Tiste, ki ste shujšale (Polna verzija)

Forum >> [Fit nosečnica/mamica] >> Hujšanje



Sporočilo

onka -> Tiste, ki ste shujšale (2.9.2008 22:18:19)

Prosim, se lahko javite tiste, ki ste shujšale, na kakšen način, koliko ste shujšale, koliko trdne volje je bilo potrebno vložiti itd.....Ste težo tudi obdržale?
Malo za vspodbudo bi prosila za kakšno zgodbo, naj jih bo čimveč [image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/bravo.gif[/image]



puncica -> RE: Tiste, ki ste shujšale (3.9.2008 8:06:05)

shujšala po drugem porodu 5 kil s telovadbo in popolnoma spremenjenim načinom prehrane (vse belo zamenjano za polnozrnato, več zelenjave, več sadja, nič sladkarij, nič junk fooda, litre vode in nesladkanega čaja), malo pa je pomagal tudi Montignac - kombiniranje hrane.

Težo držim (nihanje +-1 kg) že cca 2 leti ampak še vedno telovadim in jem zdravo.



mojamura -> RE: Tiste, ki ste shujšale (3.9.2008 8:16:02)

jaz sem še v fazi hujšanja, vendar sem od 7.1.08 shujšala že 19,5 kg. hujšam z montignacom in verjamem, da mi bo ciljno težo tudi uspelo zadržati, saj se bom vedno prehranjevala po montiju - ker to ni dieta ampak zdrav način prehranjevanja. najboljše je, da za razliko od ostalih diet, nisem nikoli lačna, pa še hujšam[sm=smiley1.gif]



blaža -> RE: Tiste, ki ste shujšale (3.9.2008 8:23:40)

jaz sem -9 kg z 90 dnevno ločevalno. Še samo dve kili in sem na mojih 57kg. Imam pred sabo še 25 dni hujšanja in zaključim z dijeto, nadaljujem z vzdrževanjem. To bo moj nov način prehranjevanja. Pri takih kombinacijah se odlično počutim.



BLAŽIKA -> RE: Tiste, ki ste shujšale (3.9.2008 10:31:04)

No pa da še jaz povem svojo zgodbo. V času nosečnosti sem se ogromno zredila in že pred nosečnostjo sem imela 78 kg. Ko sem rodila mi je ostalo 92 kg. Pol leta po porodu sem začela z 90 dnevno dieto, ki je bila učinkovita in sem shujšala na 83 kg. Vendar pa so mi ti izgubljeni kilogrami v enem letu spet prišli nazaj. Dejstvo pri montignacu je, da se potem ves čas, tudi po končani dieti tako prehranjuješ, ker drugače ni učinek dolgotrajen. Pa ne mislit, da sem se potem po koncu diete nažeravala ampak daleč od tega, vendar sem spet jedla skupaj jedi in ne več ločeno.Lani decembra pa se mi je vsa ta silna praznična hrana dobesedno postavila čez glavo.!!!! Začela sem veliko manj jesti oz. sem jedla na začetku samo do 18 ure zvečer, sedaj pa jem nekje tam do 16 ure tazadnjo. Ne odpovedujem se NOBENI hrani in mi je do danes uspelo shujšati 15 kg. Med tem sem bila tudi na morju na all incl. in sem jedla tudi ob 20 uri zvečer, sicer je to trajalo samo 10 dni ( hvalabogu ) pa sem dobila zraven samo dva kg., ki pa sta po enem tednu tudi izginila.
V glavnem jaz sem pri sebi opazila, da mi najbolj odgovarja sistem, manj žri in do določene ure, pa ne rabim gledat kaj bom pojedla in posebaj pripravljat hrane. Vsakemu pač paše ena določena dieta, ki pa je odvisna od tvojega telesa. Meni osebno je bilo pri montignacu najtežje jesti zjutraj sadje, grozno mi je bilo in sem komaj čakala, da bo čas kosila, saj me je želodec na koncu že konkretno zafrkaval zaradi sadja.

