|
barbaw -> telovadba (10.3.2005 20:56:08)
|
Odsvetovano je vsakršno poskakovanje med nosečnostjo. Trebušnjaki pa tudi niso primerni, ker moraš imeti ohlapne mišice, da jih bo otrok raztegoval med rastjo. Mene bolijo prečne trebušne mišice, pa nisem delala trebušnjakov med nosečnostjo. Ne pretiravaj s telesnimi aktivnostmi, saj te bo nosečnost dovolj izčrpala. Hodi na sprehode, samo pazi, da ne boš preveč zadihana, saj boš s tem prikrajšala otroka za kisik, ki ga ogromno potrebuje. Hodi rajše na dolge sprehode, ki te bodo ravno tako izčrpali. Jaz sem hodila na 2-3 urne sprehode z normalno hojo, pa je isto če bi hodila manj pa hitreje. Zavedat se moraš, da imaš pospešen srčni utrip med nosečnostjo in da je navadno nekje nad 90, v zadnji triadi okoli 120. Otroku pa srček bije nekje okoli 150. Časa za telovadbo boš imela dovolj po nosečnosti, pa tudi ne smeš prehitro začet, ampak počasi uvajat, saj je nosečnost za telo velik napor. Pojdi plavat na aerobiko za nosečnice, samo ne pretiravaj. Ko začutiš, da si zadihana ali utrujena se ustavi. Nihče te ne bo gledal postrani. Ne splača se riskirat zdravja otroka, saj so naš zaklad. Že tako ali tako boš imela nekaj skrbi že med nosečnostjo, ker te bo strah za to ali ono, pa kako in kaj, saj imamo vse nosečnice nekaj skrbi, ki pa so na koncu brez potrebe, a kaj čmo.
Uživaj v nosečnosti, saj je to eden najlepših trenutkov v življenju.
|
|
|
|