picola1 -> RE: železo (30.4.2009 21:13:27)
|
Imaš v teh zeliščnih lekarnah sadno-zelenjavne pripravke, ki vsebujejo veliko železa. Drugače pa je veliko železa še v proseni kaši, suhem sadju (fige,rozine,slive), lešnikih, mandljih, soji, temni čokoladi (baje je to eden najboljših virov neživalskega železa-bolj je temna, boljše je), leči, itd...Pa seveda živalski drobovini (npr. jetra) Kot pa je ek76 napisal(a) pa je treba jemat zraven še vit. C, da se železo lažje absorbira.
|
|
|
|