|
Blink1 -> Kam na telovadbo v MB? (29.3.2005 11:25:20)
|
Pa še:
SPROSTITVENE VAJE ZA NOSEČNICE
V času nosečnosti se vsaka ženska zave, da daje življenje še nerojenemu otroku, ki raste in se razvija v njej. To spoznanje jo vodi v nova, senzitivna občutenja lastnega telesa in sprejemanje sprememb, ki se dogajajo v njej. To je razmeroma kratek čas v življenju ženske, ko ima priložnost doživljati enkratna občutja, če si le vzame čas zase in za otroka, ki prihaja. Vez z otrokom se začne spletati že pred rojstvom, ko nosečnica prisluhne modrosti v sebi in se preda temu čudovitemu obdobju.
Umirjena, nasmejana in sproščena nosečnica nosi v sebi umirjenega, nasmejanega in sproščenega potomca, ki se veseli snidenja s svojo mamico. Z zaupanjem oba pričakujeta veličasten trenutek, ko se bosta srečala. Misel na ta dogodek bodočo mamico vzpodbuja k vsakodnevni skrbi za lastno telo in dušo.
Umetnost sprostitve je najpomembnejša veščina za zdrav in čustveno zadovoljujoč porod. Na srečanjih sprostitvenih vaj za nosečnice se po začetnem sproščanju posvečamo vajam, ki nosečnicam omogočijo sproščeno in zdravo preživljanje nosečnosti ter jih telesno in psihično pripravijo na to, da bo porod potekal čim lažje in v skladu z njenim individualnimi potrebami in željami. Skozi dihalne vaje in vizualizacijo se učimo prisluhniti notranjim dogajanjem v telesu in se pripravljamo na porod tako, da se bomo znale in zmogle prepustiti in veseliti vsakega popadka, ki bo naznanjal, da se rojeva nam najbolj dragoceno in ljubljeno bitje. Pred koncem srečanja si vzamemo tudi nekaj časa za pogovor o negotovostih, ki jih občasno čuti skoraj vsaka nosečnica.
Vadba poteka pod strokovnim vodstvom.
V Mariboru je prvi ponedeljek v mesecu je v vsebino srečanja vključena vizualizacija za lažji in lepši porod, dihanje in najprimernejši položaji za lajšanje porodnih bolečin.
Z VAMI STA:
Prvi četrtek v mesecu:
dr. Špelca Morojna, diplomirana laktacijska svetovalka - IBCLC in svetovalka za dojenje pri Mednarodni zvezi za dojenje (La Leche League International)
Ostalo: Izidora Vesenjak Dinevski, inštruktorica joge
KJE: Center Štorklja Maribor
KDAJ: vsak četrtek od 18:00 - 19:30
PRIMERNOST: po dopolnjenem 12 tednu nosečnosti do konca nosečnosti.
OPREMA: udobna oblačila, obutev ni potrebna.
CENA: 5000 sit/ mesec za člane Združenja Štorklja in 6000 sit za nečlane (kombinacija sprostitvene vaje + aerobika za nosečnice 8000 sit/mesec za člane in 10.000 sit/mesec za nečlane)
|
|
|
|