|
darja72 -> RE: telovadba (28.3.2009 23:06:15)
|
Športam itak vsak dan. Si ne zamišljam, da tega ne bi počela.
Sicer pa 3-4x tedensko tečem, zgodnja jutra pa imam rezervirana za tibetanske vaje. Aja pa še z mladiči čez dan vadim hitro oz. šprinting hojo. Sta namreč že kar dobra biciklista. Bo treba kmalu rolerje obut (še ceste malo pomedejo) in bo prec lažje.
Ko enkrat začneš in ti bo gibanje prešlo v navado in ne v obveznost je lažje. Je pa na dolgi rok bolj učinkovita aerobna vadba v območju 60 - 70 % maximalnega srčnega utripa, po možnosti na prostem. Torej hitra hoja, nordijska hoja, tek, aerobika, kolesarjenje, planinarjenje, rolanje...
Sicer vsi svetujejo družbo, jaz pa pač ne. Ker menim, da so dobre športne navade tudi stvar samodiscipline.
Torej veselo na delo. Izgovorov ni.
|
|
|
|