bUbAmAmA
|
Pozdravček, sicer vidim da tema ni ravno "frišna" ampak bom vseeno napisala en seznamček, ki mi ga je dala sestrica pri ginekologinji, bo mogoče prav prišel kdaj kateri/komu.... Takole, 100g naštetih živil vsebuje naslednjo količino železa izraženo v mg...Pusto goveje,telečje,konjsko meso 2,4mg Goveje srce 4 mg Goveja jetra 6,5mg Telečja jetra 8,8 mg Goveja, telečja vranica 10,4mg Jetrna pašteta 5,4mg Kokoš 4,4mg Piščanec 1,3mg Fižol 7,8mg Soja 8,4mg Sojina moka 11,1mg Suhi šipek 2mg Borovnice 1mg Bezeg 1,6mg Ržena moka 3,7mg Koruzni zdrob 2,3mg Svež fižol 2,3mg Regrat 3,1mg Paradižnik 3,5mg Špinača 3mg Dateljni 3mg Rozine 3,5mg Jagode 1mg Malinov sirup 1,7mg Pomarančni sirup 1,3mg Ječmen 3,6mg Prosena moka 6,8mg Leča 6,8mg Grah 5,1mg Kokošje jajce 2,3mg Rumenjak 5,5mg Mandeljni 4,7mg Lešniki 3,4mg Orehi 3,1mg Suhe fige 3,4mg Sveže fige 0,6mg Suhe slive 3,9mg Sveže slive 0,5mg Slivov kompot 0,9mg Kakav 10,07mg Mlečna čokolada 1,4mg Peteršilj 6,2mg Pesa 1mg Kuhana čokolada 5mg Kostanj 1,7mg Tako, to sem prepisala dobesedno iz lista, sicer tudi meni ni čisto vse jasno, npr. tisti malinov in pomarančni sirup (kaj je to sploh mišljeno, un za razredčit za sok, al nek iz lekarne? ) potem kakav ( napitek oz. tisti iz katerega nardimo napitek)....Uglavnem, upam da sem komu pomagala, olajšala zadevco z tem železom! Pozdravček vsem!
|