2 tedna: 3-4 kg (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

tatly -> 2 tedna: 3-4 kg (6.7.2009 12:25:11)

prosim ce mi lahko katera pomaga v 2 tednih bi rada vzela kake 3-4 kg dol vem da ni dobro v tako kratkem asu ampak vseeno,nisem za kake locevalne
hvala vam



blaža -> RE: POMOC (6.7.2009 12:30:59)

Ukini kruh, krompir,testenine, večerje,ne jej po treji, nič sladkarij, hrustkotov, čipsov,...

za kosilo raje pojej skledo paradižnikove solate, al kej podobnega, en dan ješ kakšna piščančja prsa, en dan zelenjavno rižoto,..

Pij veliko vode, gibaj se.






miapia -> RE: POMOC (6.7.2009 13:13:52)

Moj nasvet: Jej 5x na dan ali pa vsaj trikrat. Ne izpusti zajtrka, ne nabutaj se preveč. Ni res, da se moraš izogibati testeninam, samo jej bolj preprosto in ne kombiniraj kruha, krompirja, testenin z mesom. Sladkarije vsekakor na off, jej suho sadje, sadje, oreščke, skutke. Npr. jaz jem zjutraj navaden jogur s kosmiči - ovsenimi, ala vital itd, potem kosilo - ali solata, pečene bučke, riž z zelenjavo, meso z zelenjavo, krompir in zelenjava (solata) itd. Tudi ni res, da po tretji ne smeš jesti. Tako boš več škode naredila kot koristi. Jaz zvečer jem skoraj redno okrog osmih, devetih skuto zmešano z navadnim ali sadnim jogurtom. Pij 2,5 in več VODE na dan, redno migaj (hitra hoja je čisto ok), pa priporočam ti kakšno limfno drenžo. Pa bo uspeh siguren. Največji strup so pa sladkorji - se pravi sladkarije.



5ra_28 -> RE: POMOC (6.7.2009 13:14:19)


Podobno, zvečer ne jej, odvisno kdaj hodiš spat..recimo kake 4 ure pred spanjem več ne jej. Ukini kruh, sladkarije, slane zadeve (zadržuje vodo v telesu), jej manjše porcije, da se ne odpoveš vsemu, spij ogromno vode, vsake toliko časa deci ali dva, da te vedno mal nasiti in migaj. Pojdi na jogging ali hitro hojo vsak drug dan ali vsak dan (odvisno koliko imaš kondicije). Po dveh tednih, boš ravno začela uživat.
Zdaj je veliko sveže zelenjave in sadja, jej to, namesto obilnega kosila. V zelenjavi je veliko vlaknin, kar pozpeši prebavo, itd.



blaža -> RE: POMOC (6.7.2009 13:18:13)


IZVIRNO SPOROČILO: miapia

Moj nasvet: Jej 5x na dan ali pa vsaj trikrat. Ne izpusti zajtrka, ne nabutaj se preveč. Ni res, da se moraš izogibati testeninam, samo jej bolj preprosto in ne kombiniraj kruha, krompirja, testenin z mesom. Sladkarije vsekakor na off, jej suho sadje, sadje, oreščke, skutke. Npr. jaz jem zjutraj navaden jogur s kosmiči - ovsenimi, ala vital itd, potem kosilo - ali solata, pečene bučke, riž z zelenjavo, meso z zelenjavo, krompir in zelenjava (solata) itd. Tudi ni res, da po tretji ne smeš jesti. Tako boš več škode naredila kot koristi. Jaz zvečer jem skoraj redno okrog osmih, devetih skuto zmešano z navadnim ali sadnim jogurtom. Pij 2,5 in več VODE na dan, redno migaj (hitra hoja je čisto ok), pa priporočam ti kakšno limfno drenžo. Pa bo uspeh siguren. Največji strup so pa sladkorji - se pravi sladkarije.



Meni pa to zgleda bolj vzdrževanje kot hujšanje. Kolko si pa šla dol na ta način?

