gold fish -> RE: Septembrski sončki 2008 - 1.del (16.9.2009 15:37:34)
|
IZVIRNO SPOROČILO: KAHLO goldi...v ponedeljek me pol seznani z mnenjem....čeprav jaz vem če nebi mi ronje malo silili....bi vadle pet minut in pol bi odritkala naprej[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] joj pa full bom vesela če maš še kakšne vaje za trebušni predel....ker mi drugače res delamo tud vliko vaj za kolena in da občuti stopala, to trebušno....drgače pa bočno pobiranje iz tal....čeprav ma ona svoje trebušno pobiranje iz tal[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] rokice pa itak z valkom tudi treniramo, za trebušček pa imamo samo to eno! glej glede pobiranja..... moj se ne spravi na 4 čez bok, ampak iz trebuha...... preko boka mu gre dvig , če delam z njim.... za trebuh je tud vaja, ki jo lahko izvajata tud med oblačenjem.... ti sediš, Ronja sedi s hrbtom ob tvojem telesu, čimbolj k tvojemu trebuhu naj ima rito poravnano, potem ti dvigneš tvojo levo nogo in jo počasi spustiš (tačas Ronji oblečeš levo stran hlač al pa štrampl), nato desno.....s tem zibanjem.....trenira ravnotežje.... ...potem je ista vaja.... lahko sedita na tleh...... ....sedita na žogi ali valju..... in zibata rahlo levo, desno..... na fizio imajo tiste male žoge, kjer sedi sam , pa tiste podolgovate, kjer sedita oba, pa še tako desnko, da gor, da on lovi ravnotežje.... ....za stopala,....midva vlačima peto po tleh in pol na celo stopalo......, druga vaja pa je da ti sediđš na tleh, Ronja tebi na krilu, tako, da s celo nogo doseče tla in ji pol nogico kao malo obremeniš, da čuti težo na tisto stopalo..... to je čisto rahlo, ne da jo postavič....ona sedi.... ......ko zaštrajka......sedi tebi med nogami....in ji dvigneš obe nogici in jih streseš, da sprostiš mišice......pa da malo menjaš temo.... ..... moram še malo poštudirat, pa ti napišem..... Bom pa še v pon. vprašala za kako, pa ti potem javim.... ...študiram, da ti ne "dam" kake vaje prehitro[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] ...saj veš......počasi se daleč pride[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley31.gif[/image]
|
|
|
|