprav se bere pa tako malo, da ni res. Podatke sem rabila, ker sem včlanjena v tekaško skupino.



Stran: [1]