Tekačice (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Varna vadba v nosečnosti



Sporočilo


Pika Zoja -> Tekačice (23.2.2009 19:08:01)

Pozdravljene!
Tiste, ki se vsakodnevno ali nekajtedensko ukvarjate s tekom - ali ste prekinile, ko ste zvedele, da ste noseče ali ste s tem v zmernem tempu nadaljevale? Trenutno sem v 6t in mi prav paše it se občasno malo razgibat, nočem pa ravno škodit otroku, pa me malo zanimajo izkušnje.
Je pa res, da trenutno tečem zgolj toliko, da se malo razgibam.




Taj -> RE: Tekačice (23.2.2009 19:29:22)

Ravnaj se po počutju in zdrastvenem stanju. Jaz sem v prvi nosečnosti tekla vse do 4. meseca, nato pa nadaljevala s hitro hojo, v drugi [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image] pa krajši čas, ker sem imela krče. Dokler je vse OK, teci, ker je tvoje telo tega vajeno, kasneje boš pa že začutila nelagodje in upočasnjevala tempo.

Športanje brez pretiravanja zdravi nosečnosti lahko samo koristi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]! 




Olivija -> RE: Tekačice (23.2.2009 21:40:32)

Jaz sem prekinila, ker me je bolelo med tekom - tako sem sploh ugotovila, da sem noseča. Sem pa še nekaj časa v hribe hodila.
Med drugo nosečnostjo sem pa najprej  nadaljevala s pilatesom, potem sem pa preklopila na orbitrek.

Kot je napisala Taj, ravnaj se po svojem občutku.




darja72 -> RE: Tekačice (23.2.2009 21:42:44)

V prvi nosečnosti sem malček upočasnila tempo, pa na smučkah sem veliko tekla in hodila na krajše planinske ture. Ampak res počasi. Fajn je imeti pulzmeter, da nadzoruješ utrip.
V drugi nosečnosti sem tempo povečala, ker sem morala malega neprestano loviti.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]
Zdaj 10 km pretečem brez resnejše vadbe, ker laufam za obema.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]




tralala -> RE: Tekačice (24.2.2009 9:13:39)

Jaz sem v prvi nosečnosti tekla KP-IZ počasen tempo, pa dol iz Slavnika tudi. Pred nosečnostjo sem pridno trenirala, po njej pa nič več kaj dosti. Potem sem imela en splav, tako da v drugi nosečnosti nisem tekla prav nič, sem pa speč začela malo trenirat leto in pol po porodu. Po kakšnih 2-3 mesecih teka sem spet zanosila in se ustavila s treningi. Občasno grem na orbitrek, ki je precej priročna zadeva, še posebej če si sam doma z dvema mulcema. Jaz mislim, da če doživiš slabo izkušnjo, se bolj brzdaš, če pa prej nisi imel nobenih težav jih niti ne vidiš in lahko mirne vesti tečeš. Vse je odvisno od posameznika in vsak je zgodba zase.




Stran: [1]