miši
|
ojla
ja, poskusi s kaseto Manuele Pendl Žalek, naslov je Aktivno življenje-zdravo življenje. Gre za knjigo z DVDjem, v knjiznicah jo imajo, je pa to taka normalna vadba, nic pretiranega. Sicer imas na internetu ogromno napisanega o post-natalni vadbi, ponavadi je tudi precej slikic zraven, imas tudi filmcke...
Ampak, kot pravim, je res boljse,da vadis pod strokovnim vodstvom, da si ne bos kaj pretegnila....zato res pozorno preberi navodila in se jih tudi drzi.
Tiste inserte vadb, ki jih predvajajo na TV pa res odsvetujem, ker so prekratki (navadno 15min) in ker se moras pravilno ogreti in se potem tudi raztegniti, se posebej,ce imas slabo kondicijo.
Jaz ti svetujem, da se zdaj poleti spravis na kolo, na sprehode, poskusi z lahkotnim tekom, kombiniraj tek in hojo. Potrudi se in si vzemi eno urico casa zase, vsaj 2x na teden, bos vidla,da bodo ucinki vidni ze po 2 mesecih, ce bos pridna. Jeseni pa se pac 1x na teden zapelji na kako dobro vadbo.
To je cas zate, ko si sama s sabo in ko res storis nekaj samo zase in ne mislis na druge. Mislim,da bi si kljub noremu tempu danasnjega zivljenja, morala vsaka zenska vzeti to urico, ker resnicno dobro dene.
ja, o vadbi vem zelo veliko pa ne samo o tem, tudi o misicah, anatomiji,fiziologiji in prehrani. Ce ti se kaj lahko pomagam, kar vprasaj, sem aerobicarka po srcu, pod dusi pa kemik ;-)
fajn sportaj!
|
Natisni