Jaz sem šla drugače lani dol 10 kg, ma sem šla z ločevalno in zdej samo vzdržujem in sem na isi kilaži.[sm=smiley1.gif]



miapia -> RE: POMOC (6.7.2009 13:41:39)

Jaz sem po porodu imela druge težave. Sem ful zatekla kot slon in mi je ta način, predvsem pa limfna drenaža uspela "odplahniti" vso odvečno vodo iz telesa. Dejstvo je, da ne hujšam, ampak zdravo prehranjujem in ne odžiram telesu hrane. Lahko ful ješ, ampak vneseš malo kalorij in posledično izgubljaš težo. Če pa ješ dunajce, mastno, sladkarije, potem se boš ziher redil kot pujsek. Govorim o takem rednem načinu prehranjevanja. Tudi jaz pojem dunajca, piškot, torto, samo da ful redko. V enem mesecu sem izgubila 4-5 kg, samo pri meni je šlo predvsem za vodo. V petih dneh pa sem izgubila 30 cm obsega telesa. Problem pri meni je bil tudi, da sem bila neješča in da tudi po tri dni nisem nič konkretnega pojedla - kavo in cigarete (sedaj ne kadim več, da ne bo pomote). Naučila sem se, da uničujem telo s tem in da bom lažje izgubila poporodne kg in lažje vzdrževala, če bom jedla. Terapvtka mi je odsvetovala vse te razne diete, sploh ločevalno. Kako je lahko zdravo, da en dan ješ samo torte in sladko in vneseš sladkorja v svoje telo za nadaljnih 5 let?



tatly -> RE: POMOC (6.7.2009 15:32:28)

kruha zelooo malo pojem nevem mogoce eno zemljo v celem tednu nisem ljubitel.problem je v  tem da  mi zvecer ko moja princeska zaspi in imam malo mira najbol pase jesti[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]in bliza se krst in bi rada malo dol vzela danes ze kuham zelenjavno juho z piscancjim mesom da se le nebom basala ,,,po moje mi tudi kg negrejo nikamor ker cez dan sma z stello same in full malo mi spi in jem vse hitro kot  ce ze 100 let nebi nic jedla
sem gledla na eni temi je ena govorla o neki 6dnevni dieti ko prvi dan jes samo krompir pol drugi dan samo jogurte,,,kaj ve katera kaj o tem?pomaga?



miapia -> RE: POMOC (6.7.2009 16:32:18)

Ne vem, sem nasprotnica diet in vem, da so zelo naporne. Včasih se postim ob lunah, da malo prečistim organizem, pa je zoprno do te mere, ker je vse enolično. Piješ lahko presne sokove, pa to je itak samo en dan. Tako da se da zdržat. Pri teh kratkih dietah izgubiš samo kg v izgubljeni vodi, ne verjamem pa, da ti gre kaj maščobe stran. Pa vzami nek dolgoročen cilj in zvečer npr. pojej solato, sadje, pest oreščkov itd. Mogoče boš zaužila isto kalorij, samo važno je, kaj poješ. Piškote, kruh, testenine, salamo ali na drugi strani zelenjavo, sadje, jogurt, skuto... Ni lepšega, ko 1 mesec hodiš na tehtnico, pa ostaja teža ista, potem pa naslednji dan pol kg manj, pa čez 14 dni kg manj itd. Če se boš stradala, se boš enkrat tok nažrla, da ti bo samo slabo in žal. Pa pojej zvečer malo tega, kar poješ sedaj. Kaj pa sploh "zvečiš" zvečer?



tatly -> RE: POMOC (6.7.2009 19:52:44)

miapia-ma zvecer vse kar mi pride  pod roke.v vseh dietah je vecina skuta ma tega nemorem dol pojest[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]bom probala zdaj mal zvecer se pazit



blaža -> RE: POMOC (6.7.2009 20:04:47)


IZVIRNO SPOROČILO: miapia

Jaz sem po porodu imela druge težave. Sem ful zatekla kot slon in mi je ta način, predvsem pa limfna drenaža uspela "odplahniti" vso odvečno vodo iz telesa. Dejstvo je, da ne hujšam, ampak zdravo prehranjujem in ne odžiram telesu hrane. Lahko ful ješ, ampak vneseš malo kalorij in posledično izgubljaš težo. Če pa ješ dunajce, mastno, sladkarije, potem se boš ziher redil kot pujsek. Govorim o takem rednem načinu prehranjevanja. Tudi jaz pojem dunajca, piškot, torto, samo da ful redko. V enem mesecu sem izgubila 4-5 kg, samo pri meni je šlo predvsem za vodo. V petih dneh pa sem izgubila 30 cm obsega telesa. Problem pri meni je bil tudi, da sem bila neješča in da tudi po tri dni nisem nič konkretnega pojedla - kavo in cigarete (sedaj ne kadim več, da ne bo pomote). Naučila sem se, da uničujem telo s tem in da bom lažje izgubila poporodne kg in lažje vzdrževala, če bom jedla. Terapvtka mi je odsvetovala vse te razne diete, sploh ločevalno. Kako je lahko zdravo, da en dan ješ samo torte in sladko in vneseš sladkorja v svoje telo za nadaljnih 5 let?


