blackcoffee -> RE: kako se izogniti epiziotomiji??? (9.9.2008 15:32:52)
|
odlomek: spodaj tako kot zgoraj! gre za neverjetno povezavo med sfinktroma ust in grla ter sfinktroma materničnega vratu in yoni. sproščena usta pomenijo bolj elastičen maternični vrat. ženske, pri katerih so usta in grlo odprta in sproščena, po porodu redko potrebujejo šivanje. če le prehitro ne potisnejo otroka na svet, bodo rodile, ne da bi se raztrgale ali ne da bi jih prerezali. na drugi strani pa se ženske, ki se mrščijo in stiskajo čeljusti, medtem ko pritiskajo, bolj nagibajo k raztrganinam, ker je tkivo njihovega preseredka bolj zakrčeno. ko se ženske ki so prej stiskale ustince in čeljust ali napenjale grlo, sprostile vse mišice, je napetost v presredku popustila. večini žensk je lažje ugotoviti, kako naj sprostijo čeljust, kot pa to, kako sprostiti mišice medeničnega dna... razumevanje povezave med 'zgoraj' in 'spodaj' lahko zmanjša bolečine in nelagodje pri zaprtju, predmenstrualni napetosti, menstrualnih krčih, pri porodu in po njem. če vas zamika škripati z zobmi ali stiskati čeljusti, se ustavite! globoko zajemite sapo in izdihnite, sprostite mišice okrog ust in mišice grla. učinek podkrepi glas ob izdihu, ki naj bo tako nizek, da v vaših prsith zavibrira. če bodo usta in grlo sproščeni, bo tak tudi naš presredek. mišično tkivo bo tako bollj fleksibilno in raztegljivo, lažje bo zdrknilo prek otrokove glavice in telesa, ne da bi se raztrgalo in ne da bi ga morali prerezati. pomagajo tudi ljubeče besede!! ...skratka, čim bolj bomo morale biti sproščene.
|
|
|
|