Tekačice

Tekačice (Polna verzija)

Forum >> [Skupnost RR] >> Čvekanje ... v tri dni ...

Sporočilo

pety78 -> Tekačice (19.8.2009 19:53:26)
Vse tiste, ki ljubite tek, mi boste znale dati kakšen pameten nasvet. Tek sem mrzila iz dna duše, dokler nisem pomladi nahecala še sosedo in tako sva občasno do poletja tekli po tekaški progi okoli igrišča. Sedaj mi je ta šport celo všeč, v bistvu občutek po teku. Ni boljšega. Itak, da sem prišla na glupo idejo oz. si postavila cilj preteči en tek, ali dm-ov, ali kaj podobnega. Sedaj recimo pretečem 3 km brez prestanka, sploh odkar zraven poslušam muzko. Zanima me, ali se mogoče dobijo kakšni števci, da se vidi koliko pretečeš? Verjetno neumno vprašanje, no, pa vseeno. [sm=smiley36.gif] Kaj pa slušalke za ušesa? Jaz imam kar tiste od telefona in mi občasno padejo ven. Ali obstaja kaj temu primernega? Poleg udobnih copatov verjetno ne potrebuješ ničesar drugega? [sm=zmeden.gif] Koliko treninga potrebuješ, da lahko pretečeš cca 10 km? Saj vem, da je od vsakega posameznika odvisno, ampak me zanimajo vaše izkušnje. Hvala in lep pozdrav.

firbc -> RE: Tekačice (19.8.2009 20:08:43)
ne vem, če obstaja ravno kakšen števec za pretečene kilometre. Jaz uporabljam tole stran http://www.mapmyrun.com/ pa mi izračuna kar prave kilometre Slušalke imam pa jaz kar od iPoda, pa mi tudi niso všeč. Sem imela pa včasih ene takšne z nekakšnimi čepki, da so se mi res "usidrali" v ušesih [sm=jezicek.gif], pa nikjr več takšnih ne dobim. Tako, da se tudi jaz priporočam za nasvet glede tega [sm=bravo.gif]

n.nati -> RE: Tekačice (19.8.2009 20:43:15)
Midva z mojim dragim imava oba ure Polar z števcem korakov in pasom za merjenje srčnega utripa, potem pa si lahko nastaviš, da ti kaže koliko preletiš oz. prehodiš v določenem času. Pa kr nekaj drugih funkcij še ima tako, da ti jaz to priporočam

katjes -> RE: Tekačice (19.8.2009 21:35:11)
Jaz uporabljam pri teku NIKEPLUS http://nikerunning.nike.com/nikeplus/ Za to potrebuješ Ipod in pa čip od Nike, ki ga kupiš v katerikoli športni trgovini. Srčnega utripa ti ne meri, lahko pa poslušaš glasbo.

darja72 -> RE: Tekačice (19.8.2009 21:52:54)
Glede poslušanja muzike ti ne znam svetovati. Jaz tečem brez, mi gre pač na živce. Oprema: dobri copati in nogavice ter kakovosten modrček so skoraj obvezne zadeve. Kako vaditi (da pretečeš 10 km), pa si lahko informativno prebereš na "tečemo skupaj".

Valentina -> RE: Tekačice (19.8.2009 22:42:57)
Vem da nimam tu kaj iskati, namreč ne uporabljam nedrčka[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image], valentina je pozabla zapret brskalnik, jaz pa ko jaz - pač pogledam kaj se to tu dogaja [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]..pa vendarle..mogoče pa lahko dam kak nasvet ali pa vsaj povem kako jaz tečem.. 1. za poslušanje glasbe uporabljam športne slušalke Senheiser OMX 70..odporne na znoj, nosijo se zelo udobno, ker gredo v bistvu na samo uho, slušalke pa zato ni treba tako potiskati v samo ušesno školjko..prej sem imel navadne ki sem si jih moral potiskati v uho, neudobno in boleče..sem malo po Evropi cene preverjal in sem pač takrat spoznal da imajo v Big bangu fer ceno...okrog 40 eur stanejo menda.. 2. namesto pedometra, ki šteje korake...sem izbral najboljše za meni še dostopno ceno Garmin Forerunner 305 cca 180 eur...v akciji sem kupil to v Hervisu...v Big Bangu je 200 eur zdaj menda..Sem kar nekaj časa raziskoval in odkril da je to boljše kot Polar, 305 je celo boljša od malo manjšega naslednika 405; tak da je bila to prava izbira. Na začetku sem nosil garmina 305 na roki, zdaj pa ga imam kar v žepu, toliko sem pretekel da mi je začela ura ribati kost [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Pred tekom pač počakam dve minuti da me najdejo sateliti in že lahko sproti spremljam razdaljo, hitrost, čas,utrip, tekmujem z navideznim nasprotnikom, super skratka... Z interneta sem si potem potegnil zastonj še program Sporttracks,ki je boljši od originalnega garminovega..in že sem imel satelitski posnetek, ali karto mojega teka in vse statistike...zraven je še specialni merilec srčnega utripa, zelo kvalitetna zadeva, ki se da pod prsnico in že ne moreš več lagati kako se trudiš, ker te utrip izda...meni je to malo preveč neudobno ker imam pač bolj čudne kosti... 3. pri obutvi je treba preverit kakšno stopalo imaš..normalno, pronacija ali supinacija...in si pač nabaviš primerno obutev. Najboljša je znamka Brooks - tam sem povprašal eksperta in nabavil najboljše za normalno nogo Brooks Infiniti..za 100 eur v Tomas sportu. Nogo se da testirat npr v Hervisu...majo napravo, ko samo stopalo gor daš in odtisek pove kakšna je tvoja noga..