Ma sploh ni tega pri ločevalni. Vsake štiri dni lahko poješ, za večerjo( ne za kosilo) samo en kos torte, ali tri kepice sladoleda, ali tri koščke peciva. to ni tolko sladkega in če računaš, da je sladko vsake štiri dneve, to je manj kot dvakrat v enem tednu, pol je to malo sladkorja. Sicer je pa v ločevalni vsak dan sadje, vsak dan zelenjava, veliko vode, pa polnozrnat kruh,... Ne vidim nekaj nezdravega pri tej dijeti.

In ni res, da se vse dobi nazaj. Moja mama je s to dijeto oklestla 27 kg in vzdržuje to težo že več kot eno leto in se zdravo prehranjuje. Nima več zaporednih dnevov in je še dodatne stvari, ma kg so ostali enaki.

Glede vno9sa sladkorja imaš pa prav,ker je res strup za naše telo. Na žalost, se mu jaz ne morem upret.[sm=smiley13.gif]



miapia -> RE: POMOC (6.7.2009 20:32:31)

Blaža, se strinjam s tabo, samo tvoja mama se zdravo prehranjuje še naprej in ji je to postalo način življenja, za kar ji lahko samo zaploskam. Veliko ljudi pa naredi določeno dieto, potem pa dobi vse ali pa še več nazaj. O ločevalni pa ne bom pametovala, ker je niti podrobno ne poznam, samo vem, da je kolegica govorila, da ima en dan samo meso, drug dan testenine, tretji dan torte, potem sadje, potem vodo itd. Verjetno so različne te ločevalne tudi. Naše babice pa pravijo "manj žri" in tudi to presneto drži.



blaža -> RE: POMOC (6.7.2009 20:59:21)


IZVIRNO SPOROČILO: miapia

Blaža, se strinjam s tabo, samo tvoja mama se zdravo prehranjuje še naprej in ji je to postalo način življenja, za kar ji lahko samo zaploskam. Veliko ljudi pa naredi določeno dieto, potem pa dobi vse ali pa še več nazaj. O ločevalni pa ne bom pametovala, ker je niti podrobno ne poznam, samo vem, da je kolegica govorila, da ima en dan samo meso, drug dan testenine, tretji dan torte, potem sadje, potem vodo itd. Verjetno so različne te ločevalne tudi. Naše babice pa pravijo "manj žri" in tudi to presneto drži.



ja to še najbolj, ma mi ne rata preveč dobro.[sm=jezicek.gif]



5ra_28 -> RE: POMOC (7.7.2009 11:16:33)


IZVIRNO SPOROČILO: tatly

problem je v  tem da  mi zvecer ko moja princeska zaspi in imam malo mira najbol pase jesti[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]



Potem pa si daj neko delo zvečer. Jaz pa zvečer najraje kaj zlikam ali kaj naredim doma, ko tamali spi (7 mescev), ker imam takrat mir. Ali pa se s možem (fantom) zamoti[sm=smiley36.gif].

Jaz nisem pristaš diet brez športa. Na kurjenje kalorij z miganjem pa prisegam kot za sveto!!!!! Jaz sem rodila lani decembra. Cel december nisem pojedla ENE SLADKARIJE, spila ogromno vode in čaja (že zaradi dojenja), nič majoneze ali teh zadev, pa sem za novo leto oblekla stare kavbojke (5kg v slabem mescu brez športa, ker še pač nisem smela). Pa nič slabe hrane se mi ni luštalo, ker sem si pač v glavi pošlihtala, da jem samo ko sem lačna, ne pa zaradi tega, ker se mi nekaj lušta ali iz dolgčasa (tega ob dojenčku itak ni[sm=smiley36.gif]). Problem pa je bil, ker je celulit iz nosečnosti vseeno ostal. Drug mesec pa sem vsak dan hodila na sprehode z vozičkom, po uro ali še več in sem sam z hojo izgubila ves celulit iz nosečnosti.
Pa tudi ko sem nehala dojit, nisem dobila nazaj niti grama, ker veliko hodim z vozičkom, rolam z vozičkom, pa pojem vsak dan nekaj sladkega (očitno za nazaj[sm=smiley36.gif]). Moram spet v glavi preklopit mal, da mi to ni treba.[sm=smiley36.gif]
Vse se da, če se hoče, sam veliko je v glavi. Ko hujšam, imam pravilo, da grem v trgovino, ko sem ful sita, ker takrat se mi nič ne lušta (ne smeš it lačna, ker kupiš to kar ne smeš). In če nimaš doma junk food-a, ga tudi ne mroeš jest.



