telesna aktivnost (Polna verzija)

Forum >> [Nosečnost] >> Nosečnost in porod



Sporočilo

daisyb -> telesna aktivnost (30.10.2008 21:09:57)

živjo,

a mi katera lahko odgovori, kdaj lahko začnem s telovadbo v nosečnosti? sm sicer šele v kakem 7 tednu....prej sem kar redno telovadila, kolesarila..s katerimi športi se lahko sedaj sploh ukvarjam in ali lahko že v začetku nosečnosti?
 
službo imam sicer kar razgibano a se mi vseeno zdi, da se premalo razmigam...za sprehode pa ni lih časa, ker, ko pridem iz službe je že tema.
 
s kakšno telovadbo se ve ukvarjata..ali samo s tisto za mamice...ali obstaja tudi kaka posebna joga, pilates ipd.
 
lp,
 
daisy



uršika*** -> RE: telesna aktivnost (30.10.2008 21:23:43)

Najbolje je, da poslušaš svoje telo, pazi da se ne utrudiš preveč in izogibaj se športom, pri katerih se lahko poškoduješ. Sem spada kolesarjenje, jahanje, vsi skupinski športi z žogo, ...in vse ostale dejavnosti, ki so lahko kakorkoli nevarne zate in za bebiko. Najbolj priporočeno je plavanje, sprehodi, lahen tek(sobno kolo), razne vaje. Ja, obstajajo organizirane vaje za nosečnice, pilates za nosečnice,... pozanimaj se pri svojem ginekologu katera dejavnost je v vašem kraju organizirana.



daisyb -> RE: telesna aktivnost (30.10.2008 21:31:35)

ojla,

se pravi, da je bolje, da počakam do prvega pregleda, da mi bo ginekologinja svetovala? jaz sicer delam z mladimi in moram bit veliko aktivna. igram vse športne igre...od ping ponga do košarke. zaenkrat otroci še ne vedo za mojo nosečnost in se moram malce izgovarjati...zanima me, če skakanje npr. pri ping pongu in nenehno sklanjanje zaradi pobiranja žogic lahko škoduje plodu?

počutim se sicer v redu..drugače bom še to opustila.

papa,

daisy



uršika*** -> RE: telesna aktivnost (30.10.2008 21:43:13)

Pink ponk in sklanjanje nista škodljiva- pri igrah z žogo pa nikoli ne veš, kdo prileti v tebe, te zbije po tleh, dobiš s šusom žogo v trebuh- to sem mislila povedat
Ne, s telesno dejavnostjo ti ni treba čakati do pregleda. Napisala sem, da tam izveš več o organizirani telovadbi za nosečnice. Drugače pa pazi na sebe in ne se preveč izpostavljati.



nuala -> RE: telesna aktivnost (31.10.2008 13:28:22)

Če si do sedaj redno telovadila, lahko telovadiš tudi sedaj.
Če misliš npr. fitnes, sobno kolo in steper ali orbitrek ti ne bosta škodovala. Če misliš fitnes naprave, vzemi manjšo težo in naredi več ponovitev. Namizni tenis ti ne bo škodoval, ekipne igre ( košarka, rokomet ) pa so po mojem lahko nevarne. Jaz ti vsekakor priporočam gibanje na svežem zraku ( vsaj za vikend splezaj na kakšen hribček ).
Pa seveda vaje raztezanja in joga.



Stran: [1]