|
marta82 -> RE: Mariborčanke lV.del (1.9.2009 21:03:24)
|
IZVIRNO SPOROČILO: matcar
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
IZVIRNO SPOROČILO: matcar
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
IZVIRNO SPOROČILO: matcar
IZVIRNO SPOROČILO: marta82
Sta se natelovadili? Jaz sem danes ful pridno delala, sem bila večino časa skoraj sama pa je imela ona trenerka čas in mi je malo vaje kazala.[sm=smiley1.gif]
Ja,si me prehitela.[sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif][sm=smiley36.gif]
Jap sem.[sm=smiley36.gif]
Bi blo tudi za mene kaj?
Mislim da ja. Ti drugič pokažem. Za roke in noge smo tak že delale, pokazala je pa še dve fajn za trebuh in eno za hrbet. Pa na začetku vsaj 20 min do pol ure kardio (orbitrek, tek,...) in na koncu še malo. Pa zdaj na začetku za vsako mišično skupino po kakšno vajo 3-4 serije po 12-15 ponovitev, čez kakšne 3 tedne do 1 mesec si pa vsakič zbereš za kaj boš delala vaje (enkrat za noge, enkrat za trebuh itd) in narediš po 3 vaje pa čimveč kardio. Takšna navodila sem dobila, da se porabi največ kalorij in "topijo" maščobe. Aja pa normalno je, da takoj ne shujšaš, lahko še kakšno kilo pridobiš na začetku, ker so mišice, ki jih pridobivaš težje od maščobe, ki jo zgubljaš. Na teži se začne poznat kasneje.
Mislim da je to to.
Tak je meni rekla,ja.Je pa mi logično,da ne moreš shujšat v dveh dneh.Meni je šlo dol po treh tednih ravno 1 kg.aj bo,bomo že zmogle dol kile spravit,pa ploski trebuh dobit.Jaz sem danes tudi laufala,mi je blo ful fajn.
Ja saj to sem ti mislila povedat, da verjetno ti bo šlo zdaj hitreje dol...
|
|
|
|