Zdravi obroki v nosečnosti! (Polna verzija)

Forum >> [Nosečnost] >> Prehrana nosečnic



Sporočilo

MIAAA30 -> Zdravi obroki v nosečnosti! (7.2.2009 18:11:21)

Pozdravljene nosečke,

trudim se v[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image] jesti čim bolj zdravo, čeprav jem kar veliko in me zanima kakšne zdrave obroke ve jeste oz. zdrave jedi jeste, česa največ pojete, kaj se strogo izogibate zato ker je nezdravo, mogoče celo kak dober recept

se že veselim vaših odgovorov in lp,

mia[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image]



želva -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (7.2.2009 18:29:17)

jem enako kot prej, zdravo in nezdravo

ne kompliciraj preveč[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



NoBady -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (7.2.2009 18:31:54)

ne zakompliciraj si nosečnosti zarad prehrane.. jej isto kot si jedla in bo vse uredu... pravijo pa da ni dobro surovo meso, pršut in te zadeve....čeprou sem jst tut to jedla, ampak zelo malo... vse v mejah normale pa se nimaš česa bat



Ajvy -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (7.2.2009 18:35:00)

Najboljši recept za zdrav obrok je ,da ješ tisto kar ti paše......



bskrle -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (7.2.2009 22:24:17)

Ravnokar sem pojedla čokoladno torto.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]
Jem, kar mi paše in kolikor mi paše.




lino -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (8.2.2009 11:46:48)

zeljna juha
popražiš čebulo, mleto meso, dodaš na rezance narezano zelje, pa korenček, por, peteršilj, zeleno...in dodaš malo ostre paprike in zaliješ z vodo. Dodaš tudi vegeto ali jušno kocko...kuhaš.

Solata:
riž skuham-shladim, popečem bučke in melancane in jih shladim, narežem paradižnik, papriko,...dodam koruzo in tuno, vse premešam in dodam jogurtov preliv (pa jst še dam zraven malo kupljene majoneze)

Solata:
na tanke rezine naribaš rdeče zelje, dodaš nariban korenček in preliješ z jogurtovim prelivom (isto dam malo majoneze)

No pa še 1000 receptov z zelenjavo, ki si jih lahko kar sproti izmišljaš (Npr. ocvrto karfijolo...)

Dober tek.

p.s. tudi jaz se trudim jesti zdravo, ampak kg vseeno rastejo-bolj kot bi lahko.[sm=jezicek.gif]



biba14 -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (9.2.2009 8:39:45)

Zdrava prehrana za [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/duda.gif[/image]  je raznolika prehrana-torej jej vse od mesa do zelenjave,tudi kakšna tortica naj pade vmes...da pocrkljaš sebe in s tem[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/duda.gif[/image] , ker se boš dobro počutila. Jaz se izogibam le neobdelanem mesu in mehkim sirčkom, odkar sem noseča pa tudi zajtrkujem ( kar pred [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image] nisem )[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] .
pozdravček



bamoocham -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (9.2.2009 9:19:52)

No pa še 1000 receptov z zelenjavo, ki si jih lahko kar sproti izmišljaš (Npr. ocvrto karfijolo...)


mmmmmm kake lušte si mi naredla..to bom js danes jedla[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



petrcaK -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (9.2.2009 14:51:54)

Jaz tudi jem vse, raznoliko (pazim edino na tisto hrano, ker je možna okužba toxe). Pa kg kar letijo nekam, jih ne dohitevam več.



maja1488 -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (16.2.2009 14:25:56)

Jaz pazim, da ne jem kruha (včasih me zanese), sladkarij, pa sladkih pijač. Od vedno pa jemo samo polnozrnate testenine in neoluščen riž.
V [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image] se mi kr pošteno nabirajo kg. Ko nisem noseča lahko marsikaj pojem, ko pa sem, se me primejo ko hudič. Zato tudi mal bolj pazim.

