Nosečnost in fitmes

Nosečnost in fitmes (Polna verzija)

Forum >> [Nosečnost] >> Nosečnost in porod

Sporočilo

xerox -> Nosečnost in fitmes (9.3.2009 7:56:31)
Ali se je katera vpisala na fitnes in potem ugotovila,da je noseča? Ali je nevaren fitnes za nosečnice, če ne pretirava, če predvsem telovadi na napravah kot so kolo, orbitrake, steper ipd? Do katerega meseca nosečnosti ste hodile na fitnes?

salcka -> RE: Nosečnost in fitmes (9.3.2009 9:25:26)
jaz prehajam v zadnje tromesečje in sem še zdaj redna obiskovalka fitnesa. (3-4x tedensko) seveda sem jaz že prej bila redno aktivna. tudi na fitnesu. sedaj delam z manjšimi obremenitvami. seveda ni nobenega napredka, je pa zadovoljstvo, da narediš nekaj za sebe in ohranjaš telo v formi, kolikor se da. fitnes bi ti mogoče odsvetovala, če se vpisuješ prvič in nisi še nikoli prej delala z utežmi.

TomTaylor -> RE: Nosečnost in fitmes (9.3.2009 9:30:49)
jz sem s fitnesom prenehala takoj ko sem izvedela. Pa tudi sicer (po pogovoru z šefom fitnesa, ki je moj prijatelj) naj bi nosečnice morale imeti med vadbo popoln nadzor osebnega trenerja. Vadba, predvsem na kardio napravah, mora biti za cca 30-40% manj intenzivnejša, ker aerobni treningi niso hec za nosečnice. On sam je rekel, da primera nosečnice v fitnesu še ni imel, bi se ga pa verjetno lotil z izjemno pazljivostjo.

salcka -> RE: Nosečnost in fitmes (9.3.2009 16:54:48)
ja seveda. to je vse res. da se dela z zmanjšano intenzivnostjo. pulz naj ne bi presegel 130 (max. 140) res je tudi, da je nosečnica na fitnesu prava redkost. res pa je tudi to, da je normalno, da če se je ženska že prej ukvarjala s fitnesom, lahko brez nadaljnega nadaljuje s to aktivnostjo. v mejah normale in z zmanjšano intenzivnostjo.

clara23 -> RE: Nosečnost in fitmes (9.3.2009 17:14:48)
IZVIRNO SPOROČILO: TomTaylor jz sem s fitnesom prenehala takoj ko sem izvedela. tudi jaz

Stran: [1]