darja72 -> RE: Tekačice (19.8.2009 22:50:54)
Glede na tvoje obširno pojasnilo ne dvomim o ne-nošnji modrčka.[sm=jezicek.gif]

Valentina -> RE: Tekačice (19.8.2009 23:16:06)
..spet jaz..[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] pomembno je tudi kako si zavežeš vezalke na copatu...to sem pa videl v tomas sportu ko sem kupoval..več načinov je..so imeli tam pravcati plakat z prikazi in razlago. Sem slikal z telefonom [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Hotel sem še samo nekaj povedat na temo koliko je treba trenirati da se lahko preteče 10 kilometrov... Moje mnenje in izkušnje so takšne, če koga to sploh zanima...če ni nič narobe s srcem ali ni drugih zdravstvenih težav seveda...vedno se je treba na začetku posvetovati z zdravnikom.. Pišem pa vse to ker sem se prepoznal v Pety78 [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]..iste stvari sem se spraševal pred kakimi tremi meseci. No jaz sem uporabil za raziskavo internet.... Človek ja najboljši tekač v vesolju, naše telo je najbolje prilagojeno za tek od vseh živih bitij. Nismo najhitrejši v šprintu, smo pa v vzdržljivostnem teku. Vse druge živali enostavno zakuhajo, mi ljudje pa ne..Dihamo lahko skozi usta in skozi nos, znojimo se, naši kolki, hrbtenica in kosti noge so fantastični...z zelo malo napora lahko tečemo. Pa da ne bom predolg... in tako sem se odločil in pretekel 11 kilometrov v eni uri in devetih minutah, to je bilo pred tremi ali štirimi meseci. Prej nisem nikoli tekel. Sem bil sicer nekaj dni malce poškodovan ker se nisem nič razmigal, sem pa videl da smo res najboljši in da 10 kilometrov ne predstavlja neke ovire za človeka ki nima zdravstvenih težav, seveda če teče v počasnem tempu tako kot sem jaz. Pod vtisom tistega kar sem prebral sem tekel tako da sploh nisem pazil kako diham ...pustil sem telesu da si vzame kisik preko ust ali preko nosa..po želji..ko pa me je stisnilo tam spodaj pa sem samo malo upočasnil in prvič v življenju vztrajal, začuda po par minutah se je telo opomoglo in potem sem se začel igrati tako da sem začel šprintati in sem potem par minut prihajal k sebi..brez problema bi lahko tekel še dlje...ja no, ker sem imel katastrofalno obutev sem dobil žulj..tak da me je začelo pošteno boleti..in ker se nisem zagrel sem si malo nategnil kito na peti ..tam nekje v glavnem..sčasoma je vse to izginilo in zdaj pretečem 15 km brez problema...mogoče pa sem imel samo srečo da nisem staknil resne poškodbe... Meni se zdi da je bila prelomnica to da sem odprl usta in dihal skozi usta in nos, in da ko me stisnilo se nisem ustavil ampak samo upočasnil in čakal par minut in zopet napadel...brez glasbe mi ne bi uspelo...udarne seveda [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]..čez čas pa sem videl, zlasti ko mi je baterij zmanjkalo na mojem malem usb mp3 canyon, da ne potrebujem glasbe, ker sem poslušal svoje dihanje in se koncentriral na utrip srca....mi je pa vseeno lepše če je glasba.. se opravičujem če sem veliko napisal, je pa dober tekaški forum..tam so pa tapravi tekači doma. lahko noč

Pika Zoja -> RE: Tekačice (20.8.2009 5:49:50)
Polar si-podom, uro das na roko sipod na nogo in sibas; lahko tudi garminova ura, ima neke napravce zraven; resitev za muziko je ipod - s tistimi slusalkami ki pridejo najprej za uho in preko in not. Če razumeš[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

caillou -> RE: Tekačice (20.8.2009 6:26:12)
A to vse rabiš, da lahko tečeš? Sej ni čudn, da se men ne da.