No v mejah normale, če se mi zalušta torta jo tudi pojem. Ne pa prav pogosto.



eternety -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (17.2.2009 12:45:45)

Jem kar mi paše. Izogibam pa se pršutu, bifteku in suhim klobasam. Načeloma pa tudi ne kompliciram preveč. Zadnje čase se mi spet lušta sladko. Upam, da ne bo preveč vidno na kg.[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]



M1987 -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (17.2.2009 14:20:17)




želva [image]http://www.ringaraja.net/forum/image/gender1.gif[/image]

titleAndStar(1328,0,0,false,"","")
[image]http://www.ringaraja.net/forum/image/4star.gif[/image]



Objave: 1328
Član od: 22.8.2005
Status: odsoten [image]http://www.ringaraja.net/forum/image/blank.gif[/image]
jem enako kot prej, zdravo in nezdravo

ne kompliciraj preveč[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]


Ha, ha [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Jaz isto. Se pa trudim piti veliko tekočine, sploh mleka, ter malo več sadja in zelenjave kot sem prej [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] Si pa ravno tako privoščim kdaj čokolado zvečer v postelji, tako kot sem prej [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Itaq teža ne gre nikamor [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image] Saj boš videla kaj ti paše jesti. Meni je na začetku vse... Samo daj mi hrano [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] Potem pa sem imela obdobje, ko sem jedla in mi je postalo tako slabo, da niti gližljaja več nisem spravila vase [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley5.gif[/image], zdaj se je vse malo umirilo. Prisluhni telesu pa srečno in dober tek [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/rozica.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley31.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/rozica.gif[/image]



daisyb -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (21.2.2009 20:49:40)

jaz jem vse razen zelenjave, ki jo nikoli nisem (no..kak korenček in grah že). trudim se, da pojem vsaj nekaj sadja na dan..za malice...sladko je vsak dan na jedilniku....se še kar ne morem upreti. v glavnem, jem isto kot prej le še dve malici vmes...ker sem prej jedla zelo malo.

in itak tudi, če jem malo gredo kili kar gor...



nincrli -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (23.2.2009 13:53:08)

IZVIRNO SPOROČILO: Ajvy

Najboljši recept za zdrav obrok je ,da ješ tisto kar ti paše......


hehe... da bi jaz jedla kar mi paše bi imela 200kg noseča ali ne [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image][image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/jezicek.gif[/image]



palegia30 -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (24.2.2009 9:15:03)

Jaz jem malo več kot prej moram se kar brzdati ker se mi je apetiti zelo povečal. Zjutrj spijem kavico kot prej pojem jogurt Activo, potem čez kakšne dve ure kos kruha z salamo sirčkom in potem kosilo, zvečer pa kakšno zelenjavno juho, pijem vodo, zjutraj pa obvezno cedevito, vmes mi pa pašejo razni mastni krofi...Bi pa želela več zelenjave jesti in sadja, ki ga ne maram kaj preveč, tako, da punce kar na dan z idejami za pripravo jedi iz zelenjave, bi bila vesela kakšnih dobrih nasvetov. Lino tvoji so mi kar zadišali. Pa dober tek vsem nosečkam!



pikica 28 -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (9.3.2009 11:01:42)

zdravo,

predlagam, da obiščeš internetno stran kulinarika.net....tm boš našla super ideje za zdravo prehrano...



Perlica76 -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (13.3.2009 6:32:58)

Jaz pa že prej nisem bila od sladkega(tam pa tam kam košček čokolade),zdaj mi pa še manj paše.Torej sladkega ne jem skoraj nič,ker mi ne paše.Kava mi je zdaj zadnje 3 dni "zasmrdela",mi pač ne pače,jem več sirčkov,ki jih prej ravno nisem,izogibam se suhim salamam in srovemu pršutu,majonezi,gorgonzoli....Pač tej toplotno neobdelani hrani.Pršut pa si sama "toplotno obdelam-pocvrem ga v ponvi,pa še kak jajšek zraven-njami!
Itak pa je zdrave in primerne hrane tolko,da se res ni težko čemu slabemu odpovedat!!