To je samo moja izkušnja.


lp



facka -> RE: Tiste, ki ste shujšale (3.9.2008 12:20:13)

Aprila sem šla na post s zelenjavno sadnimi sokovi. Post ni bil namenjen hujšanju, vendar prečiščevanju telesa, vendar je bil rezultat po 10 dnevih posta -8kg. Teža se mi ni nič spremenila, samo počutje med postom je blo super. ČE te še kaj zanima, piši na zs



jajula -> RE: Tiste, ki ste shujšale (3.9.2008 12:44:53)

IZVIRNO SPOROČILO: puncica

shujšala po drugem porodu 5 kil s telovadbo in popolnoma spremenjenim načinom prehrane (vse belo zamenjano za polnozrnato, več zelenjave, več sadja, nič sladkarij, nič junk fooda, litre vode in nesladkanega čaja), malo pa je pomagal tudi Montignac - kombiniranje hrane.



zaenkrat sm še v fazi hujšanja, pa sm tko kt punčica spremenila prehrano, začela telovadit in zvečer nehala jest. se mi pa zdi bistveno da oboje postane tvoj način življenja tudi naprej, drugače grejo kile gor. no včasih si privoščim kakšno pregreho, kos pice, torto, ampak bistveno manj kt prej.
no pri meni je (še vedno) potrebno dosti trdne volje, ker gre hujšanje počasi in včasih ne vidiš smisla da se tolk odrekaš, rezultata pa kar ni in ni. potem pa enkrat opazim učinek in mislim da sm na zeleni veji in mal zabluzim s prehrano, neham redno telovadit pa grejo spet kile gor...
no preden sem začela s hujšanjem sm skoz jamrala da se ne da ipd....ampak če res spremeniš prehranjevalne navade, začneš telovadit in si vztrajna, potem boš sigurno shujšala. sam ne pričakovat ful hitrih rezultatov, bojo pa sigurno!



puncica -> RE: Tiste, ki ste shujšale (3.9.2008 13:42:25)

ja še to, danes jem VSE, res vse ampak v normalnih količinah, tudi krompir, ki ga montignac poimenuje hrana za prašiče in je grozno nastrojen proti njemu[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley36.gif[/image] tu pa tam pojem kako sladkarijo ampak gorenkino črno čokolado z brinom al pa z pomarančo, ki mi je zakon, včasih probam kako sladico od tašče.

Zdaj se držim načela jej vse ampak takrat ko si lačen in tisto kar ti v tistem trenutko paše s tem da je polnovredno in v primernih količinah (nisem ne lačna ne sita ampak neki vmes) inb obvezna redna telovadba pri meni je to 3× na teden laufanje po 40 min in 10 min vaj za trebušne mišice

Zdejle npr. jem polnozrnat kruh (sama pečem, tako da je res PZ), 4 rezine piščančjih prsi v ovitku, 2 rezini lahkega jošta in 1 paradajz, pa bom verjetno še banano pojedla ko mi tamle štrli al pa mogoč navadn LCA jogurt z rozinami, ki mi je trenutno naj naj[image]http://www.ringaraja.net/forum/smileys/smiley1.gif[/image], bom vidla če bom še lačna. Popijem pa obvezno minim. 2 litra vode kvečjemu več.



RAKICA1 -> RE: Tiste, ki ste shujšale (3.9.2008 16:04:54)

ojla no pa še jaz povem
no jaz sem do sedaj shujšala 20kg, hujšala pša sem tako da sem zmanšala količino hrane v krožniku seveda pa večerje nisem jedla in se merkala da po 17h več nejem je pa res da vsako noč spijem jogurt in to ga zmešam z vodo v kozarcu pol litre seveda sedaj ko sem prilezla na 71kg mi je stala kilaža zelo dolgo no sedaj se mi pa je začelo počasi premikati spet ker bi rada zgubila še 10kg tko da upam da mi rata je pa res da ko prideš na težo ki bi jo rada imela se morš najmanj 2meseca držat da se ti telo privadi na vse in potem je vseeno kdaj ješ in koliko poješ vsaj tako je pri meni



Stran: [1]