Gea1
|
Anadejka jaz sicer nimam problemov s kilažo, ampak ko sem lani hodila na anticelulitno terapijo v nek salon, ki se prav posebej ukvarja z ženskami, ki želijo shujšati in tam so bile nekatere z res preveliko težo, so jim svetovali, da najprej gibanje, vsakodnevno ena ura aktivno preživetega prostega časa, tek, hoja, kolo... nato pa prehrana, ampak ne hujšanje v smislu odrekanja, ampak pazljivosti pri tem, kaj in kdaj daš kaj v usta.
Za zajtrk so priporočali sadje, kar tudi sama prakticiram, malica navadni jogurt, ker tisti sadni imajo skrite kalorije, pa čeprav na njih piše 0 kalorij, nato kosilo, čim manj mastnega in ne preveč ogljikovih hidratov(jih lahko, ampak manjša porcija), pa veliko zelenjave , nato po 15.00 uri nič, razen kakšnega sadja ali navadnega jogurta. Pa seveda nič sladkarij, nič sokov, ker sok ima ogromno skritih kalorij, nič čipsa in takih bedarij, pa nič sladkanih čajev, kave itd.
Pa veliko tekočine (1,5 l dnevno), vendar vode ali nesladkanih čajev, ker tekočina oddvaja strupe iz telesa. Včasih lahko pred kakršno koli aktivnostjo spiješ tudi skodelico zelenega čaja, ker je dokazano, da se s tem maščobe hitreje topijo.
Seveda se lahko kdaj pregrešiš s kakšno tortico za rojstni dan, da ne bodo vsi vedeli, da hujšaš, ampak res le tu in tam, pa ne preveč.
In če se boš tega dosledno držala, bodo brez pretiranega hujšanja, kilce kar same od sebe izginjale. Sploh na začetku.
Pa veliko uspeha, ker vse je samo stvar volje in želje! :sloncek:
|
Ringaraja.net uporablja piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih sicer ne bi mogli nuditi.
Več o tem
Natisni