mižek -> RE: POMOC (7.7.2009 13:31:02)

IZVIRNO SPOROČILO: 5ra_28


IZVIRNO SPOROČILO: tatly

problem je v  tem da  mi zvecer ko moja princeska zaspi in imam malo mira najbol pase jesti[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image] [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley19.gif[/image]



Potem pa si daj neko delo zvečer. Jaz pa zvečer najraje kaj zlikam ali kaj naredim doma, ko tamali spi (7 mescev), ker imam takrat mir. Ali pa se s možem (fantom) zamoti[sm=smiley36.gif] .

Jaz nisem pristaš diet brez športa. Na kurjenje kalorij z miganjem pa prisegam kot za sveto!!!!! Jaz sem rodila lani decembra. Cel december nisem pojedla ENE SLADKARIJE, spila ogromno vode in čaja (že zaradi dojenja), nič majoneze ali teh zadev, pa sem za novo leto oblekla stare kavbojke (5kg v slabem mescu brez športa, ker še pač nisem smela). Pa nič slabe hrane se mi ni luštalo, ker sem si pač v glavi pošlihtala, da jem samo ko sem lačna, ne pa zaradi tega, ker se mi nekaj lušta ali iz dolgčasa (tega ob dojenčku itak ni[sm=smiley36.gif] ). Problem pa je bil, ker je celulit iz nosečnosti vseeno ostal. Drug mesec pa sem vsak dan hodila na sprehode z vozičkom, po uro ali še več in sem sam z hojo izgubila ves celulit iz nosečnosti.
Pa tudi ko sem nehala dojit, nisem dobila nazaj niti grama, ker veliko hodim z vozičkom, rolam z vozičkom, pa pojem vsak dan nekaj sladkega (očitno za nazaj[sm=smiley36.gif] ). Moram spet v glavi preklopit mal, da mi to ni treba.[sm=smiley36.gif]
Vse se da, če se hoče, sam veliko je v glavi. Ko hujšam, imam pravilo, da grem v trgovino, ko sem ful sita, ker takrat se mi nič ne lušta (ne smeš it lačna, ker kupiš to kar ne smeš). In če nimaš doma junk food-a, ga tudi ne mroeš jest.


se strinjam s tabo, sem imela nekaj časa obdobje, ko sem z tamalim ko ga je bilo treba dat spat šla na sprehod, je trajal eno uro, potem pa sem ga nehala dajat spat z vozičkom, ker je bila to vedno prava muka, se ne vozi namreč rad in sem ga začela dajat spat na pojstli, nama je ratalo, ampak mami pa se je nehala rekreirat, ker  da bi šla mi2 samo n asprehod, in bi mali bil v vozeku na miru eno uro, ni šans[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
No sem pa v tem času izgubila tistih par odvečnih kg, ki sem jih sedaj dobila nazaj[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/zmeden.gif[/image]



BabyKitty -> RE: POMOC (7.7.2009 19:13:08)

sem gledla na eni temi je ena govorla o neki 6dnevni dieti ko prvi dan jes samo krompir pol drugi dan samo jogurte,,,kaj ve katera kaj o tem?pomaga?


No tole dieto sem jaz začela v nedeljo in po treh dnevih imam skoraj 2kili manj... Sploh mi ni težko zdržat... Sem se kar navadila [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] ampak zraven sem še na orbitreku po 45 minut, vsak dan. Sem pa ena izmed tistih, ki se je prej borila s temi tremi kilogrami že ulala časa [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] če se bo obdržalo pa nevem... Ampak fajn pa je, da pogledaš na tehtnico in vidiš manjšo cifro [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] škoda da se ne da hujšati v EMŠO [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



Stran: [1]