Razmak trebušnih mišic (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Varna vadba v nosečnosti



Sporočilo

JAPE -> Razmak trebušnih mišic (16.11.2009 12:46:31)

Sem 11 mesecev po drugem porodu. Imam zelo velik razmak med mišicami na trebuhu. Nekje sem zasledila, da trebušnjaki ne pomagajo in da bi morala delat vaje ki jih delajo na fizioterapiji. Teh ne poznam.
Babica v porodnišnici mi je omenila, da se to rešuje tudi kirurško, ker sem res bolj izreden primer, pa se še nisem uspela povsem pozanimat o tem.

Zdaj me pa zanima, če je mogoče katera, ki je imela tudi to težavo. Ali se je odločila za kirurški poseg? Koliko časa traja, da okrevaš in ali zelo boli?
In kaj mislite glede naslednje nosečnosti, ali se mi bo ta razmak še povečal? Resno me skrbi.
Hvala za nasvete in ideje!



_katja_ -> RE: Razmak trebušnih mišic (9.12.2009 22:04:10)

V Ljubljanski porodnišnici imajo telovadbo za nosečnice (ti vem, da nisi več noseča), ki imajo težave (tudi razmik preme trebušne mišice) fizioterapevtke. Svetujem ti, da pokličeš kdaj imajo telovadbo in prideš pogledat. One ti bodo znale svetovat kam se naprej obrnit.

Normalnih trebušnjakov naj ne bi delala, ampak samo prilagojene.

Lp
K



Gina -> RE: Razmak trebušnih mišic (9.12.2009 22:29:13)

PO tretjem porodu so se mi mišice res kar precej razmaknile. Po moje dam cele tri prste ali morda celo 4 vmes še danes, po 5. letih od poroda. IMam luknjo tam, nič mišic, so razdvojene. Ko sem spraševala G, je rekla, da je to čist normalno in da bi morala videt nekatere ženske, ki so 6x, 7x rodile, da je to po vsakem porodu slabše. Pa jaz po prvih dveh tega nisem imela. Je pa tako, da me to toliko ne moti. Razen če slučajno kaj dvignem narobe, me pa tolk zapeče, da je za znoret - najbrž mi črevesje ven porine al kaj. To je recimo 1x na mesec, ma v bistvu manjkrat. Trebušnjake lahko delam, samo ne več enako kot pred leti in ne več na ful. Pa tudi ne več množice hkrati. Eno leto po porodu pa jiih še nisem mogla, sem umirala od bolečin, če sem probala. tako da vse skup če seštejem, je šlo na boljše. Prej sem celo dlan  vmes stlačila, zdaj ne več.



j.b. -> RE: Razmak trebušnih mišic (26.2.2012 14:49:32)

Mene pa zanima, če je še katera imela tak problem, in ga je s pomočjo vadbe kaj omilila? Patronažna sestra mi je pokazala nekaj primernih vaj. Na začetku sem med mišicami imela za dobra 2 prsta lufta, zdaj, po 6t vsakodnevno opravljanju teh vaj se je zadeva popravila na en dober prst lufta med mišicama (Sem 2m po porodu).
Zanima me, če je tukaj katera, ki se ji je zadeva konkretno popravila, ali mišici ostaneta za skoz razmaknjeni?
Za mano je druga nosečnost, če bom še kdaj noseča bo situacija spet ista kajne?
Prosim za izkušnje[sm=smiley1.gif]



mayflower -> RE: Razmak trebušnih mišic (20.3.2012 21:50:30)

Kolegica je imela tak problem- mislim, da obstaja kirurški poseg s katerim se to popravi. Sama vadba ne bo spravila mišic skupaj.



Janya -> RE: Razmak trebušnih mišic (21.3.2012 7:38:12)

IZVIRNO SPOROČILO: mayflower

Sama vadba ne bo spravila mišic skupaj.


To ni res. Sama sem imela po nosečnosti s trojčki razmaka za konkretne 4 prste. Takoj po porodu se nisem ubadala s tem ker ni bilo ne volje ne časa, zato sem šele po 4 letih začela delati sanacijo trebušnih mišic. Z redno vsakodnevno vadbo se pravi pri meni je to orbitrek ali tek in trebušnjaki, danes ne spravim niti nohtka vmes. Tko da se da brez operacij tudi poštimat.



poopsie95 -> RE: Razmak trebušnih mišic (16.7.2012 14:54:29)

Kakšne vaje v nosečnosti pa lahko delaš, da ne poslabšaš situacije oz. da se razmak ne poveča? Baje sta joga in pilates odsvetovana.



Stran: [1]