Srečno [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/pikapoka2.gif[/image]!!



mancag -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (13.3.2009 11:24:31)

Jaz tudi jem isto kot prej. Veliko pojem sadja in zelenjave. Izogibam pa se (sira, klobase, pršuta, zelja, dol.mlečnih izdelkov in gaz. pijač).  Kava mi še vedno smrdi. Ne smem je piti, ker imam visok pritisk.


Lep pozdrav![image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image]



monty -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (16.3.2009 7:56:41)

mancag , zakaj pa se zelju izogibaš????

jaz se tudi trudim jesti čimbolj raznovrstno samo se mi prav ne da  s to hrano ukvarjat. pa večino hočem kuhat sama ker sicer pojam nimam kaj vse zmečejo kam. in higiena pripravljanja hrane mi je v vseh gostilnah vprašliva.ne vem mogoče kompliciram, me je pa strah kot hudič da ne bi kaj staknila.
a ve jeste posebno in hrenovke? ne vem meni je posebna malo vprašljiva ker je menda samo pasterizirana to pa je zagreta le na 60st in za malo časa, pa ne me je strah da ne bi bilo tokse ali kaj drugega notri.

kaj pa od mesa kaj je najbolje, bolj piščanec in puran ali rdeče meso?

uživajte in lepo nošenje trebuškov vam žeim!!!



vim -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (16.3.2009 11:51:38)

Jaz jem hrenovke, saj jih prekuhaš v vreli vodi. Posebne salame jaz ne maram preveč jo pa jem sem ter tja. ne jem pa suhih salam, pršuta in mehkih sirov (zdenka sir jem). Ne jem še surovo meso (torej biftek in Carpacco) jem pa vse vrste mesa sploh rdeče meso (teletina, govedina).
Tudi po gostilnah jem in tudi v naši menzi v službi jem, ker od sendvičev do 17h pač ne morem živeti,rabim nekaj toplega.
Monty gostilne vrjemi tiste ta dobre skrbijo za higieno in pripravo hrane, zato menim, da se jih ne rabiš izogibat. Pa se večino časa prehranjujem čez teden po gostilnah pa nisem še nič staknila. Tako, da le pogumno.



sasa84 -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (20.3.2009 22:27:47)

Jaz sem zadnjič prvič naredila orado pečeno v foliji. Njami! Očistiš, posoliš, popopraš, dodaš še kakšne druge začimbe, če ti paše, pokapljaš z oljem in zaviješ v folijo ter pečeš cca. 15-20 minut na 180C. Gor daš lahko tudi kakšno limonco. Zraven pa pečen krompirček in zelenjava. Se je pa pri nas prejšnji teden odprla sezona pečenja na žaru - krasno! Ni boljšega pa še mastno ni. Zraven pečenega meska pa še kakšna solatka in malo kruha. Meni zadnje čase blazno paše paradižnikova solata v katero dam še malo koruze in na kocke narezanega sira. Zadnjič sva naredila npr. krompirjevo solato po receptu moje super sodelavke, ki ima vedno kakšne super recepte. Gre pa tako: preliv-narezana šalotka, noževa konica sladkorja, sol, poper, žlička gorčice, kis, olje, pustiš kakšne 2 ure in vsake toliko premešaš. Vmes skuhaš krompir, ga malo ohladiš in narežeš ter poliješ s prelivom. Krasno! Zraven pa kakšen sojin polpet ali pa kakšna ribica. Meni so zadnje čase všeč take stvari, ki jih lahko shranim in jem še drugi dan, ker se mi tooooook ne da kuhat! Sem pa že ene parkrat naredila regrat. Komaj sem ga čakala. Se pa prav nič ne bojim kakšne tokse ali česar koli že lahko dobiš z njim, ker ga nabiramo na travniku pod našim vikendom in je 99% brezhiben, ker daleč naokoli ni prometa in kakšnih živali.
Jem pravzaprav vse, razen mehko kuhanih jajc, pršuta, karpača, biftka, plesnivih, mehkih sirov - večina teh stvari mi ni pasalo, ko sploh še nisem vedela, da sem noseča. Zanimivo... Pa cvrtja precej malo pojem. Se pa trudim, da bi zaužila čim več mlečnih izdelkov, čeprav mi gre bolj slabo, ker me po njih malce daje...prebava in mi je to blazno zoprno. Uf, aja, pa jetrc ne jem...bljak! Saj baje jih itak ni dobro jest med nosečnostjo a ne? Pa paštet se tudi poskušam izogibat.
Tako ali tako pa ni dobro pretiravati - v nobenem smislu. Malo je treba vseeno pazit in se kontrolirat, ampak včasih ti telo samo pove kaj rabi in česa ne oz. kaj je zate dobro in kaj ne. Meni zjutraj blazno paše čokolada in ne vem zakaj si je ne bi privoščila - predvsem mi da energijo in tudi med službo pojem kakšen košček, ko sem že čisto na koncu.
Imam pa srečo, da se mi moj glede hrane res ful prilagaja (raje to kot da bi mi pomagal pri pripravi[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image]).
Lepo se imejte in pridno hranite svoje pikote[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image] in sebe.