Pika Zoja -> RE: Tekačice (20.8.2009 6:33:31)
IZVIRNO SPOROČILO: caillou A to vse rabiš, da lahko tečeš? Sej ni čudn, da se men ne da. Ne tega res ne rabis [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]. Je pa res, da če se dlje časa s tem ukvarjaš, pa si postopoma dokupiš. Za začetek je čisto OK, da si kupiš zgolj primerne športne copate - malo razčleniš teren, po katerem misliš tekat, vzameš si malo časa in greš do trgovine. Čeprav še nisem srečala prvaka, da bi si v prvo kupil idealne copate za tek[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]. Ker ljudje imamo razične noge, celo različne načine tekanja, zato uporabljamo različne copate in ni je forumle, da bi komu rekel - idi si kupit te in te copate, bodo res super. Potem pač postopoma dokupuješ, malo boljši športni modrc, tekaške kr.hlače, dolge hlače, 3/4 hlače, majice za tek (nekaj si jih tudi nabereš po raznih tekih, če imaš srečo in majico dovolj hitro dvigneš in ne dobiš bombažne[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/hudicek1.gif[/image]), pa kakšni anoraki, predvajalniki glasbe, pa spet pridejo na vrsto copati. Pa tekaške nogavice. Je pa res, da tek ni ravno blazno drag šport, zna bit relativno poceni, jaz imam tekaške hlače po 5, 6 let, sicer delam z njimi kot bi bile zlate, vendar če kupuješ kvalitetna oblačila, lahko brez problemov govorimo o dobi nad 5 let, če ne celo 10 let in je treba menjat zgolj zaradi mode, videza, naveličanosti (kar ti je pomembno, lahko pa tudi nič - jaz tekaške cunje perem na roko, tako da uničijo se definitivno ne). Na leto porabim dvojne copate v vrednosti cca 100-120€.

FLASK_A -> RE: Tekačice (20.8.2009 8:44:09)
IZVIRNO SPOROČILO: caillou A to vse rabiš, da lahko tečeš? Sej ni čudn, da se men ne da. [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

HuAnita -> RE: Tekačice (20.8.2009 13:56:00)
IZVIRNO SPOROČILO: caillou A to vse rabiš, da lahko tečeš? Sej ni čudn, da se men ne da. Enako. Zanimivo, kakšno znannost zna marketing narediti iz nešesa tako naravnega, kot je tek.... No, saj tudi druge športe ko gledam, člouk znori... Čist neopremljena sem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image]

Lara Croft -> RE: Tekačice (24.8.2009 13:54:36)
Najboljša je znamka Brooks - tam sem povprašal eksperta in nabavil najboljše za normalno nogo Brooks Infiniti.. Jaz pa iščem ene, ki bi ble samo za makadam... NE za vse terene... sploh ne vem, kako so ene superge lahko primerne za vse terene... No, mogoče veš, katere od teh Brooks so za makadam? Hvala.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]

KIKI**** -> RE: Tekačice (24.8.2009 17:02:39)
IZVIRNO SPOROČILO: caillou A to vse rabiš, da lahko tečeš? Sej ni čudn, da se men ne da. Izjava dneva[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]

matejchy -> RE: Tekačice (24.8.2009 19:45:27)
IZVIRNO SPOROČILO: KIKI**** IZVIRNO SPOROČILO: caillou A to vse rabiš, da lahko tečeš? Sej ni čudn, da se men ne da. Izjava dneva[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

pety78 -> RE: Tekačice (24.8.2009 19:48:37)
IZVIRNO SPOROČILO: caillou A to vse rabiš, da lahko tečeš? Sej ni čudn, da se men ne da. Ja, itak, kaj si pa ti mislila. Tudi tek ni več zastonj, tako kot je bil včasih. [sm=smiley36.gif] Drugače pa rabiš res dobre teniske (kar jih jaz sicer še nimam [sm=smiley19.gif]), če te seveda kaj za zdravje v prihodnosti skrbi, če pa si tak tip, da nisi glih ful vztrajen, zagrizen in zagnan, pol ti pa tudi muzka mal pomaga in te "gor" drži. [sm=smiley36.gif]

matejchy -> RE: Tekačice (24.8.2009 19:50:13)
IZVIRNO SPOROČILO: pety78 IZVIRNO SPOROČILO: caillou A to vse rabiš, da lahko tečeš? Sej ni čudn, da se men ne da. Ja, itak, kaj si pa ti mislila. Tudi tek ni več zastonj, tako kot je bil včasih. [sm=smiley36.gif] Drugače pa rabiš res dobre teniske (kar jih jaz sicer še nimam [sm=smiley19.gif] ), če te seveda kaj za zdravje v prihodnosti skrbi, če pa si tak tip, da nisi glih ful vztrajen, zagrizen in zagnan, pol ti pa tudi muzka mal pomaga in te "gor" drži. [sm=smiley36.gif] Ti kr vztrajaj, nas je dosti takih, ki se nam ne ljubi, ne pa da bi še vso "opremo" zram nosile[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]

Stran: [1]