Lenck -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (21.3.2009 8:19:54)

Jem, kar mi paše. Mesa (razen občasno kake pečene ribe) že tako ne jem, in tudi sedaj ga ne, pa mi nič ne manjka, želeža še najmanj. Niti ne gledam na to, kaj bi morala ("joj, zdaj pa moram kako sadje") - kar mi zapaše, si pripravim. Zelenjavne juhe, testenine, krompir, mlečni izdelki (tega res ogromno pojem - polnomastno mleko, sir, navadni polnomastni jogurt), jajca, pijem sveže iztisnjene pomaranče, jem sladkarije...
In res je, da kile kar pridobivam, ampak to opazim samo na tehtnici. Razen velikega trebuščka mi na drugih delih telesa izgleda kvečjemu kaka kilca manj. Očitno beba poje vse [sm=smiley36.gif]

Jem pa obvezno zajtrk, potem včasih dopoldansko malico, zgodnjepopoldansko kosilo, potem pa še malico in morda večerjo, če sem lačna. Če je ravno tak dan, pa še vmes kaj pogrickam. Veliko obrokov, pa zato morda ti malo manjši (občasno pa se tudi napokam).



bubač -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (21.3.2009 18:40:54)

Jaz tudi jema kr mi paše in ko mi zapaše[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]. Samo se malo kontroliram pri količini. Nimam neke hude potrebe po sladkem, že prej je nisem imela. Zelo mi paše zelena solata na tisoč in en način, pa pomaranče. Ribe pa vidett (kaj šele zavohat) ne smem. Pa sem jih imela preddn osečnostjo zelo rada[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley13.gif[/image].
Poskušam pa jest čim bolj raznoliko hrano, tako da nača mala kepica dopi vse kar potrebuje.



Picabo -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (30.3.2009 14:43:14)

IZVIRNO SPOROČILO: MIAAA30

Pozdravljene nosečke,

trudim se v[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image]  jesti čim bolj zdravo, čeprav jem kar veliko in me zanima kakšne zdrave obroke ve jeste oz. zdrave jedi jeste, česa največ pojete, kaj se strogo izogibate zato ker je nezdravo, mogoče celo kak dober recept

se že veselim vaših odgovorov in lp,

mia[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/nosecka.gif[/image]


Dobila si že veliko odgovorov, kot rečeno, izogibaj se le pršutu, bifteku in kakšnemu čokoladnemu mussu (ker so notri surova jajca). Jaz pazim še na to, da kupujem jogurte, skuto in mleko - vse pasterizirano (več: http://sl.wikipedia.org/wiki/Pasterizacija)



Picabo -> RE: Zdravi obroki v nosečnosti! (30.3.2009 14:45:47)

pa še nekaj sem se spomnila!
Piščančje meso utrjuje kosti, tko da ni priporočljivo od 7. meseca dalje, ker potem ženska težje rodi (medenica...). To sem slišala in nimam strokovne podlage.



Stran: [1]